avatar

А вот и мой небольшой опыт диеты ДД

Дневник maria3399
Вторая неделя на ДД. Сначала быстро ушли 3кг. Затем срыв. Затем АТАКА опять. И мучительные боли в желудке. Сейчас всё хорошо. Желудок успокоился. 3кг пока не вернулись. Буду придерживаться и дальше ДД, кушать обезжиренные молочные продукты, мяско (раньше я этого особо не ела, тк не очень люблю). Скоро пришлют отруби (не знаю, как отреагирует желудок на них) Название «ОТРУБИ» если честно пугает… Хотя ничего плохого про них в интернете не прочитала. Например, о сахзамах пишут, что они вредные, каждый по своему. то на почки, то ещё на что… Нужно приобрести антипригарную сковороду, это вещь! пока ем только варёное((( планирую делать белковые дни 1-2 раза в неделю, не чаще. И делать для себя некоторые отступления (например мною любимая гречка) Сегодня на весах 58,300. Буду худеть!!! )))

8 комментариев

avatar
Мария, отруби это здорово!))) Здесь много рецептов, и в группе из контакта (кучу вкусняшек наготовите! — и ваш желудок только спасибо скажет).

Да про сахзамы много пишут, с другой стороны страдающие сахарным диабетом употребляют их, и ничего. В конце концов и избыточный вес не полезен. И период с сахзамом не навсегда же. Дюкан — молодец, он нас по-тихоньку перестраивает на сниженное потребление сладкого и жирного, а потом возвращает к нормальному режиму питанию.(но мы уже четко понимаем, от чего нас может разнести, где мы делаем ошибки).
Больше готовьте, разнообразьте свой рацион и… худейте на здоровье!)))
avatar
Спасибо!!! Сегодня пришло извещение, что прислали отруби, осталось получить! )))
avatar
Вот не знаю, с какого рецепта из отрубей лучше начать??? (у меня пока нет антипригарной посуды)…
avatar
Мария начните с каши!))) (некоторые итак заливают их водой, настаивают и пьют, либо кефиром… я так оладушки все ваяю из них, или в другую выпечку в совокупности с пшеничными и СОМ)
avatar
ммм… хочу какие-нить оладушки или сырники )))
avatar
Попробуйте и на обычной, какая есть, может чугунная, так и вообще неплохо!))) Оладьи у меня самые примитивные: замачиваю отруби (с вечера обычно на ночь, иногда забуду, тогда утром минут на 20), взбиваю 1 яйцо, чуток соли, и отруби — все размешиваю, выпекаю. (на работе вчера женщина угостила, она добавляет укроп и чеснок — и тоже интересно). Вот сочетание творога и отрубей мне почему то не очень нравится, но это уже дело вкуса!)) (многие в восторге)
avatar
Попробую, напишу! Спасибо!!!
avatar
Еще кабачковые оладушки мне очень нравятся.Натираю кабачок на крупной терке, вбиваю яйцо, солю и добавляю отруби, и забываю на пару часиков.Отруби разбухают и впитывают в себя весь сок. Можно выпекать. Вместо сметаны творог обезжиреный. А если творог добавить в тесто, еще 1/2 пакетика разрыхлителя по формочкам ив духовку вот и маффины. Мохно туда зеленюшки, перчику по вкусу.
Из тыквы по такому принципу делаю.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.