Девочки кое-кто упоминает стевию раскажите подробнее как используете? Купила чай, а дальше?

На диету я села 28 января. Уже прошёл месяц, как я живу и питаюсь по-новому. Мои результаты за месяц: вес -6кг, в груди -3 см, в талии -6 см, в бёдрах -6см. Результаты впечатляющие, это видят уже окружающие и говорят мне об этом. А раньше мне все только и говорили, что я поправилась. Мои результаты для меня огромная радость и повод для гордости. Ещё у меня появилась лёгкость в организме, спокойно стала наклоняться (а наклоняюсь я постоянно, собираю с ковра детские игрушки и т.д.).
К питанию я уже привыкла, хотя есть некоторые блюда, которые мне не нравятся. Но мне очень сложно без сладкого, делаю себе регулярно десерты.
Срыв у меня был неделю, но по очень уважительной причине. Был потом привес, но я справилась. Были запоры, но и с этим я уже справилась.
Иду дальше. Худею дальше. Худеть мне ещё очень долго, мой этап чередование закончится только в начале сентября. Надеюсь на хорошие результаты.

Всем привет! Всем, кто еще сомневается относительно этой диеты хочу сказать — БРОСАЙТЕ СОМНЕНИЯ И ВПЕРЕД! Хочу рассказать вам мою историю.
Читать дальше »

эх..2 дня нарушала..+2 кг привес… Вот теперь мучаюсь, никак не сходит…
Который раз убеждаюсь, что легче сдержаться, сцепив зубы, нежели потом так переживать из-за привеса=(

Кто знает, можно ли пить чай шиповника или настой шиповника находясь на диете Дюкана??? И в том числе находясь на стадии Атака?

Спасибо всем за замечания! Но вы не подумайте, что я целыми днями пью РЕРСИ лайт.(хотя пью его когда мне хочется). А теперь цитирую Пьера Дюкана (у кого есть книга «Я не умею худеть» страница 91), вот что он пишет об аспартаме: «Настало время поговорить о сахарном суррогате, аспартаме. Чтобы расставить все точки над „i“, я не буду скрывать, что ходят слухи о том, что его молекулы канцерогенны, то есть могут вызвать раковое заболевание. Понимаю, что есть повод для беспокойств. Но на мой взгляд, это надубанная проблема. Этот заменитель сахара использовался и используется миллиардами людей по всему миру вот уже 25 лет, и он никода не был предметом жалоб и тем более причиной рака, не вызывал побочных эффектов. Я не вижу никаких причин, по которым французские, европейские власти, а также власти других стран должны запрещать аспартам, тем самым лишая людей, сидящих на диете и так привязанных к сладкому, этого удовольствия. Его отсутствие не приведет к исчезновению потребности в сладком. Наоборот она может перерасти в депрессию и рано или поздно принесет еще больший ущерб организму.» стр.97: «Сахар запрещен, но синтетический подсластители (аспартам) разрешены без ограничений, в том числе беременным женщинам. Их употребление безопасно.» стр.92: "… состряпать для моей дочки Майи блинчик. Для этого я взял немного овсяных отрубей, жидкий творог и одно яйцо, смешал и подсластил получившуюся массу сахарозаменителем (аспартамом)....." Девочки, я прочитала книгу от корки до корки, вы знаете у меня страха по поводу аспарама нет. Это мое личное мнение!!! Всем удачи, будем на связи!

Привет, девочки! Спасибо за ваши комментарии! Скажу всем с гордостью: я ни разу не нарушала! Нет в этом необходимости. Хочется сладкого — сладкая лепешка (пачка творога, 1 яйцо, аспартам по вкусу, чуть соды и ванилин… все размешала и на тефл покрытии с закрытой крышкой на медленном огне)...+ кофе с молоком (молоко 0,5% кубанская буренка) ням-ням; йогурты 0% покупаю в Ашане и т.д. Хочется вкусненького — как-то приготовила пиццу (лепешка аналогично выше, но вместо аспартама немного соли. начинка йогурт 0% с томатом без сахара намазала сверху лепешки, затем курица, грибы свареные, сыр 7% жир немного на терки сверху)… и т.д. Не надо срываться! Хочется кушать? Кушайте!!! Но только то, что нам можно! Я и курицу с пряностями запекаю в рукавичке с рерси лайтом!.. Теперь по поводу веса: 27.11-92кг, 13.12-85кг, 13.01-80кг, 16.02-72кг. А еще сразу после этапа атаки я занимаюсь аэробикой (6 лет вообще ничем не занималась + 2-е родов, кесарево), поначалу было трудно, но теперь настроена на результат, хожу не пропускаю, мне очень нравиться. Может поэтому за 3 месяца -20кг.

Добрый день, друзья!
Меня зовут Юлия Шевченко, я администратор сайта Дюкан-Россия.

Растет популярность диеты Дюкана, растет и сообщество худеющих на нашем сайта. Нас уже более 800! Для вас мы стараемся делать наш сайт более удобным.

Рада сообщить, что сегодня на нашем сайте заработал поиск. Поиск ведется по основному тексту записей, комментариям и пользователям. К сожалению, поиск не учитывает морфологию (не ищет слова в других падежах). Поэтому мы рекомендуем писать слова для поиска без окончаний. Если вы хотите найти записи со словом «атака», ищите «атак». Иначе в результатах окажутся записи со словом «атака», но будут отсутствовать записи со словами «атаки», «атакой» и т.д.

В ближайшее время мы планируем сделать более удобной навигацию по разделам сайта, запустить мини-чат. Кроме того, мы сделаем небольшую помощь по сайту. Ждем в комментариях ваши вопросы и предложения по функционалу нашего сайта. Каких возможностей и сервисов вам не хватает?

Как я поняла хлеб нельзя, раз его нет в списке???