Всем Привет! Вот и наступил 1-й ответственный день моей диеты. Приступила к диете как положено, утренняя пробежка, на завтрак съела два яйца и кусочек вареной курицы, люблю плотно по есть, утром натощак до завтрака выпила 0,5 литров воды.
В 13.00 на обед буду кушать вареную рыбку хек. На ужин обезжиренный кефир + 1 столовая ложка отрубей. Вот такое у меня меню)) Вопрос к опытным специалистам, правильное у меня меню? И воду какой температуры лучше пить теплую или холодную? Приму любые замечания и пожелания)))
Всем доброго дня!
Моя история самая банально простая, во время беременности стремительно набрался вес, после родов немного ушло веса, в результате поправилась на 17 кг при моем росте 166. Проблем со здоровьем нет, возможно нарушился обмен веществ. Все мои попытки сесть на диету были не успешными. Я не выдерживала, мне постоянно хотелось есть, я не могу голодать, мне очень тяжело от того, что я вижу себя в зеркало и испытываю к себе отвращение, но ничего не могу поделать с собой, нет сил. Я очень надеюсь на эту диету Дюкана, это мой единственный шанс!
Наказание атакой прошла… сегодня на весах 96.4.Есть хочется всё меньше(это нормально?)… позавтракала жаренной куриной ножкой.яицом и чутка овощами… на вечер сделала маффины))… сижу чаем наслаждаюсь))Для себя вынесла, что сидя на этой диете, другая еда становиться ядом… организм после срыва как-то не очень хорошо себя ведёт))Сходила на треннировку, выползла еле-еле потом)))
Итак… тра татата… за 6 дней атаки… минус два кг. не густо. в прошлый раз на атаке ушло 5 и половина шестого. Анализ: не жрать соленую рыбу с есентуками. теперь я 74 кг. (корова… тёёёёёлочка)))))))))
очередность 1/1, минус рыбу соленую, минус ессентуки — у сына газики.
очень сильно переживала как что с Санькой будет — и подстава подстав — что то стало происходить… температура, истерики… доктор-врач сказал — реакция на прорезывание зубов!!! ах вот они какие… Надо сказать что состояние в котором я вчера прибывала онапомнило мне первые дни после родов — мозг в раскоряк. сорвалась. теперь спокойна. знаю причину недомогания сына. вот оно… моё слабое место.
Стройнеем.
«наказание» не заставило себя ждать..97.4 привес 1.2кг… супер, печально, но мне урок.решила на атаке 2 дня посидеть… или может больше надо? подскажите кто-нибудь пожалуйста.Стал пропадать аппетит, но это уже из разряда положительного.)))
… с утра сходила на зумбу(спортивный танец, убивает 500 калории… не знаю пополярен ли он в россии)… потом побаловала себя солярием.и что приятно всё больше людей спрашивает меня о моей диете)ибо уже видно, как я «таю»… потом сделала себе обед: супчик из фрикаделек и спекла кексики… ой, я же книгу рецептов дюкана купила… про десертики… эх просто ммммм… вечером девичник… Девушки… я сорвалась… специально.было необходимо, как лекарство… понимаю что прибавка неминуема… но 1-2 дня Атаки не пугают, плюс вперели весьма интенсивные треннировки… результат узнаю завтра)))
Итак, я отправляюсь в Круиз или этап чередование.«Плыть» буду целых 210 дней… Ух как много))
Мой вес:96.2
привет всем.был срыв, Но сдержалась в количестве...))набрала 900 гр.Умудрилась заболеть, пришлось пить всякие терафлюшки(
Итог на данный момент: вес 97.5.талия -3.5 см, грудь-1.см, бёдра +1.5 см(не понимаю как), шея -0.5 см.Замерять данные доверила мужу, теперь по утрам забавляемся))Завтра последний день Атаки.Главное, что пока скинула столько.сколько должны была скинуть по табличке Дюкана)
Доброе время суток, Дюкановцы!!!
Вернулась я, встречайте))теперь ношу гордое звание МАМА и О, Боже, 16 кг лишнего веса… пишу и умываюсь слезами. за беременность набрала очень хорошо и первый период кормления… под присомтром мам… потом включила мозг, но пошла неудержимая череда праздников. Сынульке, Саше, он вам всем привет передает, сегодня семь месяцев). КУшает мамину титю и каши… введения каш и прочего детской вкусняши я ждала как манны небесной… ибо сил смотреть на себя и на красненькие стройненькие шатнишки для 60киллограмовой Маши уже не было. Вот… уже третий день Атаки. каайф. вчера первая победа над собой состоялась)) капец… я жуткая сластена… вчера вечером налила себя чая… а на столе в кухне американер и зефир — свекровь принесла… и они прям зовут и манят, подлюки… сижу пью чай… сласти гипнотизирую… я победила!!! я сильная… я буду 60 кг.
Попытка номер 2. Скажу, что намного легче мне сегодня, все таки играет роль моральная подготовка, плюс ко всему меня сильно вдохновил массажист. Я сегодня съела: два яйца варенных, отварное мясо курицы, много минеральной воды (газы выпустила), овсяные отруби. Пока не очень хочется кушать, посмотрю что будет вечером) Пожелайте мне удачи!)))
