Здравствуйте, срочно нужны идеи на предмет дополнительных физ нагрузок! Вес застрял, ни туда — ни сюда! Голодать не могу, а то сорвусь. Лучше упражнения. Те, что в книге делаю, нужно что-то ещё.
мне помогает домашняя работа, много ходьбы и элементарные упражнения на пресс, разные выпады, приседания, кручу хулахуп иногда… вообще хватает времен на это не всегда.с малыми больше бегаю)))
Попробуйте приседать. Это легче чем качать пресс, ещё и попку подтянете)) Я сейчас приучаю себя делать планку (стойка на носочках и локтях, предплечьях). Очень быстро и действенно.
Приседалки я тоже советую. Я делаю еще 10-ти минутные упражнения по видео с одной американской из Prevention. Нашла в интернете, сказала и очень довольна. Первые 10 минут на живот упражнения, потом 10 минут на попу. Пока только на это обращаю внимание. )
У меня вопрос в физических нагрузках не стоит — типа хочется/не хочется… включаете любимую музычку, на кухне, в спальне, в зале… все равно… и… танцуете… Тем более, когда делаете домашние дела — это и настроения добавляет и нагрузочку дает.
Танцы-танцы! Обожаю! Дома пляшу постоянно (на людях, типа в барах, уже, конечно, не выплясываю). И зарядку изредка делаю! Всё это не напрягает, здесь главное регулярность, а вот с этим у меня проблемы. Мне кажется, проще купить абонемент куда-нибудь, там уже хочешь-не хочешь пойдешь, что бы деньги не пропали, а дома расслабляешься.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
8 комментариев
dukanrussia.ru/blog/problemy-s-dietoi-dukana/udarnaja-operacija-protiv-plato.html
dukanrussia.ru/blog/prichiny-zastoja-ili-medlennogo-snizhenija-vesa-na-diete-djukan.html