Прошло две недели как я вместе с Дюканом, 6 дней на Атаке и теперь Чередование 1\1. Я не сладкоежка поэтому сладкого не хочу совсем, творог и йогурты люблю, но и их ем всё меньше. Сегодня на обед съела грамм 200 овощного рагу и кусочек говядины грамм 50 ( вес указываю специально, а то у всех нас разное понятие " кусочков"), так я так наелась, что казалось даже многовато. Раньше от обеда до ужина было множество перекусов, а теперь они совсем не нужны, хватает и воды

Ну вот и мои первые костыли.
Девочки, Я вчера выходила из подъезда и ногу подвывернула. В смысле — у меня сильное растяжение сухожилий, такое, что косточка на щиколотке вывезла на метр в сторону, а на ступню наступить вообще не могу. Врач в травпункте вчера сказал, что на костылях мне пару недель прыгать, и недели 2 — 3 в перевязках. Вот.
И ещё сказал, чтобы сухожилия лучше приходили в норму и быстрее восстанавливались, обязательно пить по 2 ложки растительного масла. НО по диете нам нельзя! О чем я ему сказала. А он мне — так вот, голубушка, вы ещё и удивляетесь, почему на ровном месте ноги выворачиваете!!! Да вы без жирных кислот всю эластичность мышц потеряете!!!
В общем, я теперь в полном раздрае. Масло пить не начала, но меня это странным образом ЗАДУМАЛО,,.
А что вы думаете по этому поводу?

Здравствуйте дорогие однополчане. Пишу поделиться с Вами тем, в чем сама была слегка замешана.Столкнулась я с историей на просторах нашего преобретения идеальной фигуры. Одна моя приятельница, тоже из нашей «секты».Отвесы очень хорошие, хотя и нарушает она часто и густо, сама много раз видела))), но дело не в этом, а в том, что она в день уминает минимум 5 ложек отрубей, она видишь ли так с нарушениями борется, а сама еще на круизе.И я призадумалась, в книге Дюкан ненавязчиво намекнул, что 4 ложки и то не крепко надо, абсорбент, как-никак, она мне в свою очередь, доказывает, что можно без особых обид организма употреблять до 70 грамм в день, где-то она это нагуглила, а это ложек 8-10, смотря какие эти ложки. Тут я и призадумалась, не поплохеет ли деве моей, а то я ее в нашу «секту» заманила, мне и ответ потом держать, ежели чего. Надеюсь на Ваш обстоятельный ответ, уважаемые гуру сайта))).

На атаке вес не двинулся с места. Девочки подскажите, это нормально?

Девочки, у меня в последнее время участлись судороги. Пишу «участились», потому что и раньше изредка такое бывало, до диеты, а сейчас практически через день да каждый день(( Вот просыпаюсь утром, начинаю потягиваться — и ноги сводит болью — ступни, пальцы ног. Приходится применять всякие приёмчики — ещё со времён беременности знаю, что мне помогает вытягивание пятки от себя с одновременным притягиванием носка к себе, в зависимости от силы приступа минут 5-10 таких натяжений и расслаблений. Но, честно говоря, немного напрягает такое состояние. Кстати, днём вроде нет судорог. Может у кого есть похожие проблемы, чем спасаетесь

Всем добрый день!)))

Сегодня хочу поделиться таким приобретением — Гриль Electrolux (мало мне мультиварки и аэрогриля… кухня вся заставлена, эх… поменять бы и ее).



Тоже интересная штуковина! Готовится все очень быстро, (в аэрогриле много дольше, и он еще шумит, моя кухня и большая комната совмещены).

Вот вчера дорадо готовили (оные на фотке) — 5 минут, и финиш))). (правда рыба все же запах дает на всю комнату, после аэро не так пахнет). Но вот бифштексы, стейки, грудки, котлеты — красота (и так по 1-2 минуте на кабачки, перцы и прочие овощи уходит). Внизу поддон для масла, весь жир туда стекает, покрытие сковородок тефлоновое. Может кто заинтересуется, покупайте (около 4000 он вышел, заказывали через инет-магазин)

Мдааа… Я выбрала чередование 3 /3, таким образом прошло 6 дней Чередования, а 1кг бегает туда-сюда((( и еще: никак не куплю отруби(((. Такой вот ущербный вариант Дюкана получается — без отрубей. Завтра опять 3 БО дня, потом отпишусь.

Девочки, здравствуйте!
На днях спрашивала у вас, кто, что думает про взаимодействие сна и потери веса.
Так вот…
Помните, я говорила, что два раза так и не получилось уснуть? Но я ж упёртая!)))) Вчера была попытка № 3. Отменила вечернюю встречу. Приехала домой в 20.00!!! У домашних глаза повылазили от удивления, что я так рано))))
Поела, конечно… (как мне нравится ДД — объедаешься и стройнеешь...))))
С семьёй пообщалась))))
Набрала ванну, напустила в неё пены и расслабилась минут на 30.
Легла в 22.00… и… О, счастье! Муж сказал, что пришёл в 22.40 спать — а я уже дрыхла)))))) Правда два раза за ночь просыпалась, но засыпала всё же опять… Ладно, уснуть то я — уснула… Но, мне ж интересно было, как от этого вес себя ведёт… реагирует ли...?
Утром, встав на весы, я не поверила своим глазам...-900г!!! и это на четвёртом дне БО… (я выбрала Чередование 5\5). Может это и случайность… Но, СЛУЧАЙНОСТИ НЕ СЛУЧАЙНЫ!!!
Всё! Решено! Меняю свою жизнь полность, не только в изменении режима питания, но и в семье, и в работе, и ночном отдыхе! Да и мужу и сыну всё таки надо больше внимания уделять, а то в погоне за деньгами можно пропустить, как ребёнок совсем повзрослеет. Вот и муж говорит, что отдохнуть мне надо. Пора поработать женой и матерью))))) Всё к лучшему!!!!)))) Отдых скоро!!!!)))) Уже в сентябре!!!
Спасибо вам, девочки, что ответили и подсказали))))) Конечно, наверное я такой порядочной, не каждый день буду… Но я буду ОЧЕНЬ стараться!!!
ВСЕМ РАДОСТНЫХ УТРЕННИХ ЭМОЦИЙ!!! ГЛАВНОЕ БУДЬТЕ В СОГЛАСИИ САМИ С СОБОЙ, ВЕРЬТЕ В УСПЕХ НАЧАТОГО И ВСЁ БУДЕТ, КАК ВЫ ХОТИТЕ! ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!! И ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ!!!

Вчера я мучала вас сковородками (кстати большое всем спасибо!), многое узнала… прониклась)

А сегодня хочу спросить о бумаге для выпечки. Девчата, вот когда пеку в силиконовых формочках, все четко. Снимается легко, выпечка не пристает. Но вот делаю безе или белковые печенюшки (их я выкладываю на бумагу), так потом не отодрать (словечко то какое...), ну одним словом прилипает и часть выпечки остается на бумаге…

Вот маслом смазывать не хочется (3 каплями точно не отделаться). Кто печет часто, подскажите как проблему решаете? Или бумага какая-то у вас избранная? Киньте марку пожалуйста!)))

Вторая неделя на ДД. Сначала быстро ушли 3кг. Затем срыв. Затем АТАКА опять. И мучительные боли в желудке. Сейчас всё хорошо. Желудок успокоился. 3кг пока не вернулись. Буду придерживаться и дальше ДД, кушать обезжиренные молочные продукты, мяско (раньше я этого особо не ела, тк не очень люблю). Скоро пришлют отруби (не знаю, как отреагирует желудок на них) Название «ОТРУБИ» если честно пугает… Хотя ничего плохого про них в интернете не прочитала. Например, о сахзамах пишут, что они вредные, каждый по своему. то на почки, то ещё на что… Нужно приобрести антипригарную сковороду, это вещь! пока ем только варёное((( планирую делать белковые дни 1-2 раза в неделю, не чаще. И делать для себя некоторые отступления (например мною любимая гречка) Сегодня на весах 58,300. Буду худеть!!! )))