ну вот и настал мой первый день атаки, на завтрак был йогурт и омлет из двух яиц и куриного филе и кофе на обед будет скумбрия запеченная в духовке с соевым соусом, про ужин ещё не думала. Надеюсь все получится.

Девочки, а есть ли кто из Ставропольского края? Хочу дружить и вместе бороться с лишними килограммами!!! Вместе ведь всегда веселей!

Девчушечки мои!!! Здравствуйте!!! Редко стала тут бывать((( я уже месяц на чередовании, тяжело, но держусь… Пару раз пила шампанское абрау Дюрсо light- диетическое, отруби не ем- не могу уже их видеть. Покупаю домашние яйца, ем по 2-3 шт в день- вкуснотища просто, вареную курицу уже не на — видеть не могу, покупаю копченую, рыбку гриль или копченую- очень вкусно, пью молоко 1,5%- по 0,5 стакана в день, весы поломались, но чувствую, что худею- и это очень мативирует. Ходила за вещами и уже ВЕЗДЕ есть мой размер- а это главное)). Девчёночки, держитесь, я с вами!!!

Девочки,
Дня три назад появился запах из рта. Когбудто кто то здох. Ужас просто. Может у кого такое было тоже??
Как бороться с этим?? Жевачки без сахара помогают на 15 минут. Чистить зубы каждые 15 минут не могу, да и не дело это!!! Как быть? Может у меня что то гниет внутри??

Все не так страшно как казалось, чувства голода практически не было. На завтрак слушала отварное яйцо и рыбку. Обед: рыбный суп с отрубями, по рецепту который здесь нашла(очень даже ничего). Ужин: куриное филе в яйце, немного обжаренное на тефлоновой сковороде без жира, рецепт тоже здесь нашла(очень вкусно). Сейчас кофе сделала с обезжиренным молоком и без сахара.
День прошел удачно. Хотелось бы узнать мнение более опытных, я все правильно делаю?

Всем привет, при росте метр семьдесят я вешу 67 кг очень хочу попробовать эту диету, но к сожалению у меня совсем совсем нет силы воли. Вот вчера уже съездила купила много белковой пищи, ну почему то никак не могу начать. очень буду рада советам помощь. Сбросить хочу 10кг ((((

Сегодня первый день Атаки. Готовилась к этому этапу старательно. Купила отруби, курицу, рыбу, печень куриную, молоко, яйца и специи. Теперь вот проснулась, и не знаю с чего начать((( подскажите рецепты.

Сегодня первый день, готовилась к атаке очень старательно. Купила курицу, рыбу, печень куриную, отруби, яйца, специи. Теперь проснулась и не знаю с чего начать(( подскажите рецепты.

Второй день прохладно, даже холодно. Хоть и живу на море, но люблю такое лето.

P.S. На пляже еще не загорали, в море не купались :)

Один из наших пляжей

Я переношу ее плохо. У меня есть проблема, которая мне очень мешает — потеет сильно лицо и голова. Лет пять назад это появилось и это ужасно. Голова может потеть даже зимой, если дома жарко, например.
Кондиционер не спасает. Думаю может проблема со здоровьем?