Очень важно не просто похудеть, а научиться жить так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались.
Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила — правила игры с лишним весом.

1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту.

Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Вы достали из шкафа «добеременные» джинсы? Получилось застегнуть любимое со студенческих времен платье? Значит, вы на правильном пути.

2. Если вес стоит — значит лед тронулся


Читать дальше »

Всем! Всем! Всем! Кроме тех, у кого язва желудка или двенадцатиперсной кишки, гастрит или повышенная кислотность. Перед каждым обильным приёмом пищи, выпивайте 1-2 ст.л. яблочного уксуса, это будет способствовать более качественному расщеплению белков и жиров.

Когда мы пьём холодную воду, организму приходится тратить энергию для её подогрева. Это легко проверить Налейте в кастрюлю 2л холодной воды из под крана и поставьте на электроплитку. Когда t воды станет 36°С выключайте и приступайте к расчётам. Нужно умножить мощность, с которой плита нагревается на время нагревания и вы получите количество затраченной энергии.

Уже второй из пяти!
Сегодня на завтрак обезжиренный творог обед был из куриных котлет, а потом немного креветок
Взвешиваться буду завтра!
Надеюсь цифры порадуют!
Надо-надо готовиться к летнему сезону)
Всем удачного дня! Полезных продуктов! Веселых прогулок!

У нас с утра дождь, ветер, гремело. Сегодня пешие прогулки отменяются. Но есть маленькая надежда на вечер, может распогодится.
Где-же лето? Уже за пять летних дней второй раз дождь.
Уже хочется на пляж, а то я там была и только ножки намочила.

Я знаю, что алкоголь запрещён к употреблению, до пиров третей фазы, но есть много заманчивых рецептов в состав которых входит вино. Вот я и растерялась, можно ли добавить в блюдо 2-3 ложки вина?

Здравствуйте всем всем всем! Кончилась моя атака (6 дней), уже начала чередование. На 3й день атаки я перестала завтракать (не хочется), но вечером стала кушать ( не могу себя перебороть). Весы поломались, как на зло, теперь даже не могу похвастаться результатом((. Планирую чередование 1/1 неделю, а там видно будет, всё зависит от отвеса. Отруби и курицу я перестала есть, не могу(((((( -это не повлияет на отвес? Перешла на рыбу гриль.

диета Дюкана поможет не только сбросить лишний вес, но и избавиться от хронических простуд и целлюлита, сделает вас более активными, трудоспособными и жизнерадостными. Мясо, рыба, овощи и фрукты – это видовое питание человека, которое просто не может навредить здоровью, так как именно на такой пище мы эволюционировали и стали теми, кто мы сейчас есть. А избыток жира, сахара и других простых углеводов, который появился в питании человека совсем недавно, около 50 лет назад, напротив – чужд нашей природе и является основной причиной лишнего веса и связанных с ним заболеваний.

так что мы не просто худеем, а еще и улучшаем наше здоровье!
ЭТО ПРЕКРАСНО))))
всем хорошего дня)

Прошло мой первый день. Меню было щедящим, за весь день 300 гр куриной грудки, три стакана кефира и два стакана чая с молоком. А ещё два яйца на завтрак. Чувствовала себя отлично чувства голода не было. Рвемся к победе…

Мой вес 98. ОТ-99. ОБ-122. Начинаем работу над собой.