avatar

Завтра начало моего 1 дня Атаки

Этапы диеты: Атака
Девочки! Мне очень приятно и спасибо вам, что вы приняли меня! Это вселило во мне уверенность, что я смогу как и вы пройти эти этапы диеты и достичь таких же хороших результатов, буду очень сильно стараться. Еще хочу выразить благодарность создателям этого форума, одному страшно идти в бой, а вместе- придает силу и уверенность. Я буду стараться отписывать каждый день этапа, буду вас просить меня «ругать» где надо. От вашей помощи не откажусь и буду вам очень благодарна!
Еще раз спасибо!
С Уважением, Виолетта.

19 комментариев

avatar
Желаю вам твердой уверенности в своих силах! А какие у вас планы? Много желаете сбросить?
avatar
Спасибо! Я такой человек, люблю по факту говорить, вот как сброшу вес, тогда сообщу вам))) Утро началось хорошо, но вот сейчас дело к обеду идет, муж придет обедать, и мне по привычке тоже хочется с ним сесть и хорошо пообедать, а пока готовила ему борщ, слюни сами текли рекой. Пока мне тяжко.
avatar
В этом случае, лучше себе сразу определить ту планку, к которой стоит стремиться. Когда есть четкая задача, то проще достичь желаемой цели. А так можно «схалтурить». А как вы хотели, без силы воли никак, как раз потренируете)))
avatar
Вы правы((( Короче, девочки, я не смогла, утро 2-го дня я еще нормально, а в обед сорвалась, муж привез, как специально ( он против моей диеты) от своей мамы кулебяку и ватрушки. А не знаю, что мне делать дальше, прошу вашего совета.
avatar
Виолетта, как я вас понимаю, ну кто бы отказался от таких пирогов))?! Вам могу посоветовать два варианта, первый, стараться уходить, когда муж привозит вкуснятины, например, пойти в фитнес или прогуляться, второй вариант, пытаться совладать со своим желанием, помнить о своей цели. Вы думаете мне не хотелось, просто я себе придумала такую историю, что мой рот это замок и когда надо я его закрывала. Такой себе психологический прием, зато помогало.
avatar
Лотта, у меня третий вариант, я попросила своего мужа, есть пироги у мамы дома))), а меня не дразнить, он кончено повозмущался, но потмо согласился. Зато бюджет сэкономим, в холодильнике не будет запрещенных продуктов. Я поняла для себя одну вещь, что если я сейчас не смогу, то потом тоже. Спасибо вам за понимание, за ваше участие, это дорого стоит на самом деле)))
avatar
Это это же вариант, но мне сложнее было, так нужно было готовить не только мужу, но еще и родителям его и детям. Ну вот почему, женщинам приходится преодолевать столько трудностей, сложностей и мужчинам проще в этом плане и ради них в том числе. Не справедливо!)))
avatar
Виолетта, как вы считаете, правильным может будет заменить другим блюдом, вот вам захотелось пирога, а вы скушайте что-нибудь другое, например, крабовую палочку? Я буду так делать, если сильно захочу есть.
avatar
Девочки, пеките почаще дюкановскую выпечку, тогда от обычной сдобы отказаться легче.Я ездила к свекрови со своими пирогами, все кушали её плюшки, а я поедала свое, и совсем не чувствовала себя обделенной.Всю диету пекла разные кексики, оладышки, тортики, да и сейчас иногда вояю.
avatar
Так я даже не знала, что есть такая выпечка. Нужно заглянуть в раздел рецептов или может вы мне что посоветуете из ваших любимых рецептов, что вы печете.
avatar
Поделюсь моими самыми любимыми рецептами.Все это пекла каждый день.

1)Печенье «Мадлен»

(Рецепт можно использовать для тортов)

3 ст. л. мягкого творожка,
2 яйца,
3 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
2 ст. л. кукурузного крахмала,
1/2 пакета разрыхлителя,
сахарозаменитель.

Разогреть духовку до 180/190 ° С. В одной миске смешать творог и яйца, в другой отруби, кукурузный крахмал и разрыхлитель. Соединить две смеси и тщательно перемешать. Затем добавить сахарозаменитель. Взбить все венчиком. Заполнить тестом формы для выпечки «Мадлен». Выпекать 15-20 минут в разогретой духовке. Класть в формы нужно не больше 1 чайной ложки!!! Иначе всё убежит в печку :-)

2)Шоколадные кексы

2 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
1 ст.л. кукурузного крахмала,
2 ст. л. сухого обезжиренного молока,
1 ч. л какао,
2 яйца,
2 ч. л. разрыхлителя,
3 ст. л. обезжиренного мягкого творога «Савушкин продукт»,
сахарозаменитель,
ароматизатор «Карамель».

Смешать отруби, крахмал, сухое молоко, разрыхлитель, какао, ароматизатор и сахарозаменитель. Отдельно взбить 2 яйца и творог. Соединить 2 смеси.
Переложить тесто форму.
Выпекать в духовке 180*С около 20 минут.
Кексы хорошо поднялись, были очень пористые и вкусные!!! Объедение!!!

3) Дюконавские панкейки (оладьи или маленькие блины) на один день

1 яйцо или 2 яичных белка,
2 ст. л. кефира или йогурта,
щепотка соли,
1/2 ч. л. подсластителя (если хотите),
щепотка соды,
2 ст. л. измельченных до состояния муки овсяных отрубей или 1 ст. л. овсяных и 1 ст. л. пшеничных отрубей.(можно не молоть)

Этот рецепт мне нравится, во-первых, тем, что не надо угадывать какая порция правильная, чтоб не нарушать разрешенное количество отрубей и во вторых своей нежностью и вкусом.

Перемешать все ингредиенты. Подогреть сковородку и если хотите (смотря какая сковородка) проводить по ней ватой промоченной в масле. Налить одну-две ст. ложки теста на сковородку, перевернуть, когда подрумяниться. Они очень нежные.
avatar
Я тоже пеку такое печенье Мадлен, оно очень вкусное. Шоколадные кексы не пекла, спасибо за рецептик.
Глядя на все эти простые рецепты, однозначно можно сказать " Что обделать себя любимую не придется)))!
avatar
Посмотрите в разделе рецептов, там много вкусненького.
avatar
Спасибо вам за рецепты! Довольно простые, думаю, что на вкус не хуже чем обычное печенье. Как приготовлю, отпишусь. У вас в рецепте в составе есть какао, а разве он не запрещенный продукт?
avatar
Какао-это доп, с чередования можно 1 чайную ложку, но с жирностью до 11 %.Вы правы, на вкус похоже на обычную выпечку, еще я пеку блины, рецепт есть на сайте, и кушаю их с разными начинками и без, попробуйте.
avatar
Хм… я даже не встречала с таким процентом жирности какао((, надо будет обратить внимание. Давно вопрос назрел, а урбеч можно? Кто знает?
avatar
Продается такое какао порошок. Теперь вы поняли, что эта диета работает по принципу худей и ешь!
В чистом виде урбеч можно, особенно хороший из семян конопли (не содержат наркотические вещества и незапрещенный продукт), а наоборот содержит 50% белка
avatar
я нашла какао и не только вот в этом замечательном интернет магазине dukanshop.ru/ можно купить много полезного и вкусного, быстренько доставили товар, удобно.
avatar
я сама покупаю все продукты там, этот магазин очень хороший, в нем есть все что нужно нам для диеты.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.