Здравствуйте всем! Сегодня был первый день диеты. Не знаю как у вас, но мне было не просто. Катастрофически не хватает масла ( на котом можно пожарить) и хлеба ( а я его так люблю). Пробовала дюкановский хлеб приготовить, но у меня не получилось ( если кто научился его готовить, пришлите пожалуйста подробный рецепт). Зато котлеты из куриного фарша с крабовыми палочками- просто вкусняшка. А в общем, лёгкость уже чувствуется)))))

может кто-то практикует!
я лично часто таким болуюсь!

✔Красный перец с маслами
Возьмем смесь масел (оливковое и кокосовое в равных частях) 100мл (или полстакана) подогреем ее на водяной бане, добавим 2-3 столовые ложки красного перца и 1 столовую ложку корицы, хорошо размешаем. Наша смесь для обертывания готова. Такой состав позволит не только уменьшить объемы, но и попутно подпитает кожу.

✔Красный перец с медом
Возьмем жидкий мед 5 столовых ложек, добавим 1-2 столовых ложки красного перца. Такое обертывание будет жиросжигающим и увлажняющим одновременно. К тому же мед способен глубоко проникать в ткани, что только усиливает антицеллюлитный эффект.

✔Обертывания с красным перцем. Применение.
Состав для обертывания наносится на проблемные зоны (бедра, ягодицы). Наносить ли смесь на живот решайте самостоятельно, так как согревающие обертывания не рекомендуются при гинекологии. Обматываемся пищевой пленкой и тепло укутываемся на 30 минут. Если во время процедуты вы почувствуете сильное жжение – ее необходимо прекратить. Поле процедуры примите душ и нанесите на тело антицеллюлитный крем.
Курс – 10 процедур, через 2-3 дня.

✔Обертывания с красным перцем. Противопоказание.
Стоит отказаться от процедуры обертывания с красным перцем при беременности, во время критических дней, следует с осторожностью делать процедуру если у вас варикоз, заболевания сердечно-сосудистой системы, и обходить места с раздражением на коже.

Добрый вечер. Вот и не знаю с чего начать, я здесь совсем новенький и если пишу не сюда, не обессудьте. Я решила начать диету, скорее систему по Дюкан. Я вот все решаюсь-решаюсь начать и каждый раз что-то срывается. Мне нужно сбросить 23 кг, это просто кошмар какой то, глядя на себя в зеркало думаю ну где они сидят, да полненькая, но не на столько. Поправилась после родов, да и шов остался на память, а его прикрывает мааааааленькая складочка, и понимаю ворот где спрятались эти кг. Мне нужна помощь или поддержка, сама не могу, сила есть и воля, а вот силы воли нет. У меня уже руки опустились, я стараюсь на себя в зеркало на смотреть, чтобы не расстраиваться. Но и запускать не хочется, вот показывали передачу там женщина похудела на 200 кг, и около200 срезала, она такая очаровашка была, я тоже так хочууууу. Ну не худеть на 200, чтобы худеть надо наесть, у меня 77 кг, не хватает мотивации, наверное.

Девочки, это кошмар, не могу смотреть на клубнику, очень хочу соЖрать ее. Дайте мне пинок, чтобы перехотелось.

С завтрашнего дня никакого сахара, только сахзам. Никакого сала, только не жирное мясо. Никаких пудингов, только желе. Никакой картошки, только корень сельдерея и то, только на Круизе! Я готова, пожелайте удачи))

Итак, сегодня я снова решила посвятить себя диете Дюкана. Некоторое время назад я уже опробовала ее, но из-за семейных обстоятельств произошел срыв и я все бросила. Понимаю, что это отмазки и в этот раз надеюсь дойти до конца, чтоб увидеть себя красивой.
На завтрак сегодня у меня был омлет и кофе. На обед отварная куриная грудка, а на вечер хочу сделать рыбные котлетки и лепешки из овсяных отрубей.
Настрой боевой, самочувствие на все сто.

НЕ СТОИТ ЗАБЫВАТЬ)))

Обильное питье чистой воды — не новость для худеющих. Доктор Пьер настаивает на увеличении употребления воды до 3 литров на день. Пить можно и даже необходимо во время любое, в том числе — с едой.
Дюкан рекомендует много ходить пешком и вести бодрый образ жизни.

Девочки кто знает, можно кушать пшеничные слайсы?

Когда я первый раз услышала о диете Пьера Дюкана, я просто не могла поверить в то, что есть диета состоящая полностью из того, что я люблю! Мясо, рыба, яйца, и всё это можно кушать каждый день и досыта! К тому же можно Кушать сладкое! Не диета, а мечта! Девочки, я с вами! Пока ещё я не рассчитывала кол-во дней на Атаку, но с удовольствием начала употреблять мясо и рыбу в своих любимых количествах, так же отказалась полностью от каш и мучного. Сделать это оказалось не трудно, учитывая что все перепробованные мной диеты, практически полностью состояли из каш и пареных овощей, фу! Я люблю сырые овощи и мясо, мясо, мясо)))

Прошла 1 неделя Круиза. Расстроила она меня сильно :(
18/05 — 78,9 (-200 после Атаки)
19/05 — 78,9 (после первого дня БО)
20/05 — 79,3! (+400!!! после второго дня БО)
21/05 — 79,0 (-300 после первого ЧБ)
22/05 — 79,0 (вес стоит после второго дня ЧБ)
23/05 — 78,7 (-300 после первого дня БО)
24/05 — 78,7 (опять стоит после второго дня БО)
25/05 — 79,1 (+400!!! после первого дня ЧБ)
Утро меня совсем не порадовало таким плюсом :(
Что имеем в итоге:
с 12/05 за 13 дней сброшено всего 2,2кг
за 6 дней Атаки ушло 2,4кг
за 7 дней Круиза пришло 0,2кг

И как это понимать?!
Пью 2-2,5 литра чистой воды в день, хожу минут 40-45, до КД еще 2 недели, ДОПами не увлекаюсь, вообщем строго слежу за питанием и образом жизни. Плакать хочется…