Отчёт: весы показали 97.7кг.порции еды уменьшаются)и жутко тянет на сладкое…

Думаю, стоит еще раз освежить информацию про диету, прочитав второй раз книгу «Я не умею худеть» Пьера Дюкана, проанализировав мастер-класс «Секреты диеты Дюкана: едим и худеем», я выделила 5 основных правил этой диеты:
1. Едим медленно, тщательно пережевываем пищу, и маленькими порциями. Маленькие порции, маленькая ложка — все это способствует лучшему и быстрому насыщению организма.
2.Пейте больше воды. Вот как говорит известный диетолог Пьер Дюкан " Выпивайте стакан воды, как только вы почувствовали голод. Это будет вдвойне полезно, так как вы уже частично заполните желудок и пищи вам будет требоваться меньше."
3. Не лезьте в воду. Дело в том, что употребление большого количества белковой пищи, процесс переваривания белков сопровождается повышением температуры тела, вот поэтому не рекомендуется сразу лезть в воду.
4. Добавление пряностей в пищу. Во время диеты, мы отказываемся о многих запретных продуктов, изменяются наши вкусовые предпочтения, не хватает привычных нам вкусовых ощущений, а добавление пряностей поможет восполнить, разнообразить вкусовые ощущения. Кроме того, некоторые специи способствуют лучшему усваиванию веществ, потере веса.
5. Будьте счастливы! Стрессы, неудачи в личной жизни, на работе — основная причина лишнего веса. Только положительные эмоции способствуют развитию правильной, реалистичной мотивации, чтобы быть в отличной форме!

Привет всем.наконец-то решилась на диету.Сегодня первый день Атаки)Тяжело бороться с тягой к шоколаду, но лишние 30 кг всё же мотивирует на борьбу)

Как рассчитать длительность этапов диеты Дюкана? Вот это вопрос меня волнует. Я понимаю, что все индивидуально, но все же… не хотелось бы не додержать или наоборот переусердствовать?

Перед мной стоит две проблемы: лишний вес и целлюлит. Как решить первую проблему понятно, садимся на диету, а вот как вы боретесь с целлюлитом? Существует множество способов и средств, какое их них самое действенное, расскажите на собственном опыте.

Девочки! Мне очень приятно и спасибо вам, что вы приняли меня! Это вселило во мне уверенность, что я смогу как и вы пройти эти этапы диеты и достичь таких же хороших результатов, буду очень сильно стараться. Еще хочу выразить благодарность создателям этого форума, одному страшно идти в бой, а вместе- придает силу и уверенность. Я буду стараться отписывать каждый день этапа, буду вас просить меня «ругать» где надо. От вашей помощи не откажусь и буду вам очень благодарна!
Еще раз спасибо!
С Уважением, Виолетта.

По своему опыту скажу, что очищение организма перед этапом Атаки необходимо по одной, но важной причине. Это очищение организма от шлаков и токсинов, вредные вещества в продуктах питания, в окружающей среде, различные моющие средства, все это накапливается в нашем организме. Сделать это можно и в домашних условиях, но нужно помнить, что если есть хронические заболевания, то следует сначала проконсультироваться с врачом. Мы очищаем не только кишечник (клизма или слабительные растворы), но и очищаем печень и почки. Такая процедура позволит более легко начать этап Атаки и заметнее будет эффект. К тому же, у некоторых на этапе Атаки не наблюдается снижение веса, причиной может быть как раз зашлакованность организма.
Что именно делала я! Мое очищение длилось всего 5 дней: обязательно клизма, слабительные препараты, которые оказывают еще и желчегонное действие. Плюс обильное питье. Каждое утро я пила отвар из овса. Согласитесь, что это несложно, зато какая польза!
Давайте вместе обсудим эту процедуру, проводили ли вы и насколько целесообразно ее проводить? Рекомендую обсудить вместе!

Меня зовут Александра 24года
Рост 164 Вес 58кг Желаемый вес 53кг
Девочки подскажите с чего начать!? Решила составить меню) Но что то теряюсь. По калькулятору нужно сидеть 2 дня. Может нужно больше? Девочки подскажите пж.)!

Всем доброе утро!
У меня один единственный вопрос «Как мне приобрести мотивацию?» «Как заставить себя сесть на диету?». Я уже три года веду активную борьбу с лишним весом и все безуспешно, моя «любовь» вкусно поесть, берет верх над моим желанием похудеть. Очень нужна ваша помощь, не хватает мне сил, воли. Мой вес сегодня 78 кг при росте 160.

Всем привет! И это снова я!
Сегодня на весах ровно 57 кг. И это минус два кг за почти две недели. Зато я твердо уверена что этот результат стабильный.
Сегодня буду кушать рыбу. Купила вчера аж три вида. Одна из них довольно жирная- зубатка. Но ведь рыбу-то можно любую…
И еще сделаю салат из кальмара- кольца кальмара, яйцо кольцами и много зелени, залью лимоном + специи. По идее в такой салат кладут огурец малосольный + свежий, но за невозможностью есть сегодня овощи обойдусь без. Да и заправка майонезом в оригинале, а я лентяйка не сделала Дю майонез.
В общем рыбный день!
А вот и моя линеечка.

Моя диета: диета Дюкана