Решилась. Наконец-то.
Хотела 60 кг, но Дюкан рассчитал 63,6 кг. А вдруг все же получится 60. Буду стараться.
Сегодня первый день атаки. Пока состояние и настроение отлично, даже нравится. Как-то по новому стала себя ощущать.
Пожелайте мне удачи! Верю в себя и свои силы!!!

Вот сделала расчеты и что у меня получилось.
Атака долгая, но я в предвкушении потери 2,4 килограмма.

Как-то неожиданно я решила сесть на диету, без долгих раздумий. Решила и все! А то если бы думала, то точно передумала бы. А уже нужно, ведь разленилась я совсем, много ем, не занимаюсь спортом.
Буду худеть, и обязательно похудею!
Сегодня первый день атаки, тяжело, но держусь и понимаю к чему стремлюсь.

Мой вес 89 кг, хочу 60-65 кг.

Самое главное от Пьера Дюкана:

1. Моя система питания построена на трех правилах, которых нужно придерживаться всю жизнь. Первое: четверг – исключительно белковое меню. Это позволит поддерживать баланс оставшиеся дни недели. Второе – ходить пешком минимум 20 минут в день и отказаться от лифта. Как только начнете делать это, больше не сможете остановиться. Третье – три столовые ложки отрубей в день.

2. Российская и украинская кухня – приемлемый вариант с точки зрения здорового питания. Плохо, что в блюда добавляют много жира, но зато они не загрязнены модифицированными добавками, как, например, в США. У вас используются натуральные продукты, много овощей – это хорошая основа для питания. Тот же борщ, в котором есть мясо и овощи – более приемлем, чем вареники, которые готовят из муки.

Читать дальше »

1. Диета не представляет опасности для организма, потому что в основе ее натуральные продукты. Диета действует и в тех случаях, когда ваш организм испытывал на себе разные «диетические» эксперименты.

2. В начале диеты лишние килограммы быстро уходят, что является хорошей мотивацией для ее продолжения.

3. Диета подходит для любителей вкусно поесть.

4. Диеты легко придерживаться, независимо от вашей занятости.

Посмотрела на свой расчет похудения и растроилась, я совсем перестала худеть. Я уже не знаю что есть и как, единственное нарушение это чередование дней, т.е. я иногда сбиваюсь. Потеря веса за последний месяц составила 1 кг, а сбросить надо 12-15 кг. Бросать диету я пока не собираюсь, но так хочется результата.

Приветствую всех последователей Дюкановой теории. Я довольно регулярно бываю на этом сайте, внимательно читаю топики и сообщения и вот какой интересный вывод для себя сделал. Все сообщения сводятся к публикациям рецептов, просьбам принять в свои ряды, атаки, срывы и вновь атаки и лишь изредка, как апофеоз — закрепление! Впрочем, потом снова атаки. Из этого я сделал вывод, что никому из присутствующих здесь пока не удалось пройти все этапы этой диеты (кроме меня, разумеется:-) впрочем, может я и не прав, тогда не пинайте меня ногами). Во всяком случае заголовка типа: «Я прошёл(а) диету Дюкана до конца и теперь бла, бла...» я не нашёл и решил поделиться своими впечатлениями от этой диеты, как человек прошедший эти муки от начала и до конца. Я не буду рассказывать всю предысторию и историю своей «дюкановской» жизни, ибо все это я описал в своих предыдущих топиках, просто постараюсь рассказать, что вас ожидает после того, как вы закроете последнюю страницу книги Дюкана и навсегда поставите её на самую дальнюю полку. Итак, вы добились своего! Все этапы честно пройдены, нужный результат достигнут, вы помолодели, похорошели и прочие по… У вас новый гардероб, друзья и знакомые вам завидуют, вы счастливы. У меня это произошло спустя почти два года после того как я съел свою первую паровую куриную грудку. С тех пор была изничтожена огромная стая курей, съеден вагон обезжиренного творога и выпита железнодорожная цистерна постного кефира. Я достиг поставленной цели и теперь могу возвратиться в прежнюю жизнь. Туда где есть свиные отбивные, мороженое-пломбир и даже (о, счастье!) именинный торт! Все именно так, как завещал нам товарищ Дюкан. Представили все это счастье? А теперь облизнитесь и закатайте губки. Ибо ничего этого вам не светит НИКОГДА! Ваш организм, измученный длительной диетой, научится извлекать калории не только из пирожков, но даже из морковной ботвы, а потому каждая потребленная вами конфета будет заботливо отложена им в подкожное пространство. Происходить это будет постепенно. Сначала вы заметите лишние 300-400 граммов, но успокоите себя тем, что просто не сходили сегодня в туалет. Потом будет первый килограмм, а потом и подзабытая уже атака… Которая, кстати, будет уже не так эффективна как прежде, потому что… Впрочем, о морковной ботве я уже писал. Теперь, для того, чтобы сохранить все свои достижения, вы должны будете ограничивать себя во всем (я имею в виду разные вкусняшки) ПОЖИЗНЕННО! Да, я поправил свой внешний вид и, местами, здоровье. Однако совершенно испортил себе характер, ибо вечно голодный человек не может быть приятным во всех отношениях. Теперь я понимаю, почему не удалось найти ни одного человека прошедшего весь курс этой диеты ни здесь, ни на других подобных сайтах. Их просто нет. Я пока держусь, но насколько меня хватит не знаю. Может вам повезёт больше? Тогда желаю удачи!

Здравствуйте, дорогие мои друзья!
Я уже 5 месяцев «отдюканилась», и мои результаты сейчас по отношению к началу диеты — минус 17 кг и почти 20 см в талии. Я очень довольна!
Скажу сразу, несколько раз за последнее время нарушала диету — ела жареные на масле кабачки, и еще салат с картошкой и майонезом в составе, и один блинчик с творогом и голубцы обычные, с рисом. Все в разное время и понемножку, набора веса после этого не было, зато были чудовищные угрызения совести.
У меня было довольно долгое плато, когда вес просто стоял. Я писала об этом здесь. А потом я взялась делать дыхательную гимнастику, и буквально дня через три уже на весах было минус килограмм. Меня это так обрадовало, что я решила закрепить успех и купила абонемент в бассейн. Теперь у меня совершенно нет времени ни на что, я три раза в неделю хожу плавать, дома ничего не успеваю. Но отступать не намерена, потому что сейчас очень хорошо сбрасываю вес. И еще у меня заметно улучшается фигура, подтянулся живот, на боках складочки стали уменьшаться, и вообще я уже заметно уменьшилась в размерах — это просто здорово!
У меня вообще сейчас стиль жизни изменился. Много двигаюсь, ем часто, но правильно и понемногу. Таскаю с собой везде бутылку с водой и постоянно из нее пью. Я раньше много сидела в интернете, а теперь ноутбук даже запылился — неделями не подхожу. К тому же работа занимает так много времени! Но у меня есть шанс, что меня оставят работать постоянно — у меня отличные отношения с начальником и коллегами, меня стали ценить. Даже уже предложили подумать о том, чтобы немного подучиться и пойти на повышение. А ведь я совсем недавно пришла и училась всему с нуля! Так что пойду еще учиться, а это по вечерам, и вообще ничего успевать не буду, зато буду очень неплохо зарабатывать.
В общем, у меня все классно, желаю вам всем того же!

Здравствуйте, здравствуйте!
Спешу поделиться своими новостями! Я закончила Атаку, и за 6 дней у меня ушло 3 килограмма!
А сегодня я уже перешла на чередование. Выбрала схему 5 через 5. Так приятно вернуться к любимым помидоркам! Утром подпрыгнула пораньше и побежала жарить болгарскую яичницу. Как это здорово, когда ждешь-ждешь — и, наконец, МОЖНО!
А главное — мое копание в рецептах теперь перешло в качество — я стала понимать, как можно приспособить к диете обычные рецепты. Даже набралась наглости и хочу предложить вам пару своих любимых блюд.
Мне пока немного сложновато по вечерам. Днем бегаешь, дела, работа, даже думать о еде некогда. А вот домой приходишь, сначала ужин, потом пару раз чайку попить с бутербродиками, с печенюшками. А сейчас эти перекусики и нечем заменить. Люди, а вы как с этим справляетесь?
Желаю всем хорошо худеть!

Привет всем!
Сегодня утром раздала пончики детям и мужу с собой «на перекус», так что удалось избавиться от соблазна. Больше так делать не буду!
Я потихоньку продолжаю заниматься заготовками. Собрала оставшуюся на кустах фасоль, перебрала — зрелую рассыпала дозревать и просушиваться на семена, а зеленую почистила, нарезала, разложила по пакетам и заморозила.
Вообще хочу сказать несколько слов о зеленой, или спаржевой, фасоли — незаслуженно мало используемой в нашем питании. Отличный продукт, обратите внимание. Содержит инулин (то есть полезно для снижения уровня сахара в крови), богата микроэлементами и витаминами. По вкусу напоминает спаржу, почему и получила такое название. С ней можно варить суп, так сказать, «соло», можно добавлять в другие овощные супы, щи, борщи. Она пригодна в отваренном виде в качестве самостоятельного блюда, гарнира или может входить в состав сложных гарниров. С ней можно печь пиццу и пироги, можно тушить ее в соусе, запекать в омлете или запеканке. С ней можно делать салаты и горячие блюда, она прекрасно сочетается с мясом, рыбой и птицей, овощами, творогом, яйцами. Единственное требование — предварительно отварить и слить отвар.
При этом неприхотливое и урожайное растение практически не требует ухода, кроме обычных прополок и полива в засуху. Стручки можно заготавливать в банках (по рецепту для зеленого горошка), но проще и быстрее заморозить, если позволяет объем морозильной камеры.
Думаю, будет логично предложить в завершение рецепт блюда из зеленой фасоли.
Всего доброго и хороших результатов!