Привет!
Сегодня минус 100гр. И Того 57,400. Не предел мечтаний, конечно. Была уверена что вес будет уходить чуть более резво. Но видимо это надолго.
Сегодня б/о день, и в моем меню помимо мяска будут капусты всех видов и салат из помидорок и огурчиков.


Моя диета: диета Дюкана

Хоть все и пишут примерно одно и то же, последую совету инструкции сайта и сообщу миру о своем намерении наконец-то стать стройной и красивой!

Мои параметры на текущий момент:
возраст: 30 лет
рост: 169 см
вес: 70 кг

Цель — вес: 50 кг

С завтрашнего дня 6 дней атаки + ежедневные физ. упражнения по 1 часу (бег 30 мин, упражнения и т.п.).
Буду писать о результатах)


Моя диета: диета Дюкана

Привет!
Сегодня у меня небольшой отвес. 57,500кг показали весы. Сегодня укусила дочкину булку. А так все как прежде, запрещенного и не хочется даже.

Моя диета: диета Дюкана

Всем привет!
Я в шоке. На весах 57, 800кг. Вчера был белковый день и я ела только разрешенное, строго. А сегодня опять прибавка. В чем дело не пойму, обидно жутко. Подскажите прибавка в весе может быть из-за простуды? Это единственная не стандартная ситуация со мной.
Но, я, конечно, продолжу диету как ни в чем не бывало. Я сильней обстоятельств!
А сегодня у меня белково-овощной день. И я купила вчера огурчики и помидорчики- уже такие ароматные, местные появились у нас. Ну и мясо- куриные желудочки и вяленая говядина. А еще каша- какая же она вкусная :))) Ну ничем от овсянки не отличается. Нашла в интернете классный магазин с оригинальными Дю продуктами, а там и лапша( из чего-то растительного) и кетчуп и куча всего… Надо будет разобраться с доставкой к нам.
Линеечку даже не хочется делать из-за прибавки. Но я сделаю.

Моя диета: диета Дюкана

Доброго всем утречка!
Перешла вчера на чередование. Решила чередовать день через день. Так мне кажется легче.
Сегодня весы меня совсем не порадовали + 700гр!!! Конечно я понимаю, что при переходе на чередование такое возможно, но все равно расстроилась. Того 57,400кг на сегодня я вешу. Вот вроде и овощи ела осторожно, всего-то съела набор из капусты и вечером листья салата с укропом. Но…
А сегодня у меня белок. А значит мое меню составят каша из отрубей, яйца, баструма и рыбка.
Всем хороших отвесов и легкости!


Моя диета: диета Дюкана

Всем дюканочкам привет!
Вот и дождалась я следующего этапа моей диеты. Ура товарищи! Ура! :))))
На весах сегодня 56,700 и ощущение своей силы над ситуацией начинает появляться! Вес таки радует уходя.
А сегодня появились овощи. На завтрак у меня каша из отрубей, в обед приготовлю курочку и смесь из капусты цветной, брокколи и римской капусты- ммм объеденье! С ужином определюсь по ситуации.
Вчера вечером делала сырнички- полакомилась. Сегодня тоже какую вкусняху сварганю.
Ну все, всем приятной и вкусной диеты!


Моя диета: диета Дюкана

Привет!
Сегодня уже четвертый и последний день атаки. С утра ходили на День Рождения дочкиной подруги. Стол ломился, а я сидела с пустой тарелкой. Среди всего что мне можно были только чай и вода. Но, надо отметить, что я легко высидела среди этого пира ибо знала — мне надо!
А утро меня порадовало отвесом до 57,500 кг. Того минус 600гр за совсем не лишенные пищи сутки!
Сегодня буду лопать курочку и рыбку. И пахту с отрубями.
Уже купила себе овощей на завтра :) Эх, жду тебя ЗАВТРА!


Моя диета: диета Дюкана

Добрый день!

Исходный вес — 115 кг, цель — 65 кг хотя бы. Начала худеть в конца августа прошлого года. За атаку (9 дней) ушло 9 кг, на круизе сначала 4 кг вернулись, но я знала, что это закономерно и не волновалась. Постепенно вес достиг отметки 105 кг и встал намертво. И стоит уже как минимум 4 месяца.
Что происходило в эти 4 месяца застоя:
1 месяц — я строго держалась диеты. Исключение — 2 чайные ложки меда утром. Но без меда я не могу, начинаются головные боли. Чтобы компенсировать мед, увеличила прогулки до часа в день. Вода — около 1,5 л.
2 и 3 месяц — начала паниковать, гуглить и т.д. В итоге решила иногда не сильно нарушать. Например, на новогодние праздники позволила себе раз в день 1-2 куска осетинского пирога и 3-4 кусочки свиного шашлыка. И стала не строго чередовать, то есть ела разрешенные овощи почти каждый день в небольшом количестве. По-прежнему утром ела мед. Вода — около 1,5 л.
Итог — ушел 1 кг, вес стал 104 кг.

4 месяц — паника достигла апогея. Я вернулась к строгому чередованию (плюч мед утром), стала гулять ежедневно минимум 2 часа (иногда 3, иногда и больше). Плюс добавила по возможности ежедневные приседания — 100-150 приседаний в день, в среднем по 20 приседаний раз в полчаса-час, но приседания могла пропускать. В дни, когда не могла гулять (метель и ветер) — ходила дома на эллиптическом тренажере 40 минут с пульсометром — с пульсом 120. Увеличила потребление воды до 2 литров минимум.

Итог — вес гуляет от 103 до 105 (не беру в расчет дни начала цикла).

Важное замечание. Вес 115 кг я набрала из-за перетренированности — слишком усердно занималась со штаногой после другой, очень жесткой диеты, много работала и мало спала, в итоге полетели гормоны стресса. Но перед тем, как дюканить, все пролечила, восстановила и еще полгода подождала. Сейчас гормоны не проверяла, но по самочувствию — все отлично

Всем привет!
Дааа… столько жрать как вчера нельзя было. Во-первых мне в результате плохо было от переедания. А во-вторых минус весы показали весьма маленький- только 200гр. Ну я ж это понимала :)))
Сегодня чувствую себя вполне бодрячком. И на завтрак уплетаю творог обезжиренный + чай сладенький. На обед съем рыбки и остаток куриных желудочков. А вечером сварю кашку из отрубей- вкусная получается.
Что классно в этой диете, так это то, что первым ужодит живот. Вот по весам, вроде как, и не сильно сбросила, а объемы уходят.


Моя диета: диета Дюкана

Всем легкого похудения!

Привет!
Сегодня хочется, извиняюсь, жрать.
С утра выпила стакан пахты и поехала на массаж. Потом перед спорт залом опять пахта, ибо заехать домой на перекус не получилось по времени. После зала пока заехала в магаз, пока то да сё… Приехала домой с жутким чувством голода… такого неутолимого. И съела… чего я только не съела. Ну это в целом моя беда- обжорство. Сначала кусок говядины вареной, потом йогурт, потом рыбы кусок поджарила. А сейчас вот желудочки куриные варю… если не съем, то покусаю. Интересно как пойдет снижение веса при таком меню?!!! А еще спасает чай, сладкий. С заменителем, конечно. Еле еле нашла приятный по вкусу заменитель. Всё такое Беее. А этот ничё такой. Стевию не перевариваю.
На весах с утра было 58,300 что безусловно порадовало.

Моя диета: диета Дюкана