Дорогие друзья! (дюкановцы и недюкановцы)))) Всех с наступающим праздником!)) Любви, радости, улыбок, удачи… счастья и благополучия!))
Чтобы сбылось все, что вы загадываете!))) Отличного настроения! И помним… что ни едиными килограммами жив человек! (ну не главное это… всем согласия и здоровья!)))
Ура! Я скинула 20 килограммов!
Хотя должна была 23! Но второй этап должен был закончиться еще 22 ноября, а у меня вес все не хочет дойти до 69,2, так и хожу на 72,2.
Поэтому, вспомнив о советах Дюкана и опасаясь срыва, решила перейти на 3-й этап.
Но я немножко опасаюсь, еще не решила как построить неделю.
Поэтому начала неделю с чисто белкового дня. Дальше видно будет :)
Я НАВЕРНОЕ ПРОСТО СЛАБАЧКА НЕ УДЕРЖАЛАСЬ ОЧЕНЬ ЗАХОТКЛОСЬ ДОМАШНИХ ПЕЛЬМЕШЕК И,,,,,, Я ИХ СЪЕЛА, ДА ЭТО ПОЛ БЕДЫ Я ПОТОМ ЕЩЕ ЧАЮ ПОПИЛА С ПИРОЖКОМ, И ЭТО ПРИ ТОМ КАК Я УЖЕ ДОСТИГЛА 67,9 ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ПОКАЗАТЕЬ И ВСЕ ЖЕ Я НАЛОПАЛАСЬ. ПОДСКАЖИТЕ ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? Я ПРАВДА НЕ ЗНАЮ НАЧАТЬ ВСЕ СНАЧАЛА ИЛИ ПРОДОЛЖИТЬ ЧЕРЕДОВАТЬСЯ,
вот и последний день закрепления.была 58 сейчас 60.ну в принципе сама виновата.печенюшки хоть и без сахара, но с маргарином.двигаюсь мало(холодно)воды пью мало.отрубями злоупотребляю.сладкого много ем, хоть и Дюкановского.короче пока так.
Хочу дать совет худеющим, для скороейшего похудания подойдут самы простые пешие если их так можно назвать «прогулки», понятно что сейчас зима и холодно, но все же для фигуры можно позволить не большие жертвы, я делаю так прохожу пару остановок до и после работы, а в морозы это очень быстро и эффективно получается, и мышцы укрепляются и настроение хорошее, но тем не менее принцип правильного питания лучше сохранить побольше овощей и фруктов, мясои рыбу не исключаем, а вот углеводы отодвинуть как можно дальше, сахар я исключила перешла на натуральный сахарозаменитель на стевии, плюшки и торты только по праздникам, получается что я худею естественным и быстрым способом, всем советую очень помогает и быстро и вес не набирается.
я с 6 декабря на диете мои изначальный вес был 104 кг.севодня последнии день атаки и мои вес 97 кг.у меня цель доити до 70 кг буду стараца иза всех сил.всем удачи
Открыла для себя карпаччо из курицы. На рынке у нас продают чудесные сырокопченные грудки. По консистенции, цвету похоже на слабосоленую подкопченную семгу. Чудесна для салатов. Нарубаю тоненько + св огурчик, капусточка, чуть морквы, заправка по вкусу. я ничем не заправляю.
Еще добавляю карпаччо в яичницу — купики на сковороду. Они жарятся, издают чудесный запах бекона или сосисок, а потом яйца! — и вот классический завтрак.
А еще вчера поглумилась немного на кухне. Нарубила крупными шашалычными кусками курицу, замариновала с шашлычными специями, уксусом, лимоном, базиликом и луком на час. Нарубила крупно кабачок, морковь и помидор. Все смешала и в рукав для запекания на час в духовку. За 15 минут до приготовления сделала дырочки в пакете и засыпала карпаччо, порубленное кусками… Мммм… Запахи непередаваемые разносились..) Приятного, девочки!)
Инфа о карпаччо: калорийность и пищевая ценность
На 100 г продукта*
Белков 18.00 г
Жиров 2.00 г
Углеводов 0.00 г
Воды 0.00 г
Калорийность 170.00 Ккал
Мне как будто что-то мешает худеть. С 9 10 декабря начала худеть на диете Дюкана. И к вечеру температура поднялась до 9, короче ОРВИ. Так что пришлось лечится. Но теперь я готова с новыми силами. Начиталась ваших блогов и полна решимости. Все равно за эту неделю удалось похудеть на 2 кг. Мой изначальный вес был 73,5 кг. Сейчас 71,5. По линейке мне так и не удалось расчитать свой идеальный вес. Так что стремлюсь к 60. Но для начала 65, чтобы мужу доказать что я могу, а то он не очень в меня верит.
Дневники худеющих на
www.nadietah.ru
Всем доброго времени суток! Наткнулась на программу с Малаховым случайно, тема была актуальная для меня. Я как раз не определилась с сахзамом, какой лучше и нужен ли вообще. В общем, Малахов и приглашенный врач ругали сахар, что он делает кровь вязкой, калориен и тп.., вреден для организма, а сахарозаменители, особенно на натуральной основе, очень даже полезны. Стевию обсуждали, что она низкокалорийна, обладает антибактериальным эффектом, полезна для суставов и органов, есть противопоказание — аллергия на стевию. Еще я много полезного слышала про сукралозу, это очищенный сахар, тоже низкокалорийная и безвредная.
Худею с 19,11,12
