давеча я туту заявляла о приостановке ДД в связи с ухудшающимся зрением, но тяга к прекрансому взяла верх… чернику заменила на рыбий жир (спасибо, рыбки) и витамин А (спасибо, хим.промышленности), содрогнулась и пошла на весы… мой организм отплатил мне за чернику килограмовым привесом — нет повода для сильного расстройства, ибо у меня отчаяние и паника по поводу зрения сменилась уверенностью в осуществлении задуманного: похудению и зрению. можно идти к цели и не одной… и не вредить труду по достижению как той таак и другой…
вобщем: вес 65, побелкуемся дня три — думаю будет достаточно — посмотрим динамику и затем зачередуемся.
пока, девоньки мои дюкановские, я осыпала твороогг нулевой черникой, мой моз задумался о выпечке… думала — все сошла с ума… я и печь — вещи не совместимые, а тут как навясчивая идея… в итоге смеси, кукурузный крахмал, силиконовые формы — все дела вобщем)))приготовила шоколадные (на какао) кексы… мммммммммммммммммммнямка… и мужу понравились!!! — а это вообще для меня выше всяких похвал, аж выдохнула, как после экзамена))))
Резюме: я с вами, мои худеющие, я счастлива!!!
Девушки, подскажите пожалуйста, а сырки глазированые никакие нельзя? так хочется…
Планирую ужинать кашей Дюкановской и стаканом кефира. Вот вчера именно этим и поужинала.прям лёгкость чувствую:)
Всем привет сегодня первый день на Атаке.
Меня зовут Юля, мне 27 лет,
рост 165
вес 59
хочу 53
Делюсь меню на день)))
Завтрак: курица без кожи, кофе
Обед: яйцо печеное 1шт
бифштекс 1 шт
рыбка в духовке 1 шт
пью воду…
Чувствую себя хорошо, голода нет. Вечером ббуду есть лепешки Дюкановские.
Купила молоко 1,5%, можно его на Атаке? а то совсем обезжиренного нет у нас.
После 4-х дней атаки чередование решила попробовать по схеме 5/5. Четыре дня с удовольствием ела помидоры, окрошку, зелень. Вес не снизился — плюс-минус по 500 г. Связываю это с водой в организме и, грешна, съела чуток ягод — смородины и малинки.Паники нет, надеюсь на следующих пяти ЧБ днях согнать воду и граммы. На сегодня в меню — пирог с рыбой и зеленью, помидоры, яйцо, мясо, кефир. Полет продолжается!
Моя диета:
диета Дюкана
Эх… Всю прошлую неделю была плохой девочкой, но оооочень счастливой :)
Кушала и картошечку печенную и кукурузку, хлебушек, сок и сладости…
Боялась взвешиваться, но оказалось что куда-то исчезли 600гр! Настоящее чудо!
С сегодняшнего дня опять беру себя в руки.
Моя диета:
диета Дюкана
Первый день прошел отлично, было сложновато готовить мужу ужин, и не попробовать эту вкуснятину. Но я сдержалась. Надеюсь моего боевого запала хватит на весь период. Очень помогает вода. Решила попутно заниматься «Бодифлексом» (дыхательная гимнастика). А самое приятное, что раньше просто так погулять причин не было, все бежала куда-то, по делам, в магазин, а сегодня вышла, и провела эти пол-часа на улице просто так, без всякого дела. На завтрак съела яичко, в обед и на ужин куриного мяса. Завтра буду рыбку на пару готовить.
всем привет!
со вчерашнего дня — на атаке.
долго сомневаласиь, садится ли на диету или нет. но перед глазами у меня хороший пример подруги, которая уже перешла к третьему этапу. за два месяца ей удалось сбросить 10 кг.
мне, конечно, хочется сладкого ужасно. пожалуй, немного спасает положение кока-кола.
ковырялась сегодня в Утконосе, нашла вот что:
Описание товара:
Производитель: ООО «РостАгроКомплекс», Россия.
Сырок РостАгроЭкспорт Фитнес творожный глазированный с ванилином
0%4*45г.
Состав: творог, сахар, глазурь шоколадная(сахарная пудра, какао-порошок,
жир, заменитель какао-масла, лецитин, ароматизатор идентичный
натуральному-ванилин).
Пищевая ценность 100г: жира 7,02г; белка 13,77г; углеводов 34,08г.
Энергетическая ценность: 254,58ккал.
Можно это кушать или нет вместо йогурта, например?
После АТАКИ, скинув 4,5 кг, «ушла» в КРУИЗ, мечтая об овощах в БО дни. Утром в 6-30 — кашка из овсяных отрубей на воде-молоке, кофе с молоком 0%, в полдень — вроде как обед — вареная говядина (60г) и салат из помидоров с зеленью.Сегодня почему-то очень хочется кушать каждые 3 часа.Сейчас 3-й прием пищи- легкая Активия 1,3% и кофе с молоком 0%. Вечером тоже нужно перекусить. Не слишком ли много приемов пищи? Расскажите, коллеги, как часто вы едите и поскольку?
