Нет, хлеб — углеводная пища, а мы на белковой диете :)
Впрочем, вместо хлеба можно делать дюкановские овсяные лепешки: 1,5 столовой ложки овсяных отрубей смешать с 1,5 столовых ложки жидкого творога или йогурта 0%, 1 яйцом (или только белком), выложить на тефлоновую сковороду, смазанную 2 каплями растительного масла, и обжаривать с 2 сторон в течение 2-3 минут. Такие лепешки можно заготовить на несколько дней, они хранятся в холодильнике до 1 недели. Можно даже замораживать.
Их можно есть вместо хлеба, делать с ними бутеры.
Попробуйте такой рецептик, получается сухарик, который хорошо режется, заменит хлебец, на кот.можно положить кр.рыбку, говядину, краб.палочку или свой плавленный сыр.Рецепт сыра найдете здесь: рецепты по диете
Хлеб (все этапы)
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1/2 пакетика порошка для выпечки
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо
Смолоть отруби в муку. Смешать все ингредиенты. Вылить в прямоугольную форму (можно использовать контейнер для еды).
Запекать в 4 минуты в микроволновой печи – мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.
что то я попробовала эти хлебцы, вкусные слов нет, но как то дорого вроде… на одну лепешечку 1 яйцо… а я бы их ела и ела… ммммм… просто так без ничего)))а можно много яиц в день? и если я ем такой хлеб, отруби нужно отдельно по 1,5 ст л???
ymidf, не совсем поняла о хлебцах из какого рецепта идет речь, но суть такова: в день можно есть не больше 2-х яиц и в зависимости от этапа диеты съедать 1,5-2-3 ст.л.отрубей в день, включенных в любое блюдо или просто замоченных в кефире или молоке.
Белков от яиц можно есть в неограниченном количестве. Ограничения идёт на желтки, если у вас есть проблемы с холестерином в крови.
Ждём пополнения в наши ряды, до 1 марта осталось недолго.
Безумно вкусная штука!!! Сестра делала сладкую лепешку добавив в нее немного сахарозаменителя, а я сделала вечером с добавлением сухих приправ — базилик и прованские травы. И то и то очень вкусно! Завтра по делам ездить придется так что сделаю и возьму с собой)))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
8 комментариев
Впрочем, вместо хлеба можно делать дюкановские овсяные лепешки: 1,5 столовой ложки овсяных отрубей смешать с 1,5 столовых ложки жидкого творога или йогурта 0%, 1 яйцом (или только белком), выложить на тефлоновую сковороду, смазанную 2 каплями растительного масла, и обжаривать с 2 сторон в течение 2-3 минут. Такие лепешки можно заготовить на несколько дней, они хранятся в холодильнике до 1 недели. Можно даже замораживать.
Их можно есть вместо хлеба, делать с ними бутеры.
Хлеб (все этапы)
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1/2 пакетика порошка для выпечки
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо
Смолоть отруби в муку. Смешать все ингредиенты. Вылить в прямоугольную форму (можно использовать контейнер для еды).
Запекать в 4 минуты в микроволновой печи – мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.
Ждём пополнения в наши ряды, до 1 марта осталось недолго.