Ой девочки я каждый день делаю салат из помидор и огурцов с зельеню и в обед и на ужин можно ли так

Привет всем!!! Смотрю, много новеньких, атакующих. Удачи всем!!! У меня скоро месяц как я на ДД. Начала с 61кг. Сейчас вес колеблется от 57.300 до 58,500. Мало сбросила, могла бы и больше… Но при моём болезненно реагирующем организме на белок, я позволяю себе некоторые отступления. Ем отруби, стараюсь ежедневно. Кстати не заметила, что от них быстрее худею. Совсем не ем майонез и хлеб, жирное и жареное. Но как прежде ем на ночь. Позволяю себе немножко шоколада, красного вина, картошку в рыбном супчике, крекер. Стараюсь есть белковую пищу. На жидкое — постоянно есть уха. Единственное, из отрубей пока ничего не готовила, ем их перемешивая с творогом, йогуртом. Может так они малоэффективны?? Вообщем, я довольна собой. Вес стоит, но не набирается. Объемы уменьшились. Буду стараться!!!

здавтвуйте девочки. Я новичок в этом сайте. я уже во втором этапе. всё идет пока хорошо но как бы каждый раз вешуюсь как то оно колеблиться 75-76 кг. сегодня приготовила из говядины

Оптимальное время приёма пищи.
Без пяти минут идеал… Сверим часы?
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Те, кто следит за своим здоровьем и фигурой, часто сталкиваются с одной проблемой. По их словам, вроде бы и рацион сбалансирован, и питаются они исключительно здоровыми продуктами, и фитнесом занимаются, а стрелка весов почему-то застыла на месте.

Причин тому может быть несколько и одна из них — в режиме питания. Лучший способ контролировать аппетит, оставаться активной в течение дня — принимать пищу 4 — 5 раз в день небольшими порциями. При этом блюда должны быть здоровыми, нежирными и полезными, чтобы вы были сыты и не испытывали желания «перехватить» что-нибудь лишнее. Никогда не оставайтесь без еды более 4 — 5 часов. Это может показаться странным, но главная ошибка, приводящая к лишнему весу — систематическое недоедание. Доказано, что при 1 — 3-разовом питании люди потребляют значительно большее количество калорий, чем при 4 — 5-разовом. Однако важно не только придирчиво выбрать продукты для своего рациона, но и знать, в какое время необходимо съесть каждый из них, дабы он принес максимальную пользу. Дело в том, что в разное время суток организму требуются продукты определенной питательной ценности.

Итак, что же именно надо съедать в каждый из приемов пищи, чтобы оставаться стройной и бодрой?

Читать дальше »

Нюююююю… Вода тронулась, Господа стройнеющие и худеющие! ;-) Утром отвес был 1,7 кг за первый день диеты! Не больщаюсь, потому что это вода. До 10 кг — это всё вода будет выходить. ДО жирка ещё надо добраться ;-) Но, не теряю решимости пройти сей победительный путь! :-) На завтрак сегодня приготовила отрубевые оладушки с малосольной красной рыбкой. Всё равно голод пока не унимается. Сейчас выпью агарчика с зелёным чаем :-)

Да действительно, я думала что я сегодня буду очень сытая так как я больше люблю овощи, а тут как не странно так есть хочется ))))) может быть из за того что ни грамма сахара нет сегодня в моем рационе, вот без сладкого худо))))

Хм, как ни странно. на белках вдруг обострился голод. Есть хочу страшно — не хватает объёма, кот. восполнялся овощами. Выпила агар, сало полегче. Но сейчас опять ощущаю голод. Забралась в рецепты — «восторгнулась», что столько фантазии у людей — я совсем в этом плане не творческая почему-то. А тут готовенькие меню :-) Ай, спасибо таким придумщицам :-)

Сегодня все-таки начала эту диету, вчера все про нее прочитала, но так и не смогла расчитать свой нужный вес по анкете, по ссылке с этого сайта я перехожу на французскую версию сайта Дюкана, если искать русскую версию, то она находится в разработке… Что делать ?, я ведь начала, а сколько мне сидеть на Атаке не знаю…

Рассчитала свою программу: на Атаку дано всего 3 дня??? После 06.09.12 — нужно начинать уже второй этап!!! О!!! Хм… А вся программа заканчиваеся 19.05.13 г. А результат прям перед Новым Годом 20.12.12 (хи-хи — подготовлюсь стройняшкой к концу света :-)))) Символично, однако ;-)

По большому опыту диет поняла, что успехи «стройнения» нельзя мерить по кг! Они гуляют даже в течение дня из-за воды и состояния сосудов. Поэтому сделала контрольные замеры объёмов:
На 03.09.12 г.: Ог1 -124, Ог2 -107, От -114 (пузеня большая :-( ), ОБ — 123, Ош-40, О руки сверху — 33, О руки кисть — 16, 5
О ноги бедро — 62