Всем доброго времени суток! Нахожусь на чередовании и возникли некоторые сложности с приготовлением пищи. Хочется сладкого и печеного. Из прочитанных рецептов поняла, что на чередовании это возможно. Но вот условия у меня не самые разнообразные.Духовки нет, есть только сковорода с антипригарным покрытием, напишите, пожалуйста, ваши рецепты приготовления блинов, лепешек, возможно сырников, которые можно жарить на сковороде. И вопрос о сах. заме. На аспартате нельзя, как я поняла, так это должен быть сорбит? Если можно, то напишите, пожалуйста, названия сахзамов, которые вы употребляете. Всем заранее огромное спасибо за рецепты и советы!)

девочки, очень люблю молоко. я вот пью 1,5% на чередовании, но закралась мысль, что зря я так наверно делаю… или же нет?
везде написано про СОМ, а как дело обстоит с обычным, жиденьким молочком? оно под запретом? а если нет, то сколько его можно и на каких этапах?

Дамы, а не сложно ли вам объяснить чайнику как именно должен протекать второй период диеты «чередование» и можно ли в этот период баловать себя выпечкой из рецептов с этого сайта(которые выкладывают читательницы)
Заранее спасибо за помощь!

Прочитала книгу Дюкана. Начинаю пробовать блюда по рецептам. По-немногу перехожу на белковое питание. Ищу продукты в магазинах — всё не так просто. Купила в Карусели говядину — она оказалась вымочена в химии. Разрезала на куски и увидела, что внутри она темнее, чем сверху. Но всё равно запекла в духовке и съела — получилось вкусно. Делаю перекусы молочкой (0%-2%), мучное практически не ем.

Сделала расчет на сайте: моя цель 51,7 кг. Она достигается за 2 дня атаки, 79 дней чередования и 113 дней консолидации.

Надо купить точные весы, сделать фото и в БОЙ!!!

Добрый день всем! Сегодня третий день Атаки, весы сломались, поэтому даже не знаю сколько я могла сбросить. Завтра начинаю чередование. Вот поэетому хочется спросить как приготовить майонез по рецепту Дюкана? Да и не разу не пробовалала в жизни сахарозаменители, интересно какие надо покупать и действительно ли они придают блюдам сладость!

Привет, девчонки! Решила приготовить Дюкановский майонез, а не знаю какая нужна горчица?

Девочки, простите, Христа ради, не могу часто отвечать, свой ноут сдала в ремонт, а муж работает до ночи на своем. Рапортую: Конец 2-ой недели на чередовании — нарушала вчера, но пока все обошлось! Сегодня, после вчерашних гостей даже минус(нарушала в основном за счет фруктов)Сегодня хотела сбиться с графика, или, даже начать сначала, но на весах утром отвес 300 г., так что «продолжаем разговор». Целый день Дюканила, а вечером сливу лопала — стыдно, но приятно! А как у вас такие фокусы проходят?
Что-то у меня с линеечкой, глюки какие-то, считает неправильно. Надо заменть!

сегодня пятый день атаки.
завтра планирую начать чередование. поделитесь, кто какой режим чередования использовал, какой оказался наиболее эффективным?
еще меня мучает вопрос–чередование начинать надо с белково– овощных или белковых дней (ведь если я начну с белковых с графиком 2/2, например, после пяти дней атаки– получается как будто у меня атака была 7 дней).

Здраствуйте дорогие форумчане! Хочу поделиться, а заодно и узнать ваше мнение. Я на диете Дюкана с 19 Июня 2012-го года, полтора месяця как на стабилизации. Мне 29 лет. Ем все, что полагается, не голодаю. Вобщем скинула 8-9 кг, Вес сейчас 54.5 — 55 кг. Следует мне отметить, что у меня никогда (!) не было проблем с желудком, не помню, чтобы когда либо жаловалась. В это воскресенье я проснулась от дикой боли в желудке и прошу прощения, расстройства. Приняля Имодиум и Ношпу, стало легче. Сегодня пошла к гастроэнтрологу. Диагноз — антральныйй гастрит. Я не врач, но все мы знаем что такое гастрит. Врач сказал, что возможно это не конкретно из-за этой диеты, но многие, кто сидит на разного рода диетах, рано или поздно приходят с такими проблемами. Я старалась питаться здоровой пищей, каждый день готовила, мясо, овощи, супы и т.д. Короче говоря, чтобы прибавить разнообразия, как советует наш доктор Дюкан, я пользовалась приправами и специями, употребляла ветчину, индейку, что видимо и привело к такому состоянию. Пока месяц надо питаться щадяще. Вроде ничего страшного, но сам факт! Не злоупотребляйте перцем, специями, копчеными продуктами!!! Берегите желудок. Интересно у кого-то были подоьные проблемы на этой диете? Надеюсь, что нет. Всем желаю крепкого здоровья!

Прошло две недели, как я стала дружить с мисье Дюканом.Мой начальный вес 78,7кг, сейчас 75,6.Пятый день атаки закончила с этим же весом.Потом началось чередование, и с ним вернулись ко мне 1,2 кило.Но ничего страшного, подумала я, просто организм сопротивляется, имеет право, трудно ему с привычным жирком расставаться.Продолжаю двигаться, пусть и небольшими, шагами к желаемым 65.Стараюсь не нарушать, много пью воды.Вот с физкультурой не всегда получается, тк до сих пор болею, особо на улице не погуляешь.
Девочки как вы успеваете готовить, печь, у меня совсем не хватает на это времени.Иногда до позднего вечера что нибудь ваяю, чтобы взять с собой на работу.Надо как-то перестраивать режим приготовления еды.