Привет всем худеющим)
Хочу поделиться, начала диету 26.06.2012 прошел почти месяц. Начинала с 84 кг сейчас 78,4. На атаке ушло 2,5 кг за 8 дней, потом вес встал. Честно были и срывы и алкоголь(свадьба друга)после которых начинала все сначала. Сейчас у меня чередование, 1/1, уходит очень мало, даже если придерживаюсь всех продуктов разрешенных. Наверное что то нужно поменять может сделать2/2 или 3/3. Пожалуйста подскажите опытные пользователи!
Дня четыре назад я встретила подругу, которая рассказала мне о диете Дюкана, похудев на ней на 11 кг. Я сама давно собиралась похудеть, но силы воли на добровольное голодание не хватало. А тут, оказывается, и голодать не надо!
В общем, я прониклась идеей и решила начать в ближайшие дни. Но тут со мной случился сильнейший приступ гастрита. Такой, что думала — умру! С гастритом, как известно, не шутят. И просто необходимо изменить свой рацион. И вот оказалось, что «гастритная» диета тоже белковая и чудесным образом совпадает с диетой Дюкана.
Так что мой первый день Атаки начался с яйца на завтрак, вареной курочки и куриного бульончика на обед. И хотя мужу я жарила свинину и делала салат из свежих овощей, нисколечко ему не по позавидовала.
Итак, я стартовала с отметки 69 кг. Ура, в атаку!!!
4-я неделя пошла, полет отличный.
Привыкла полностью. Странно, но впервые нарушить мне захотелось на прошлых выходных — ужасно стало напрягать пить пустой чай у кого-то в гостях.Постоянно руки тянутся к каким-нибудь даже диабетическим сладостям — батончики на фруктозе, или пастила на пектине, в последний момент вспоминаешь что нельзя!
Чем вы себе заменяете вот эти, оставшиеся в прошлом, печеньки и прянички с чаем?:)
Сидишь, фильм смотришь, и так и хочется что-нибудь пожевать…
Я пекла запеканку, варила какао, но…
Без фруктов конечно дико трудно. И без оливок :)
Но ладно, если о хорошем — то уже минус 5.
Верным путем иду, товарищи.
Подскажите, в каком виде можно есть грибы и рыбу? Про рыбу читала, что в любом виде! Даже копченую?!
Сегодня 5 день чередования: позади 67 кг., 3дня атаки ,5дней чередования. Результат = 64.100. Чувство голода уже не испытываю, воды пью как не когда а отёчности нет ( удивительно т.к. в туалет не бегаю )Ну пока как то так.
ШШШ
Оказывается, очень даже легко)))Утром съела лепешки из отрубей, днем куриная грудка, а вечером запекла рыбку.В перекусах ела крабовое мясо.И пила-пила-пила (кофе, чай, вода)Мне кажется, раньше я столько не употребляла жидкости.По весу, ничего не пойму)))или весы не исправны, или я действительно ни грамма не сбросила(
Девчонки и мальчишки, а также их родители! Забыла написать о самом главном, что произошло в результате всего двух недель диеты: нормализация АД! Второй год по предписанию кардиолога употребляю нолипрел и эгилок, а временами и местами (считайте кажный божий день!) и капотен. Давление зашкаливало, как правило происходило это каждый день, без капотенчика — ни шагу из дома. Сейчас давление измеряю не два раза в день а всего лишь через день, за все время отклонение от 1 до 3. Еще одна победа!
Прошло две недели с начала диеты, и наконец положительные результаты. Примечательно, что организм «раскачался» после 5-ти БО дней. В последний БО день выпила бокал белого сухого (приходили гости), утром взвесилась — 2 кило. На этапе атака ушло всего 400 гр, за первые пять дней закрепления целых 2! Можно сделать выводы: при соблюдении диеты, даже с бокалом вина, вернее несмотря на него — вес таки уходит! Дорогие мои, как же здорово, что можно прочитать про ваши достижения, поделиться своими! Сложно, что приходится тратить много времени на себя любимую по части готовки, но потихонечку втянулась и все приходит в норму. Супруг потихоньку попивает нулевое молочко, кефирчик, купленные для меня, на днях доел рыбку с овощами, говорит очень вкусно. Можно с уверенностью сказать, что нашего полку прибыло. Чередование выбрала 5/5, все таки 25 кг надо сбросить. Уверена, все у меня получится, чего и всем сотоварищам желаю!
Сегодня на завтрак испекла себе типа блин -лепешку- 1 яйцо, 1,5 ложки отрубей, соду питьевую на кончике ножа вместо разрыхлителя, чайную ложку мягкого обезжиренного творога, без масла на антипригарной сковородке. Очень вкусно получилось! Результат по весу — минус 3,4 кг за 2 дня. Дюкан рассчитал минус 1,2 за 3 дня. Очень много пью, мне кажется, что больше 1,5 литров, видимо, связано с жаркой погодой. Во рту — суховато, немножко обложило язык. Полёт продолжается…
