Сегодня строго следовала назначенному плану. Завтракала вареным яйцом, обедала творогом с кефиром обезжиренными, ела рыбу. Вечером съела немного курицы и выпила чай. Делала зарядку, совершила длительную прогулку.
План на завтра: зарядка, завтрак — два яйца, обед — отварная телятина, ужин творог с кефиром. Перед сном пробежка.
План на следующий день пишу, чтобы настроить себя на нужный лад и чтобы не Есть лишнего.