avatar

Мой первый день второй попытки.

Этапы диеты: Атака
Итак, сегодня я снова решила посвятить себя диете Дюкана. Некоторое время назад я уже опробовала ее, но из-за семейных обстоятельств произошел срыв и я все бросила. Понимаю, что это отмазки и в этот раз надеюсь дойти до конца, чтоб увидеть себя красивой.
На завтрак сегодня у меня был омлет и кофе. На обед отварная куриная грудка, а на вечер хочу сделать рыбные котлетки и лепешки из овсяных отрубей.
Настрой боевой, самочувствие на все сто.

9 комментариев

avatar
Один вопрос… Кушать хочется? А перекусы? А полдник? Если вы всегда так мало едите, как вы набрали лишний вес?
avatar
Кушать, конечно, хочется, особенно с непривычки, хотя я всегда ела не много. А про то, как набрала. У меня были проблемы с репродуктивными функциями, врач назначил гормональную терапию и меня стало разносить как на дрожжах, а после прекращения лечения я заметила, что сбросить набранное очень тяжело. С тех пор я пытаюсь похудеть, но до своей нормы так ни разу и не дошла. Дюкана пробую уже второй раз, я мясоед и эта диета не вызывает сильного дискомфорта и самая приемлемая для меня. Кроме того, у меня есть подруги, которые похудели по Дюкану и держат результат. По окончанию этапа атаки хочу еще пойти в спортзал на танцы, чтоб ускорить процесс, в сентябре у меня запланирован отпуск, хотелось бы увидеть изменения к этому времени.
avatar
Действительно, не маловато ли еды? Помните: главное — не голодать. Именно голод заставляет нас съедать больше положенного, перекусывать на ходу совсем нездоровой едой и т.д.
Для полдника отлично подходит молочный коктейль (если блендер в зоне досягаемости, конечно): 2-3 столовых ложек творога взбить с молоком или йогуртом и сахзамом. Все продукты берем обезжиренные, естественно :) Можно добавлять перепелиные яйца, сиропы без сахара, кефир, ароматизаторы, ягоды годжи и т.д. В БО день можно сделать соленый вариант с огурцом и зеленью — вариантов масса!
Перекус — крабовые палочки, самое простое и надежное. Есть еще мясные чипсы, я иногда даже сушеный кальмар покупаю, который к пиву :) Всегда держите в холодильнике копченую говядину, творог и т.д. — на случай «прихожу я с работы голодная» :)
avatar
Спасибо большое за ваш подробный ответ. Да, я помню, не голодать. Просто сейчас работы много, а когда работаю, о еде не вспоминаю. Раньше по вечерам наедалась, теперь беру еду с собой на работу и ничего дополнительно не покупаю, чтоб не было соблазнов. А когда есть обед — к ужину аппетит не такой зверский.
Учту ваш совет и сделаю свое меню более разнообразным.
avatar
Привет! Добро пожаловать к нам! Мне нравится ваш настрой, так держать!
Я сейчас третий раз на ДД, первые разы так до закрепа и не добралась.
avatar
:))) Коллега! Надеюсь, что в этот раз мы обе победим! Сил вам! и мне =)
avatar
Конечно победим! Только, имея печальные опыт, должны извлечь из него урок, и сделать в этот раз все правильно.
avatar
Я рада за вас, надеюсь в этот раз получится! кушайте вкусно и сколько хотите, но помните о том, что можно, а что нет? вы перечитали книгу пере ДД в этот раз?
закупились нужными продуктами?
все это очень важно!
avatar
Спасибо. Нет, книгу еще не пречитала, не успела, но обязательно в ближайшие дни это сделаю, потому что кое-что уже забыла. Продукты — конечно, небольшой запас сделала, сейчас ищу новые интересные рецепты. Хочу еще и маму подключить к этому процессу, так что надо, чтоб моя еда выглядела вдвойне аппетитно.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.