avatar

Круиз. 1 неделя. Отчет

Блог им. balman
Прошла 1 неделя Круиза. Расстроила она меня сильно :(
18/05 — 78,9 (-200 после Атаки)
19/05 — 78,9 (после первого дня БО)
20/05 — 79,3! (+400!!! после второго дня БО)
21/05 — 79,0 (-300 после первого ЧБ)
22/05 — 79,0 (вес стоит после второго дня ЧБ)
23/05 — 78,7 (-300 после первого дня БО)
24/05 — 78,7 (опять стоит после второго дня БО)
25/05 — 79,1 (+400!!! после первого дня ЧБ)
Утро меня совсем не порадовало таким плюсом :(
Что имеем в итоге:
с 12/05 за 13 дней сброшено всего 2,2кг
за 6 дней Атаки ушло 2,4кг
за 7 дней Круиза пришло 0,2кг

И как это понимать?!
Пью 2-2,5 литра чистой воды в день, хожу минут 40-45, до КД еще 2 недели, ДОПами не увлекаюсь, вообщем строго слежу за питанием и образом жизни. Плакать хочется…

9 комментариев

avatar
Прям и меня вы тоже расстроили((( Может, девочки которые на диете уже давно что нить подскажут(((
avatar
Не расстраивайтесь, у меня вес уходит скачками, может пару недель стоять, а потом минус.
avatar
Я когда пришла сюда на форум первый раз, то неделю подряд просто читала что люди пишут и вто какая проскользнула информация. Переход с Атаки на Круиз, очень тонкий момент и хоть и написано в инструкциях что ничего не меняется, а просто добавляются овощи, но для организма все эти переходы, неизбежно — стресс. И «бывалые дюканщинцы»)) советуют эти несколько дней подвязать, так сказать, поясок. У кого как получится, кто-то сможет не есть на ночь, кому-то удобнее кушать меньшими порциями, но так или иначе, надо потерпеть. А потом, всё как обычно продолжать. Таким образом есть возможность избежать скачков и плато.
avatar
Да если бы я что-то меняла… К обычным блюдам на атаке добавились овощи и то немного. Я бы с радостью больше съела :) Как-то странно все это, не хочет мой организм расставаться с тем, что годами нажирал :)
avatar
Не переживайте, все нормалезуется.У меня тоже вес стоял и обьемы.Но потом резко убрались обьемы и вес сейчас падает -500гр. каждый день.На круизе четвертая неделя.
avatar
Вот-вот, организм бережет свой жир. Овощи дают воду, может что-то соленое ели, поэтому задержалась вода в организме. Сократите употребление молочки.

Причины застоя или медленного снижения веса на Диете Дюкан

1. Излишнее употребление соли, соленого, маринованного, копченого.
2. Употребление большого количества молочных продуктов.
3. Употребление в большом количестве молока 1,5% жирности.
4. Употребление кисломолочных продуктов большей жирности.
Обратите внимание на творог, на упаковке может быть 0% жирности, а в БЖУ быть 1,8%. По ГОСТу он является обезжиренным, но на Диете Дюкан такой творог запрещен.
5. Употребление вместо овсяных отрубей овсяных хлопьев/толокна.
6. Употребление калорийного сахарозаменителя.
7. Употребление животного белка в маленьком количестве.
8. Частое употребление клейковины плохого качества (с добавлением муки).
9. Употребление больше, чем положено допов/отрубей.
10. Употребление воды меньше положенной нормы.
11. Приближение критических дней, что вызывает задержку воды в организме.
12. Употребление малого количества еды.
13. Переедание.
14. Если есть проблемы со стулом.
15. Неправильное взвешивание.
16. Отсутствие ходьбы и физнагрузок.
17. Частые срывы и возвращение к диете.
18. Если пытаетесь снизить вес, который намного ниже ПВ.
19. Если ранее потеряно много килограмм, что привело организм к адаптации.
20. Если есть гормональный сбой и другие заболевания.
avatar
Стараюсь, держусь, надеюсь на лучшее. Как хорошо, что есть с кем поделится своими радостями и переживаниями. И всегда получить поддержку :)
avatar
Держитесь и верьте. И не нарушайте!..
Я тоже худе медленно, но я не переживаю из-за этого, знаю что все равно похудею в итоге. И мой вес уходит скачками, у меня нет такого, чтобы уходило по 1 кг в неделю.
avatar
Перечитайте внимательно список причин застоя. Уверена вы себя там найдете, все исправите и вес просто побежит вниз ;)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.