avatar

Впервые на диете Дюкана

Дневник AnnaFi
Впервые на диете Дюкана, узнала о ней несколько дней назад. До этого пару лет назад успешно худела на Протасовке, но сорвалась на выходе, в итоге всё вернулось и даже больше.
За период зимней спячки и лени набрала до 68 кг. По схеме Дюкана мой Правильный вес должен быть 63 кг… собственно когда я в хорошей форме, как раз вешу 61 — 62 кг) Если дойду до ПВ возможно попробую ещё снизить. Хотелось бы конечно 59кг, чтоб наверняка )
Начала 21 февраля (вес 68, рост 177)
3 дня на Атаке — минус 2 кг. Состояние отличное, настроение тоже, никаких побочных эффектов, о которых читала не наблюдалось.
Очень мотивирует то, что я РЕАЛЬНО уменьшилась за 3 дня! Но с начала февраля я возобновила тренировки в бассейне, возможно это тоже повлияло. Но тем не менее — результат более чем вдохновляет!
Сегодня 1 день Чередования.
— 2 марта. 8й день чередования
Пропустила запланированное взвешивание. Испугалась. Чувствую, что начался застой, да и КД на днях должны быть.
Думаю убрать временно всю молочку, пока плато не преодолею. А пока доем творожок)

13 комментариев

avatar
да и хочу заметить, что настолько легко на Дюкане, что даже не вериться что это диета)
Единственное на что облизываюсь, это на зерновые булочки с корочкой, эх)
avatar
Я тоже много диет перепробовала и потом вес возвращался. Я даже таблетки пила и это ужасно, я от них стала просто огромной. Сейчас уже почти месяц на диете Дюкана, вес -6кг, настроение отличное. Уже даже знакомые замечают что я похудела. Но есть проблемка с запорами, но думаю это временно.
avatar
у меня первые 2 дня была проблема и я увеличила порцию отрубей, добавив пшеничные, и вот с 3го дня — как по часам) Я решила, что уж пусть будет больше отрубей, чем запоры.
avatar
Надо и мне добавить себе отрубей, а то слабительные не люблю, от них сильно живот крутит, рычит и болит. Завтра же поем пшеничных отрубей, я их купила себе 4 кг, чтобы на всю диету хватило :)
avatar
Этап Атака всегда хорошо мотивирует, ведь именно на нём можно скинуть неплохо. Именно атака даёт настрой и запускает организм для дальнейшего похудения. Тренировки в бассейне отлично, но нужно не забывать про пешие прогулки, это очень важно для этой диеты. И важно выпивать 1,5 литра воды в день.
avatar
Да да, я сейчас за городом живу и много хожу, минут 40 в день минимум.
И пью 2 литра воды, но вчера вот ела много красной рыбы, и с утра сегодня опухла. Очень смешная) Буду теперь осторожнее с солёным
avatar
Кажется у меня весь процесс затормозился. Завтра 2ое взешивание и я боюсь расстроиться...)
avatar
Отпишись обязательно о результатах. И не расстраивайся сильно, даже если плато. Я уже много начиталась, все можно преодолеть!
avatar
А почему решили, что вес затормозился? Он может первое время туда сюда скакать, так было у меня. Плато я тоже уже пережила, но оно было после недельного срыва. И не сразу выявилось, а дня через 3 привес пришёл и потом плато. Морально было очень сложно. Но сейчас уже потихоньку вес пошёл на убыль.
avatar
Такс значит. Испугалась я сегодня взвешиваться, о как!) Ну я точно чувствую, что застой пошёл, и КД буквально на днях, так чтоб себя не стрессировать решила не взвешиваться. Первые результаты и так уже есть.
Думаю с понедельника на время полностью убрать молочку. Прочла что у 80% это вызывает плато!
avatar
Ну как с взвешиванием? Как с весом обстоят дела? Застой или нет?
А я постоянно взвешиваюсь, минимум 2 раза в день, хотя понимаю, что так нельзя, но меня тянет к весам, как магнитом. Утром настояние после весов хорошее, вечером плохое (ведь к вечеру вес всегда больше от еды и воды).
avatar
я по прежнему не взвешиваюсь, но я похудела на 2 размера одежды и даже джинсы болтаются) Этого достаточно))
avatar
Уменьшение на 2 размера отличный результат, лучше всяких весов. На весах может быть что угодно, а одежда не обманет. Я, правда, на весах и по одежде уже замечаю результаты. Если смотреть по замерам, то я уменьшилась на 2 или даже 3 размера.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.