Девочки, добрый день!
Нигде не могу найти ответ на животрепещущий вопрос: Можно ли есть арбуз, ну хоть кусочек!!! Мы с мужем оба на диете, но так хочется арбузика… сил нет! Подскажите пожалуйста. Мы уже по 11 кг скинули, и морально очень тяжело себя сдерживать на протяжении уже 3-х месяцев.
дорогие дюкановцы, знаю что мне еще далеко до закрепления, но читать информацию начала уже сейчас. вроде все поняла, фрукты, хлебушек, все как на атаке и чередовании, но возник вопрос что за пиры, то есть один раз в неделю я могу есть все что угодно??? даже то что нельзя???
и крахмалосод продукты включать в пиры или их нужно отдельно есть?
и как питаться каждый день? есть овощи фрукты мясо, то есть все смешивать можно???
вот и случился срыв, можно даже сказать запланированный:-))Ну не могла я больше смотреть на горы сочных фруктов, которые сама и покупаю для своей семьи… совсем я не страдаю по шоколадам-мармеладам-картошкам, но вот фрукты! Оторвалась за все 2 недели: абрикосы, сливы, персики, черника, яблоки… остановилась только тогда, когда уже физически не помещалось:-))удовольствия получила море, а вот совесть взяла вот сейчас и проснулась, ну точно как хомяк, то она спит, то грызет.Что мне завтра покажут весы? Сейчас у меня и так вес на одном месте, так как я каждый день по паре фруктов таскала, а надо еще 6 кг сбросить… как заставить себя сидеть без фруктов? еще и все вокруг, как сговорились:«отруби твои и зимой будут, а витамины? одни бананы зеленые непонятно откуда привезут, вот и сиди зимой на диете»
создам я новую линеечку, и сокращу себе дни до 1 сентября, так как уезжаю в отпуск,
Дожила… Сегодня в обед, пока дочки спали, занималась сортировкой фото по фотоальбомам. Нашла годичной давности, где я только только младшую дочку родила, и новые фото добавила… Фото подруги любимой, стройняшки, сеструли — тоже стройняшки ) прямо стимулируют! В одной социальной сети девочки выкладывают фото ДО дюканутости и ПОСЛЕ. ВОт думаю, я тоже выложу ДО ))) А потом — после )
Вот она я за неделю до дюканутоски. ПОтом буду в этом же платье, или в купальнике, если особо всё хорошо получится! ))
у меня стресс, а я при стрессе ем. ничего запрещенного не ела, единственное что позволила себе из разрешенных продуктов 2 штук есть больше а это какао, йогурт с фруктами, сухое молоко, кукур крахмал все в один день, пекла тортик, делала шоколад, ужасно хотелось сладкого, ела чуть ли на ночь. ела весь день творог. наверное так пмс сказывается.
сегодня сижу на курице и кефире. надо сбросить.
от творога опять отказываюсь на несколько дней. надеюсь поможет.
Всем привет! Сегодня второй день атаки, чувствую себя нормально.
Вес сначала был 88 кг, хочу дойти до 73. Сегодня уже был заметен прогресс, -1,5 кг. Атаковать надо всего 4 дня.
В первый день сделал омлет только из 2 яиц, с говяжей ветчиной 4% жирности, добавил немного соли и приготовил на сковороде без масла. Отруби смешал с обезжиренным творогом, запил кофе без сахара.
На обед ел говяжий бульон и тушёное куриное филе. На ужин говядина, запечённая в «рукаве» без масла и с минимальным количеством соли а также мидии.
Сегодня, во второй день, сделал такой же омлет, но добавил немного обезжиренного молока, вышло намного вкуснее. Отруби смешал с 0% творогом и 0% йогуртом, тоже стало приятнее. Постепенно учусь выкручиваться:)
На обед ел куриный бульон и филе лосося с соевым соусом. На ужин собираюсь покормиться креветками.
Бегал по утрам по 20 минут, плюс поднимаюсь в офис пешком по лестнице на шестой этаж 2-3 раза в день, плюс пешком быстрым шагом в сумме 30 минут. Если будет хорошая погода, ещё на велике покатаюсь сегодня:)
Всем удачи и лёгкого похудания!
сегодня в коллективе отмечалово события, а я стою в сторонке и радуюсь… а ни где у меня этот чудо киевский торт не отложиться))) и винишко мои несшатает мою устойчивость… НЕТ моё решительное им, да — стройности и легкости… пойду рыбы куплю и загрилю ее… да прибудет в мой организм и на талию польза.
сегодня 9 день чередования… после того случая с голодовкой в 2 дня у меня резко поднялся вес… за день набралось 2 кг лишнего… теперь не могу их согнать… что мне делать? уже 4 дня маюсь…
Итак, мой круиз закончился в ближайшем порту. А как все хорошо начиналось! Но…
— Мне срочно надо на берег, я заболела! — возопила моя Правая Почка
— Согласна с предыдущим оратором — пробасила моя Печень
— А я так прекрасно себя чувствую, особенно от отрубей! — нагло вклинился в беседу старый знакомый Гастрит
— Что касается меня, то я вообще объявляю забастовку — категорично заявил Кишечник
— А как же я? — робко подал голос мой только что нормализовавшийся Уровень Сахара
— А ты останешься без сладкого! — гаркнули на него все хором.
В общем, дорогие коллеги, каждому свое, но я лучше буду толстой и здоровой, чем худой и больной. Хотя некоторые моменты диеты Дюкана хочу оставить, например, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты, отруби (но в небольших количествах), приготовление без масла и вообще отсутствие жареного. И, конечно, много питья. И попробую-таки один день в неделю делать чисто белковым. Если будут интересные результаты — обнародую.
