Добрый день!
Я сегодня на 4 ом дне атаки, лишних килограммов у меня 4,
подскажите, завтра мне переходить на чередование,
какой установить график, и сколько по продолжительности должен быть этот этап?
что вы думаете?
Третий день атаки. Вес ушел еще граммов на 500. Но я рада, что не намного. Хочу вот задать коллегам по цеху вопрос — практически все тут радуются быстрому убавлению веса. А хорошо ли это? Ведь это во-первых стресс для организма, во-вторых может грозить обвислой кожей и морщинами. Кожа-то за ушедшим жиром не поспевает. Да, хочется выглядеть стройно, но не старо. В моем возрасте (49) кожа уже не такая эластичная. Поэтому хочется худеть, но постепенно, где-то на 0,5 кг в неделю. Ладно, на атаке уходит лишняя жидкость, а потом? Приводимые цифры типа 8-10 кг за месяц меня просто пугают. Скажите, возникают ли у кого-то старше 40 проблемы с «лишней» кожей? Думаю, вопрос для многих актуальный.
Гулять могу только в обеденный перерыв. Место работы неудачное, рядом ни одного парка, скверика. Чтобы гулять положенные 30 минут выхожу и бреду, куда глаза глядят… Незаметно оказываюсь в продуктовом магазине. Теперь ищу и покупаю не просто продукты, а продукты, разрешенные к употреблению месье Дюканом.За 4 дня атаки забила холодильник на работе обезжиренным молоком, обезжиренным творогом, заказанными в интернет магазине отрубями… постным сырым мясом. Организм спокоен-ему не грозит голод, аппетита только вот почти нет, сегодня первый день круиза. Почти что заставила себя перекусить в обед, пятница — не оставлять же курицу и печенку на выходные в холодильнике на работе… )))
не уверена как пишется, но суть в том, что вся семья на режиме ДД. Утром и вечером взвешиваемся, радуемся успехам, рассказываем, чем обедали, задаем вопросы, даем советы. Все друг друга поддерживаем, как тут оступиться? Идем в ногу! У меня с мужем и сыном по30кг лишнего, ой, у меня и мужа уже по 25! а у дочки всего-то 5-6 кг.
Ну вот и дожила… Сегодня ровно 15 дней на диете и что же я вижу?
1 — Оказывается, диету можно выдержать, как бы я ни ныла, что это невозможно. У меня получилось так, что из-за того, что многое из любимой еды кушать нельзя, то и интереса к холодильнику как-то не возникает. Типа зачем туда соваться, если мне всё равно 4 из 5 полок не нужны?
2 — При покупке эклерчиков, творожных колец, шоколадных чизкейков не себе, а семье, у меня перестало сводить челюсти и трясти в судорогах руки. Вот уже не думала, что так быстро перестану обращать на них внимание!
3 — Мясо по-французски??? ЧТО ЭТО??? Ааа, жирненькая такая свининка с помидорчиками, плавленным сыром и печёным майонезом, с которого жирок так стекает и прямо на бёдрах откладывается??? Нет-нет, спасибо! Мне пожалуйста салатик с рукколой и креветками на гриле.Пармезаном сверху посыпать??? Ну что вы! Мне нельзя (далее — кокетливо), я на диете ) Да, и водичку без газа, пожалуйста!
4 — Да… Конечно много рыбы солёной (типа балык горбуши или сёмги) без хлеба не съешь… а жаль! Холодильник до сих пор ею забит.
5 — Хочешь есть — попей водички. Тем более сейчас лето. Тем более, что кушать-то не хочется (но по странному стечению обстоятельств, только часы перевалят за 21.00, как холодильник так и манит!!!!). В общем — водичка — дело хорошее.
Вот и получается, что сколько бы я ни ныла, что больше не могу, и кто вообще придумал на диетах сидеть, а получается, что сладкого и жирного я уже в рот не кладу, жратеньки в большом количестве не могу, уже фильтрую, что покушаю, а что нельзя. Да и внешний вид радует, что уж тут. Бока сошли, попа подтянулась, талия изящнее стала, кожа такая гладкая...
Поэтому — на старт, внимание, марш на следующие 2 недели, чтобы закрыть дюканутый месяц. ЙЙЙИИИХХУУУ!
Вчера прошла последний день АТАКИ, за 4 дня ушло 4,5 кг. Понятно, что ушла вода, дальше вес будет снижаться медленнее, но все равно приятно, с утра хорошее настроение ))))
Почему-то вчера вечером проснулся голод, и после 00-00, считая, что я уже на круизе, съела пару столовых ложек закуски из капусты, после этого спокойно уснула.Визуально эти ушедшие килограммы заметны-осунулось(смешно, конечно, так говорить!)лицо, блузка и брючки сидят по-другому. Вчера приготовила десерт — суфле из обезжиренного останкинского творога — распустила желатин в обезжиренном молоке, развела чайную ложку растворимого кофе, взбила сначала яйцо, потом творог с желатином и кофе, а потом, аккуратно перемешав ложкой взбитое яйцо и творог, выложила в силиконовую формочку присыпанную отрубями. Получилось симпатично. Позже выложу фотку.
Круиз для меня — почти 4-х месячное плавание на волнах ЧБ и БО дней. В добрый путь! Успехов, веры в себя и оптимизма всем, кто на этом форуме!
дорогие мои Дюкановцы, в сентябре предстоит отпуск. не знаю что делать, поехать не могу, мы давно планировали уехать в путешествие, я рассчитывала на весну, а у нас с парнем отпуск совпадает в сентябре. буду есть в отелях, кафе и ресторанах. готовить будет негде.
очень боюсь набрать вес снова.
весила я 65 кг при росте 165, посидела недельку на белково-углеводной диете, за это время похудела до 61кг. и сразу потом перешла на ДД. прошел месяц сейчас стабильный вес 57-57.6. надеюсь к концу августа я получу желаемый вес. хочу к концу августа переходить на закрепление. либо если не дойду до желвемого веса, буду сидеть упорно на чередвании. но как быть? как есть?
поделитесь опытом бывалые?
как вы проводили отпуски при этой диете? как выкручивалтсь в такой ситуации?
и какого сидится на закреплении?
Девчата, старожилы, помогите! 4 месяца на отрубях, надоело до смерти! Каждое утро начинается с выпечки «хлебушка», а он уже поперек горла стоит. Варила суп с рыбными консервами и добавляла отруби туда, варила кашу из отрубей, пекла еще что-то… Как вы еще используете отруби? Сил моих больше нет!
Всем привет
Третий день атаки
В первый день ушел 1 кг
Во второй он прибавился!
Сегодня пробыла третий день, утром встану на весы
За две недели -5 кг. Осталось 8 кг. Надеюсь до 16 августа избавиться еще, как минимум, от трех.
