Вот первый день диеты… приготовила печенку в кефире… понямала, замочила отруби в кефире, думала на вечер… ага как же… сьела в обед… доела печенку… и чуствую что не наелась… сварила яйца… и селедку купила… Может все дело в том что я по 4км в день наматываю? к вечеру аж в глазах потемнело… а можно вместо воды 1,5 -пить чай? и если я отруби с кефиром сьела, это все? отдельно же не надо их кушать?

8 способов УДЕРЖАТЬСЯ НА ДИЕТЕ

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете «сухарик, 50 грамм» сразу превратится в «булочку, 250».

5. Замени ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!

8. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы:«Ну что, на сколько ты уже похудела?» — не дадут расслабиться.

Во многих рецептах используется кукурузный крахмал. Это допустимый продукт? и можно ли его использовать находясь на Атаке?

9.46
Всем доброго утра, а утро у меня действительно доброе, весы показали 80,3 — УРА!!! Я в восторге, прям такой стимул хороший… Завтракала опять яичницей, вернее омлетом с тремя кусочками семги слабосоленой. Ну и чашечка кофе с молоком как положено, в общем вкусный и сытный завтрак. Сладочки правда не хватает. Искала вчера джемы без сахара, но не нашла. И с йогуртом утром обломилась, достала, почитала, а он, зараза, 0,1% жирности, но с сахаром оказался, пришлось мужу скормить. Из утренних новостей, пожалуй, все. Скоро иду гулять на свежий воздух (с ребенком).

12.46
Мы нагулялись, наелись и укладываемся спать. Как и хотела, кушала на обед отварную курочку с бульоном. Не могла поверить, что наелась одной ножкой и кружкой пустого бульона… Раньше могла половину слопать сразу. Еще сделала вывод, что просто так курицу есть не очень вкусно, а если запивать бульоном (который я щедро приправила), то совсем другое дело, попробуйте сами. После такого плотного обеда неплохо было бы прилечь отдохнуть, чем я и планирую заняться… пойду давить диван :-)

16.02
Диван задушить не получилось, расслаблялась в кресле на сайте «Продуктовой аптеки». Заказала много всего полезного, в т.ч. овсяные отруби. Хочу, хочу уже лепешку. Весь день сижу на курице с бульоном, результат узнаем завтра. Скоро пойду выгуливаться.

21.23
Погуляла очень хорошо, 2 часа пешей прогулки в хорошем темпе. И сразу к ужину, он сегодня был поздним, впрочем, как и вчера, и весьма скромным, а именно: 6 крабовых палочек обжаренных на сковороде без масла с соевым соусом ХАйнц. Я и представить не могла, что это так вкусно, честно — готовилась к худшему. Вместо чая сегодня выпила пол стакана Колы — жизнь налаживается. Делаю вывод, что два одинаковых блюда за день — это плохо (дважды ела отварную курицу, после чего смотреть на нее не могла). т.е. нужно разнообразие! Рецептики выложу еще, как только проверю их сама.
P.S. Сегодня вечером будет первая вечеринка на диете, подруга придет, обещала пиво и креветки, от пива воздержусь, а креветочки попробую… Всем удачи, до завтра.

Ну все, я с вами!!! Ура!!! Весов у меня нет, я об этом не морочусь, буду мерять себя в см)))

Хочу поделиться своей радостью — почти — 6 кг!!! И это с 14 февраля!!!
Хочу сказать всем большое спасибо за поддержку)))) Девочки — жизнь прекрасна!!!

Привет всем! Сегодня 3 день диеты.Не думала что будет так легко сидеть на этой диете, разнообразное меню, все вкусное — не диета, а мечта. Чувствуется легкость… Скорей бы появились видимые результаты!!! Вдохновляют примеры тех кто уже достиг своей цели! Хочу до лета достичь ее!!(48-50кг).
Я еще принимаю горячие ванны для лучшего эффекта и пью много воды, ну конечно же физические упражнения каждый или через день.
Девочки, те кто еще не решились сесть на диету Дюкана, не раздумывайте, садитесь.!!! Чем раньше начнете тем раньше достигните желаемого тела!

Чтобы общаться в чате, необходимо пройти регистрацию на сайте. Она настолько проста, что не займет у вас более 30 секунд. Нужно ввести только имя пользователя, пароль и адрес электронной почты — и вы получаете возможность пользоваться всеми возможностями сайта: писать комментарии, задавать вопросы, вести дневник похудения, и, конечно же, общаться в чате!

Если у вас появятся вопросы по пользованию чатом — задавайте их в этой теме.

Дорогие 10 кг!
Сегодня 1 день Атаки, и именно сегодня я хочу вспомнить те замечательные моменты, после которых вы появились в моей жизни.
«Первый» — шоколадный, ты пришел в мою жизнь незаметно вместе с привычкой пить кофе с 2 круассанами по утрам. Благодаря такому завтраку рабочий день всегда начинался с позитива.
«Второй» — настоящий поклонник киноискусства, а также поп-корна и колы в процессе просмотра фильмов. Иногда только благодаря этим скромным развлечениям я умудрялась дожить до конца затяжных кинолент.
«Третий» — полуночник. Все знают, что с приближением ночи все продукты в холодильнике становятся особенно вкусными.
«Четвертый» и «Пятый» вместе с праздником приходят — спасибо, это был отличный Новый год и моя подруга Света изумительно готовит.
«Шестой» — обеденный. Мы встретились с тобой после переезда в новый офис, да, в тот самый, где единственная доступная еда — салатики с майонезом из супермаркета и картошка фри из МакДака. Обеденное время — святой час для офисного сотрудника.
«Седьмой» — собирательный. В смысле здесь бутербродик, там булочка, тут кусочек шоколадки и конфеточка.
«Восьмой» — анти-стрессовый. Живем, жуя… опять же конфеточки и шоколадочки, и дцать грамм вискаря для успокоения нервов…
«Девятый» — суровый. О, эта суровая мужская еда в компании друзей. Если мясо — то жаренное и с картошкой. Если орешки — то это фисташки и обязательно под пиво. Чипсы, кальмарчики и сушеный тунец прилагаются. Спасибо, было вкусно и, главное, душевно.
«Десятый» — решающий. Тебе особенно благодарна — ты появился в моей жизни и заставил осознать то, что происходит.
Дорогие мои, я так к вам привыкла! Сколько замечательных моментов мы вместе прожили! Сколько одежды выбросили! Сколько всего вкусного съели! Как здорово нам лежалось на диване с книжкой и сиделось за компьютером по ночам! Мы вместе переживали успехи и неудачи и вы всегда были моей надежной оболочкой, укрывающей меня от реальности. А еще я привыкла списывать на вас свои проблемы с мужчинами и отгораживаться вами от окружающего мира, людей и эмоций. Вот так постепенно вас становилось все больше и каждый из вас сыграл в моей жизни ту роль, которую я позволила ему играть… и сегодня именно тот день, когда я осознала одну простую вещь — я не позволила… я ХОТЕЛА, чтобы все происходило именно так. Потому что гораздо безопасней и спокойней жить, закрывшись от жизни, чем открыто принимать и проживать во всех красках те радости и печали, которые она дарит. Гораздо проще отгородиться килограммами от проблем, чем начать их решать. И достаточно трудно себе признаться, что ничего не меняется именно потому, что ты не хочешь, чтобы это менялось.
Сегодня 1 день Атаки и сегодня я благодарю вас за все и начинаю прощаться с вами, мои килограммы, а заодно и с теми привычками, которые помогли вам появиться.

15.00
Эх, первый день диеты… Изначальный вес (утром) 82,2 — КОШМАР! Взялась за себя. На завтрак слямзила яичницу «глазунью» из 3-х яиц (правда маленьких) без масла — вкусненько. Выпила чашку кофе (большую) с заменителем сахара и пошла взвешиваться… Ничего не изменилось — прикольно! До 12 пила воду («Шишкин лес с газом), в 13 пообедала. 20 минут пускала слюну на готовящуюся камбалу, смолотила за 15 секунд. Голод не ушел. Допила бутылку (1 л) воды. Голод не ушел. Отварила яйцо. Сижу смотрю на него, думаю есть или не есть. Нет!… Да! Пошла есть.

15.06
А жизнь-то налаживается! Яйцо (два) пошло на пользу, правда от соли отказаться пока не могу. Ну теперь можно и делами заняться. Вот только чайку попью.

19.48
Выпила чайку, как и обещала. Нагулялась с ребенком по магазинам и с диетическими покупками вернулась домой. Чувство голода не покидало последние полчаса и я решила поужинать, не смотря на то, что стрелки на часах перевалили за 18.00 (до Дюкана такой ужин грозил парочкой кг к утру). Ужинала я куриной печенью в кефире по рецепту в „Контакте“. Вкусно, черт побери! И чувство сытости пришло. Так как целый день страдала от нехватки сладкого, решила купить Колу Лайт, выпила полстакана — ХОРОШО! Решила встать на весы (на всякий случай): ОГО!!! 81,3 (утром 82,2 было)… Вот это результат!!! На ночь, думаю есть больше не буду, разве что кефирчику попью, а завтра утром снова на весы, посмотрим что будет.

21.56
Кефирчик отменила, попила чайку с новым заменителем — хорошо! На завтра сварила курочку, прям целиком (сразу срезала гузку и лишнюю кожу), приправила всем, что было в доме, по виду неплохо получилось, на вкус завтра проверю. Выложила рецептик печени с кефиром в блоге „Рецепты Дюкана“.