да и на чередовании чем меньше овощей, тем лучше, по официальным данным их должно быть не более 40% от всей еды за БО день. А на чисто белковых днях их вообще не должно быть. Овощи, особенно свежие, очень хорошо задерживают воду в организме, и препятствуют оттоку лишней воды из организма, которая составляет значимую часть массы тела, помимо жиров. Так что не вставляйте сами себе палки в колеса, а придерживайтесь диеты, если не хотите просидеть на ней вдвое больше срока.
Овощи можно только в БО дни. Если вы будете есть овощи каждый день, то просто перестанете худеть. В белковые дни можно кушать по 2 корнишона (смотрите, чтобы в составе не было сахара).
Я тоже овощи люблю, летом сложно, но красота требует жертв.
6 комментариев
Я тоже овощи люблю, летом сложно, но красота требует жертв.