Вы сделали правильный выбор в пользу этой диеты! Скажите, почему именно эту диету вы выбрали? Как первый день прошел?
Вам мой совет и другим девочкам, делитесь с нами как прошел ваш первый и последующие дни диеты, все ваши ощущения, что вам нравится, обо всем, это очень важно и потом вам самим будет интересно читать. Я в свое время не имела такой возможности, поэтому вы не упускайте такой шанс)

Сегодня 5 день атаки, весы показывают 63 кг!!!
Вчера на спорт не попала, но зато мы с мужем открыли велосезон, катались на прогулочной скорости по городу, проехали всего 16 км))) Смешно даже, мы к июню раскатываемся до 60 км в день, а тут так, просто проветрились)) Но все же это, видимо, пошло на пользу))
Ела творог, кефир, крабовые палочки, консервированную кету (гадость, ее в салат надо), тушеный минтай, две черносливины. Надо отметить, что чернослив подействовал))), буду и дальше его поедать)

Сегодня на весах 61 кг))) А ведь позавчера начались месячные)
Вчера ходила на спорт, к предыдущим упражнениям добавила работу надо внешними и внутренними мышцами бедер, все это время сильно потела, что радует. Где-то мне тут встретилось правило, что оптимальные кардионагрузки это те, при которых потеешь, но дышишь носом. Вот это я соблюдаю строго.
Потом снова была в сауне, даже в бассейн ледяной трижды ныряла (очень быстро, нырну и сразу назад греться). Есть одно очень приятное наблюдение — кожа на бедрах (они у меня самые нетренированные, мягкие) становится упругой, как будто натянутой, даже муж заметил. Вообще по всему телу кожа от этих температурных контрастов меняется, выровнялся баланс влажности: на спине была жирноватой — стала нормальной, на голенях была сухой (приходилось кремом мазать, чтобы не шелушилась) — тоже стала нормальной. Такого у меня еще не было, буду продолжать закаливание!)))
Еще купила витамины — Компливит, будем вместе пить.

Вообще, надо сказать, что внешне не скажешь, что я похудела на 10 кг, этого не видно, должно быть за счет уменьшения содержания воды в организме, но джинсы стали свободнее, начал появляться рельеф ребер.
Померила сантиметровой лентой обхваты:
ОГ 97 -> 94
ОТ 77 -> 75
ОБ 108 -> 104
И еще из ощущений ))) — удивилась, как легко вчера получилось надеть колготки стоя))), обычно из-за живота было некомфортно, не тяжело, конечно, но не слишком приятно, а тут просто раз и надела)))).

Сегодня 59,5 кг))
Чернослив — просто супер! Рекомендую) С сегодняшнего дня у меня чередование)), хочу зеленый салат!
Вчера почитала про ягоды Годжи, ну такие полезные, просто спасу нет), а мне их брат еще год назад привез из Китая, в командировке был, лежали, не знала, что с ними делать. Вчера вот заварила, выпила, продолжу, посмотрим, как они на меня подействуют))).
Сегодня иду на спорт, мышцы приятно побаливают, но не сильно, я еще только вхожу в режим тренировок, поэтому сильно не напрягаюсь. Я вообще довольно ленива)))

Сегодня 60,0))
Тоже неплохо, учитывая, что был Б/О день и я не пошла на спорт ХD. Ну не охота было совсем))), но ведь и не прибавилось слишком много). Вообще-то немного двигательной активности было: я живу в доме 1770 года постройки на 5 этаже без лифта, занятия в универе тоже на 7 этаже без лифта, 20 мин туда и 20 обратно иду пешком на занятия как правило с целой сумкой рулонов бумаги, красок, линеек и проч. (учусь на дизайне костюма), тоже какая-никакая нагрузка)))
Ела вчера:
— куриную печень тушеную с луком,
— салат из помидоров с зеленью, заправка бальзамический уксус с пресным обезжиренным творогом (он в салате как мягкий сыр)
— просто творог с кефиром
— самодельный «сыр» — сварила кефир и молоко, добавила пару столовых ложек ряженки 4% жирности))), получилось вкусно, но очень мало по сравнению с количеством потраченных продуктов, слишком расточительно. ряженка придала очень приятный цвет и аромат топленого молока.
Ягоды годжи думаю вот не кипятком заваривать, а в холодной воде замачивать, там пишут витамин С, а он же при t 41С распадается, какой же смысл заваривать?

А попробуйте на жарить на сковороде гриль, очень вкусно получается, у меня рецепт родился, все пошла напишу...........))

Энтузиазм пропал, продолжаю мучить себя чередованием, вес стоит, настроения нет. Еда без масла невкусная, рыба, яйца, кефир ваще надоели! И я готова страдать, но чтобы результат был, а его что-то нет… Страдаю и злюсь.