Всем привет! Я сегодня тоже с Вами! Страшненько немножко, а смогу ли. После второй беременности очень много набрала, буду стараться. Подскажите пожалуйста: а есть ли примерное меню первых дней, у меня грудной ребенок и тяжеловато пока самой его формировать. Огромное спасибо!

Вот хочу начать вести дневник моего стройнения тела)))и хотелось бы сюда отписываться в итогах.Подскажите кто нибудь как здесь и что, что такое СИЛА? и где потом найти свой личный дневник?

„Употребляя большое количество белковой пищи, необходимо пить не менее 1,5 литров воды в день!“

НЕ ПИТЬ ВОДУ И НЕ ВЫВОДИТЬ ТОКСИНЫ НЕ ТОЛЬКО ОПАСНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА, НО МОЖЕТ УМЕНЬШИТЬ ИЛИ ПОПРОСТУ ЗАБЛОКИРОВАТЬ ПОТЕРЮ ВЕСА И СВЕСТИ НА НЕТ ВСЕ ВАШИ УСИЛИЯ.

Почему? Работу, проделываемую человеческим организмом при сжигании жиров во время диеты, можно сравнить с работой двигателя внутреннего сгорания — сжигание топлива сопровождается выделением тепла и отходов.

Если эти отходы не выводятся регулярно через почки, их накопление приведет к остановке сжигания калорий, а затем и прекращению потери веса, даже если диета соблюдается с особой тщательностью. То же самое произойдет с двигателем автомобиля, если выхлопная труба будет забита, или с камином, который не чистят. Оба просто прекратят работу, задыхаясь от накопленных отходов.

Неразборчивость в питании и неправильные диеты приводят к тому, что почки становятся «ленивыми». Поэтому, чтобы восстановить нормальное функционирование своих выделительных органов, человеку, страдающему ожирением, как никому другому, необходимо выпивать большие объемы воды.

Вначале просто пить воду может показаться вам неприятной и непосильной задачей, особенно в зимний период. Но вы быстро приобретете привычку, а вдобавок получите приятное ощущение очищения организма, сопровождаемое потерей веса, — и вскоре пить воду станет для вас необходимостью.

При моём росте 147 см — вес был 67 кг. Стало трудно подниматься пешком по лестнице даже на третий этаж.Хочу сбросить вес минимум до 57 кг. Начала с 13 февраля. На диете вторую неделю. На первом этапе сбросила около 3 кг. Сегодня третий день чередования Пробую по схеме 1/1. Результаты радуют. Всем успехов в похудении!

Впервые на диете Дюкана, узнала о ней несколько дней назад. До этого пару лет назад успешно худела на Протасовке, но сорвалась на выходе, в итоге всё вернулось и даже больше.
За период зимней спячки и лени набрала до 68 кг. По схеме Дюкана мой Правильный вес должен быть 63 кг… собственно когда я в хорошей форме, как раз вешу 61 — 62 кг) Если дойду до ПВ возможно попробую ещё снизить. Хотелось бы конечно 59кг, чтоб наверняка )
Начала 21 февраля (вес 68, рост 177)
3 дня на Атаке — минус 2 кг. Состояние отличное, настроение тоже, никаких побочных эффектов, о которых читала не наблюдалось.
Очень мотивирует то, что я РЕАЛЬНО уменьшилась за 3 дня! Но с начала февраля я возобновила тренировки в бассейне, возможно это тоже повлияло. Но тем не менее — результат более чем вдохновляет!
Сегодня 1 день Чередования.
— 2 марта. 8й день чередования
Пропустила запланированное взвешивание. Испугалась. Чувствую, что начался застой, да и КД на днях должны быть.
Думаю убрать временно всю молочку, пока плато не преодолею. А пока доем творожок)

Продолжаю поиски подходящих для диеты Дюкана продуктов. Сегодня был рейд по молочке. Так вот, нашла только Рузское молоко 0%. И все! Ни йогуртов, ни творога обезжиренного. Есть Активия кефирная 1%, вроде и нулевая должна быть, но мне не попалась.
Я была уверена, что подойдет натуральный Актимель, оказывается, в нем тоже почти полтора процента жирности!
В общем, нужны ваши советы: какой фирмы молочку покупаете, где.
Живу в Москве.

итак, с пн 27.02.2012 сажусь на диету Дюкана! Раньше я много читала о ней, и вообще о диетах в основе которых лежит белковое питание. Я сидела на разных диетах, но она не давали заметного результата и к сожалению у меня не хвотает силы воли продержать до конца. Единственная диета которая мне помогла так это гречневая. Сидела на ней дне 12 наверно(чуть чуть не продержалась) сбросила 7 кг, вес уходил прям на глазах, я таила с каждым днем. Утром, просыпаясь, я вставала на весы и радовалась (-1 кг/д). Но резкльтат был не долгим потом 3 кг вернулись. Дальше я раслабилась и начала опять есть следовательно набирать вес. Вообще сидеть на диетах и худеть у меня получается легко, проблема в том что я не могу питаться одним и тем же продуктом долгое время, мне нужно разнообразие, иенно это меня привлекло в диете Дюкана. Еще раз повторюсь что давно думала сесть на нее, читала про нее и в интернете и в журналах и по тв слышала… Надеюсь с таким разнообразием продуктов, тем более все, которые есть, например, в первой фазе я люблю и практически ими постоянно и питаюсь.Вообщем удачи мне и всем тем кто сейчас решается так же как и я! И уважение тем кто уже находится на завершающем этапе!

даааа… у меня это точно генетика=)))

Девочки привет всем! Вот моя история… Случайно в газетном киоске заметила книгу Пьер Дюкан «Я не умею худеть», купила не задумываясь, за ночь ее прочитала на одном дыхании и с утра 27 ноября 2011г. я на этой диете. Минус 20 кг (впечатляюще)! Мне 28 лет, у меня любимый муж и двое деток. Я на этапе чередования, рассчитываю сбросить еще 9кг. На начало диеты весила 92 кг. Мне сложно было… не могла найти продукты, но сейчас опыт есть, сама даю советы… Спасибо Дюкану, а также этому сайту (раздел рецептов мне очень по душе)!!! Удачи всем! Кто пока не с нами: не бойтесь решайтесь на первый шаг и все у вас (нас) получится!!!

Вот и наступил тот момент, когда мне нужно переходить на закрепление. Вернее по графику мне можно ещё месяц сидеть на Чередовании, т.е. ещё нужно скинуть 5 кг. Но я решила, что мне достаточно сброшенного веса. Почти за 4 месяца на диете я скинула 17 кг, считаю это отличный результат. Если бы я не срывала иногда, то результат был бы ещё лучше. А решила переходить на закрепление, потому что у меня плато уже 2 недели, и мне кажется, что уже вес не будет уходить. Но есть небольшая надежда, что дальше я смогу хотя бы по 0,5-1 кг в месяц терять, ведь планирую и дальше правильно питаться. Зато сейчас у меня вполне официально есть возможность устраивать себе пиры и есть фрукты. Поздравьте меня, я сегодня уже ела фрукты. Я не дразнюсь, просто пишу как хорошо быть на закреплении. Жду вас на закреплении, будем вместе пировать.