avatar

Круиз..плыву дальше.

Блог им. Domenika
Наказание атакой прошла… сегодня на весах 96.4.Есть хочется всё меньше(это нормально?)… позавтракала жаренной куриной ножкой.яицом и чутка овощами… на вечер сделала маффины))… сижу чаем наслаждаюсь))Для себя вынесла, что сидя на этой диете, другая еда становиться ядом… организм после срыва как-то не очень хорошо себя ведёт))Сходила на треннировку, выползла еле-еле потом)))

25 комментариев

avatar
То что вам хочется меньше есть — это нормально, вы же себя чувствуете нормально? Соглашусь с вами, все таки идет привыкание к определенным продуктам, а еще это объясняется и на биохимическом уровне, все таки в период атаки Кетоза вырабатываются другие ферменты, которые не пригодны для углеводов. а маффины с овсяных отрубей?
avatar
овсяные и пшеничные)
avatar
вкусненько, а я на днях делал типа овсяного печенья, правда вышли твердые передержала в духовке. Ну как ваш день прошел? Сколько еще дней Атаки осталось?
avatar
я уже на чередовании… сегодня вес 96.4… стоит… обидно((
avatar
да что же такое
наверное еще прошло не достаточно времени, чтобы активировался кетоз нужно несколько дней и количество углеводов снизить до 30-40 гр в сутки.
avatar
вай не обижайтесь… после тренек такое возможно а уж тем более на чередовании))) позволите дам совет: перед тренькой за час — полтора: углеводы (в нашем случае зеленые)… это быстрая энергия для того что б на треньке отработать на все сто… после треньки… белки-углеводы — восстановление энергии должно же быть… чистые белки у нас подут на ночь, когда кислоты работают и метаболизм набирает мега скорость, атут еще и доп нагрузка, что обеспечит эффективное расчипление залежей Ж. Ну и как всегда много воды))) отруби, ясен палец, тогда на утро или день перенести.
avatar
а еще более эффективно заниматься вечером, быстрее и больше жира расщепляется
я вот уже три дня после 21.00 на скакалке прыгаю)
avatar
не знаю как вечерняя тренеровка, а даже практически ночная, но утренняя тренька эффективней дневной по показателю ЖС на 30 %)))))
avatar
девушки, день у меня обычно такой: с утра (в 9-10)тренька(либо силовая либо кардио)… кушаю обычно лепёшку с отрубями и начинкой свеерху… к вечеру курица или что то из морепродуктов… вообщем правильно ли я делаю?
avatar
Я одобряю)))))))))
avatar
как по мне маловато будет!
avatar
Периодически лопаю «суп» с фрикадельками))
avatar
простенький супчик? я варю себе такой суп, на воду индюшиное мясо, потом в конец кидаю кабачок, морковь и все в блендере довожу до пюре.
avatar
такой супчик можно использовать в период чередования?
avatar
можно, такой супчик очень вкусный, кабачок не содержит углеводов, моркови можно меньше, как вовремя вы заговорили о таком супе, как раз ломала голову какой суп приготовить, спасибки))
avatar
и так прошла неделя… трудная, т.к пришлось снова чутка на атаке посидеть… Были на день рождение у детей, пришлось чутка тортика отведать ээх… Но зато (хвалю себя за это)сдержалась от потребления фаст-фуда)))за неделю -минус 2… вес 94.5))Начала больше двигаться, увеличила количество треннировок))
avatar
минус два кг за неделю… супер. это даже быстро. и давай те ка больше без тортиков… ну что за разброд и шатания то такие???))) стройнеть, так стройнеть… и не тормозите процессы уже запущенные в вашем организме… сколько вам худеть до задуманного веса?? переждать, перетерпеть, силу воли проявить… а потом себя вознаградить стройняшку этим тортом… гордости у вас будет море за это!!! держитесь!
avatar
я согласна с вами, но иногда можно нарушить, главное потом компенсировать хорошей физической нагрузкой и дополнительными днями Атаки. А вы что не шалили во время диеты?)))
avatar
были конечно в первый заход. в этот случился из-за нервяка по поводу сынульки… спорола кучу сластей… как в топку отправляла в рот конфетки степ. но вот после этого держу себя в руках… а в окна веет время от времени ароматом с лимонадки и кондитеркой и цеха при магазине. инногда жесть прям, слюна течет. вдохну поглубже, представлю что съела и вперед что то дюкановское сладкое готовить)))дальше больше… пора арбузов придет… вот тут бУдет ИНТЕРЕСНО...)))
avatar
и к тому ж… если б все сгонялось физ нагрузкой, то не встретились бы мы тут)))
avatar
и встреча оказалась приятной, вот бы в реальности встретится)))
а вообще создание такого форума правильно дело, я уже не могу без него, мне приятно читать отзывы, давать советы, радоваться за вас))
avatar
с этими днями рождениями всегда так получается, не возможно устоять от вкусностей. Все таки как классно продумана диета, что можно исправить ситуацию добавить несколько дней Атаки и все нормализуется. Сейчас хорошая погода можно себе позволить, я вот мужа своего подбиваю на велосипеды, а то стоят в гараже пылятся.
avatar
Я тоже заметила, что стала меньше кушать и меня это очень радует.
avatar
Еще один важный отличный аспект в этой диете, можно есть по понемногу, но часто.
avatar
вы сейчас на каком этапе? вы когда дойдете до круиза, много кушать не захочется, хотя много чего можно будет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.