Для меня вначале диеты было сложно запомнить все разрешённые продукты. Я постоянно его перечитывала, и казалось, что вообще ничего не запоминаю. Я думала, как же быстрей всё запомнить и я нашла выход. Я магнитом прицепила список на холодильник и теперь он у меня всегда под рукой, я каждую свободную минутку могу его изучать и при приготовлении еды я всегда знаю, что можно, а что нет. Иногда при готовке блюд заменяю запрещённые продуты на разрешённые.
А как у вас обстоят дела со списком? Как быстро его освоили и выучили? Как часто обращаетесь к списку?

Давайте поговорим о книге Пьера Дюкана «Я не умею худеть». Как она к вам попала, как долго её читали, сразу ли она вас зацепила, и вы решили сесть на диету? Что было сначала прочтение книги или вы узнали о диете Дюкана и уже потом прочитали книгу?

Я эту книгу случайно увидела в интернете в книжном магазине, заказала её, посылку ждала с нетерпением, и уже через неделю я читала. Я не могла от неё оторваться, настолько сильно она меня впечатлила. Я раньше никогда не встречала такой хорошей и результативной диеты. После прочтения книги я твёрдо решила сесть на диету, тем более, что мне это очень нужно. Я благодарна за то, что в моей жизни появилась эта замечательная книга, которая открыла мне глаза на многие вещи и помогла взять себя в руки и сесть на диету. Результаты не заставят себя долго ждать, тем более, что уже они есть.

Всем привет! Принимаю поздравления- с опережением диеты на неделю я перехожу на Закрепление. Самой не верится. В пятницу у меня был «срыв», я ходила на свадьбу и ела все подряд включая торт, правда от алкоголя отказалась. Думала на весе скажется катастрофически. С утра в субботу взвешиваться не стала, а как и советует Дюкан следующие 2 дня сделала белковыми, много спала и гуляла и взвесившись сегодня с утра обнаружила, что я в своем весе (даже на 200 грамм меньше, чем мне выдал тест на сайте), а ведь чередование я должна была закончить только 21 числа, думала со срывом эта дата сдвинется дальше, но чудеса случаются =)Стоит отметить еще, что на протяжении всего чередования йогурты я пила и ела хоть и обезжиренные, но фруктовые, ну не лезут в меня натуральные, пила их по пол литра в день обычно, думала тоже пагубно скажется, ибо разрешается всего 125 грамм и то ароматизированного, а у меня именно с фруктами были.
На самом деле, я поняла сейчас, что не успела еще подготовиться к новому этапу и осознать как на нем питаться правильно, потому что не ожидала, что перейду на него раньше срока. Видела список продуктов, которые можно добавить- немного сыра каждый день, 1 фрукт, 2 приема крахмалистых в неделю и 1 пир, под конец закрепления 2. Но не могу понять как питаться базово- так же как на чередовании 1 белковый/1 белково-овощной или схема меняется? И 1 фрукт в день или в неделю? Помогите пожалуйста, разъясните мне, как мне правильно теперь удержать свой долгожданный вес, ведь я мечтала и пыталась вернуться к нему безрезультатно уже 3 года и только диета Дюкана это действительно сделала =)

Я последнее время начала сталкиваться с тем, что мои знакомые меня не понимают, они не могут понять, что я хочу похудеть и иду к этой цели благодаря диете Дюкана. Они говорят, мол, зачем тебе столько месяцев худеть, лучше использую быструю диету или вообще просто глумятся надо мной. Даже пытаются меня заставить уговорами съесть запрещённую для меня пищу. Не понимаю я их отношения ко мне, зачем они так себя ведут. Ведь друзья знают, как сильно я хочу похудеть, но почему именно сейчас не хотят меня понять и поддержать. Сначала я на них обижалась, а потом перестала, потому что понимаю, что они не хотят меня обидеть, просто не пойму почему нет от них поддержки. Радует то, что моя семья меня понимает и поддерживает.

Как ни стараюсь, пить больше 0,8-1 литра воды не получается. Либо просто не хочу или не могу в себя впихнуть, либо просто забываю, потому что нет жажды. И это включая чай, кофе, бульон.
Как заставить себя пить воду?

Я сейчас уже на этапе чередование. Я собой горжусь, я уже хорошо приспособилась к диете, мне уже не хочется соблазнов, меня устраивает моё новое питание и состояние организма. Я уже сбросила 5 кг, для меня это очень хороший результат, появилась лёгкость в организме, стала лучше дышать и пропала отдышка. Мне стало нравиться моё отражение в зеркале, теперь я там вижу целеустремлённую девушку, которая идёт к своей цели. Если раньше я хотела похудеть, чтобы родить второго ребёнка, то теперь я хочу похудеть, чтобы одевать красивую одежду в обтяжку, чтобы не было живота, чтобы спина была красивой. А ещё у меня немного похудело лицо, это сразу заметили окружающие и стали иногда делать комплименты, что для меня безумно приятно. Я счастлива, что в моей жизни есть Диета Дюкана.

Моя сестра решила сесть на диету Дюкана, когда увидела, что у меня уже видны небольшие результаты. Ей очень нужно похудеть, она хочет стать стройной и найти свою любовь, ведь ей всего-то 25 лет, она хочет любить и быть любимой, выйти замуж, родить малыша. Я её всячески поддерживаю в этом. Но есть проблема, она уверенна, что до диеты Дюкана нужно неделю посидеть на жёсткой диете, чтобы скинуть немного лишнего веса. Я ей объясняю, что не нужно так себя мучать, что диета Дюкана поможет ей справиться с лишним весом, что не нужно насиловать организм, когда у Дюкана можно кушать вкусно и худеть. Как объяснить сестре, чтобы она сразу садилась на диету Дюкана и не думала о других диетах?

Вчера, 9 ноября, окончен этап Атаки. Результаты могли бы быть и лучше, но я в целом довольна. Со времени Старта 8 октября + Рестарта 3 ноября минус 5,5 кг.

Решила отметить достижение этой маленькой цели (только не бейте кулаками рук и ног): в «Шоколаднице» заказала себе маленькую чашку какао. О Боже!.. как это было вкусно… Я долго смаковала и наслаждалась каждым глоточком… и ничуть не чувствовала себя виноватой, поскольку решимости двигаться дальше не убавилось, а за маленькие победы себя нужно награждать!

Сегодня начался этап чередования. Вес — 89,1. С огромным удовольствием разнообразила рацион домашним овощным супчиком. И добыла все-таки в Азбуке вкуса овсяные отруби. Переглянулись и улыбнулись друг другу с еще одной покупательницей сего полезного продукта — мы-то знаем, для чего покупаем! :)))

Буду пробовать ритм чередования 1/1. Ну, поехали!

РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ ДИЕТУ ДЮКАНА ИНТЕРЕСНО ЧТО ИЗ ЭТОГО ПОЛУЧИТЬСЯ

Сегодня девятый день моей личной атаки. Сброшено пять кг. Самый первый шажок сделан, может и не так много, но после множества неудач-результат неплохой. Очень хочется дойти до этапа «Закрепление». Начала все неожиданно, в прошлый четверг сестра посоветовала купить книгу
Дюкана «Я не умею худеть».После работы заехала в книжный и в пятницу уже завтракала чашкой крепкого кофе без сахара и творогом. Больше всего радует отсутствие чувства голода, ведь все мои беды идут от этого (обладаю неуемным аппетитом), хотя слабость была жуткая, временами казалось-сейчас упаду и не встану. Но ничего, реально сейчас ем оч.мало и без насилия над собой.Есть только одно но… до сих пор не купила отруби, надеюсь это не очень страшно. Очень хочу вернуться к себе прежней, а для этого нужно сбросить 34 кг, хотя нет, уже меньше.