Чередование 12 день Б

Ну, как я и предполагала, првес почтив 1 кг вчера — это вода и это, вероятно, мои сосуды. Сегодня вес вернулся к достигнутой ранее цифре 86 кг.
Привезли йогуртницу. Приготовила первый йогурт — закваска Лёгкая Активия йогурт 0% Захотела погуще, и добавила ложку СОМ. Получился густой йогурт, но кисловатый для меня. Чуть добавила СЗ и оч. понравилось:-) Перенесла молочные продукты на первую половину дня. Тормознулась с плюшками (стало как-то немножко скучно :-( )
Но вот нашла один интернет магазин, где продукты для нашей диеты оч. высокого качества. В частности Отруби. Поговорила с консультантом, и поняла что отруби хоть и дороже обычных, но там максимально убраны углеводы:http://eco-hit.ru/product/26397/Ю, а ещё там сказка про отруби и их очищение видио есть: eco-hit.ru/auxpage_skazka

Как полюбить физкультуру..

1,5 месяца на круизе, а вот никакие упражнения не могу себя заставить делать. И книгу Дюкана только начала читать… Физкультуру я как-то со школы не уважаю… Вот как себя заставить?? А, девчонки??

Сорвалась в выходные

Ужасный, позорный срыв с пятницы на субботу: просто отпустила поводья, психологически было тяжело, хотелось расслабиться. Слопала половину маленькой дыни, две горсточки соленых крекеров, 2 сливы, половину яблока, кусочек жареной на масле говяжьей печенки, выпила 3 бокала красного сухого вина. На следующий утро устроила себе длительную пробежку, а днем — велопробег по пересеченной местности общей протяженностью 21 км. Привес составил 500 г (утром в субботу). От них я уже опять избавилась. Снова чередую 1/1, и вроде после срыва отпустило — с новыми силами борюсь с оставшимися 2,5 кг.

Первый день

Первый день прошел нормально. Ела творог, йогурт обезжиренный, яичницу и запечную курицу. Не голодная, но сижу сейчас за компьютером и оооочень хочется чего-то пожевать, особенно когда в доме действительно есть чего поживать.Но я держусь, через 10 минут уже можно будет пить воду, вот упьюсь хоть) В 10 начну заниматься. Я составила график на неделю, в понедельник упражнения на пресс.
Сегодня не удержалась и попялилась на себя в профиль, в зеркало. Да, мне конечно всего немного поправить нужно, но лучше не оставлять это на последние 2 недели, так что терплю (пака что...)

Мой дневник похудения

Добрый день уважаемые Дюканочки и Дюкановцы!
Уже перешла на 3 этап диеты и все же решила описать как все начиналось. На самом деле, решила худеть давно, но как водится, что-то держит. Так и откладывала на день, неделю, месяц. Но вот вернувшись с отпуска отъевшейся, созвонилась со своей давней подругой, которая мне поведала «О ТАКОЙ ДИЕТЕ!!!!», на которой все время сытая и страстно худеешь, а еще рассказала о результатах похудения ее, ее мужа и сына и вот этого я уже вынести не смогла. Значит вокруг меня все худеют, а я?! Прочитала книгу, пришла еще в больший восторг. В соответствии с советами диетолога, мне нужно сбросить совсем немножко – 3 кг. Но!!! Мой вес, который у меня задержался был 59 кг (с учетом отпуска), а я хотела – 54. В итоге – 5 кг.
Итак – атака – 4 дня и минус 3,7 кг., Мой вес стал 55,3 и мне это понравилось. Далее Круиз – 3 недели (1/1) и мой вес стал 53,5 – 54 кг. Во время круиза еще постилась перед причастием, самый минимальный вес был 53,1 и я испугалась. Потому как не мое. Но додержала 3 дня пост, в это время перешла на круиз (3/3), и ела рыбу и овощи. Потом продолжила 1/1. Чувствую себя хорошо, никаких проблем с ЖКТ не имела. Объемы потихоньку тают, щеки из-за ушей уже тоже не видны)))) Тяги к сладкому большой не имела (не сладкоежка), хотя спустя 2 недели круиза стала жадными глазами поглядывать на еду, 1 или 2 раза сама у себя украла маленький кусочек обыкновенного сыра повышенной жирности, вот без сладкого могу легко, а без соленого (в частности сыра) совсем не могу. Решила, что раз вес стабилизировался на 54 кг, переходить на Закрепление. Сегодня первый день! Пожелайте мне удачи!

Топчемся на месте!))

Вторую неделю болтается 1 кг, в смысле остаток до правильного веса!))) Тут было блеснула как-то цифра 61, но призрачно… Сегодня 61.300. В субботу утром 61.400. И впереди было два выходных). Не знаю у кого как, у меня отвесы после выходных не происходят ( и не должны, потому что у меня идет дачная жизнь, и просто не могу в яблочный год удержаться от яблок со своих деревьев))).

В этот раз вообще плюнула, и решила зачем мне белковый день в какой -то выходной — объявила их БО, а белковые делаю в понедельник и вторник — ведь тоже вариант (в эти дни много готовим — и просто не хочется день мучить себя белками… фаршировала перцы говядиной с тыквой, наконец то сделала шубу (просто фантастика!), сварила борщ, ну о свежих овощах даже не упоминаю, плюс еще яблоки). Спать вчера ложилась с страшным предчувствием — даже приснился привес в 2 кг. Но как-то все осталось… Чередуюсь дальше!)))

28-29 улетаю в отпуск на недельку, думаю что решать, когда переходить на следующий этап, надо уже после отпуска))). Кстати загранпаспопрт оформляла через сайт госуслуги /очень удобно, никаких очередей, вызывают по времени, извещают по электронке/. Пользуйтесь возможностями, представляемыми государством))).

Как правильно распределить дни питания?

Девочки! Подскажите мне пжл. Сегодня первый день на Закреплении.Посоветоваться кроме Вас не с кем. Тут не надо придерживаться 1 ББ,1БО дней? Можно каждый день есть белки и овощи и еще по списку разрешенных продуктов?

Чередование 11 день БО

Ну, вот, сегодня озабочена слегка. Вдруг буквально за полтора дня +1 кг назад. Нарушений не было вроде бы… Грешу на сосуды, что вот задержали воду. Но всё равно как-то… Сегодня стою и смотрю на еду: стоит или не стоит? Есть не хочу, но аппетит есть
Надо опять агара попить.Может оборотная сторона вкусных отрубевых плюшек (ох, хороши последний раз получились!) — ходишь. и нет-нет, с чайком тяпнешь :-(
Ладно ждёмс, отслеживаемс… и не хандримс…

В продаже появилось сухое обезжиренное молоко самого высокого качества

Представляем Вам сухое обезжиренное молоко наиболее высокого качества, которое можно найти на рынке.

Мы – это холдинг, состоящий из предприятий биотехнологического профиля, который решает уникальные проблемы, в том числе, и в интересах государственных заказчиков.

Последние годы мы выпускаем продукты спецпитания, что предполагает не только глубокие знания в области питания, медицины и биотехнологии, но и диктует самым тщательным образом подходить к контролю сырья. В производственном цикле мы используем сухое обезжиренное молоко (СОМ) вот уже 15 лет. Причем, молоко исключительно высокого качества. За прошедшие годы нам приходилось сталкиваться со всевозможными способами фальсификации СОМ, поэтому про него мы знаем все – как, кто и чем именно фальсифицирует СОМ, причем ради экономии таким образом «шалят» не только отечественные производители, но и европейские. Как ни парадоксально это звучит, но хорошее молоко найти на нашем рынке достаточно трудно.

Тем не менее, у нас есть свой набор критериев, который позволяет на первом этапе отсечь основную массу подделок. А далее – мы заказываем глубокие исследования каждой партии во ВНИМИ – Всероссийском научно-исследовательском институте молочной промышленности, которому есть полное доверие, т.к. отношения проверены годами. Это стоит не дешево, но это стоит того, чтобы быть полностью уверенным в том, что наш продукт – лучший.

Приведем простой пример. В ходе подготовки этого проекта мы перечитали ветки на форумах, посвященные диете Дюкана, на которых обсуждалось сухое обезжиренное молоко. Был там вопрос о том, что означает, когда сухое молоко соленое, нормально это или нет? Вопрос тогда остался без ответа. Для нас очевидно, что это молоко было фальсифицировано подсырной сывороткой, которая дешевле в 2,5-3 раза. В таком молоке меньше белка (который, как раз, и нужен в диете Дюкана) и больше лактозы и соли. Но продается оно по той же цене, как и настоящее, нефальсифицированное. В принципе, не велика беда для организма, хотя и тут есть вопросы, но, согласитесь, очень неприятно, когда тебя обманывают.

Часто приходится читать на форумах о том, как девушки вскладчину покупают мешок сухого обезжиренного молока. Посмотрим, к чему приведет простой анализ ситуации. При цене на сухое обезжиренное молоко в 155 рублей в феврале текущего года, по которой покупали 1 мешок (обсуждалось на одном из форумов), оптовая цена составляла 145 рублей за 1 кг. Прибыль компании с этого мешка (при условии, что это молоко ГОСТ) составила бы 10 рублей на 25 кг = 250 рублей. Ответьте себе на вопрос: кто и в какой оптовой компании будет тратить время на разговор по телефону за эти деньги, не говоря о подготовке документов и процедуре отгрузки? А вот если молоко здорово разбавлено сывороткой, то при себестоимости около 95 рублей и, соответственно, прибыли в 1500 рублей продать 1 мешок уже имеет смысл. Кстати, там, где девушкам отказали продать 1 мешок, вероятность того, что они продают нормальное молоко, намного выше.

Мы выбрали другую стратегию – при самом высоком качестве и максимальной цене на сырье мы стараемся, чтобы цена для конечного потребителя была не выше среднерыночной. Таким образом, мы рассчитываем на большой объем сбыта.

Кроме содержимого, мы постарались тщательно продумать упаковку. Она отличается не только внешним видом и возможностью видеть содержимое, но и удобством использования – она не пылит, позволяет удобно набирать и дозировать продукт за счет устойчивости банки и широкой горловины, не падает и не просыпается. Горловина запаяна фольгой, что обеспечивает не только герметичность, но и контроль первого вскрытия. Кроме того, саму банку можно использовать для иных целей – и для других продуктов, и мужу в гараже.

В обсуждениях сухого молока на форумах приходится читать о том, что молоко не нравится по разным причинам – какое-то слишком соленое, у кого-то плохо разводится водой, какое-то комкуется при приготовлении десертов. Попробуйте наше. Уверены, что вы не столкнетесь с подобными проблемами. По крайней мере, нет критериев (со слов заместителя директора института молока), по которым можно было бы отличить живое молоко и молоко, восстановленное (разведенное водой) из настоящего сухого молока качества не ниже ГОСТ. Один совет: если наше молоко, все-таки, отличается от привычного, то попробуйте разводить 1:11, 1:10, 1:9 или 1:8. Так можно попасть в Ваш вкус. Ну, если это не поможет, то, скорее всего, Вы отвыкли от вкуса настоящего молока.

Кстати, в обсуждении на одном из форумов шла речь о жирности. При норме жира, установленной ГОСТом, не выше 1,5%, наше сухое молоко содержит 0,5% жира (в разведенном молоке – не выше 0,05%), что, надеемся, тоже Вас порадует.

В настоящее время мы готовим сайт, посвященный сухому обезжиренному молоку, который намерены скоро запустить. Там мы более подробно расскажем не только о молоке, как продукте, не только о способах его фальсификации и о том, как это влияет на организм, но и о простых методах выявления некачественного молока в домашних условиях.

А пока – желаем Вам успехов в достижении Ваших целей. Когда запустим сайт – по мере сил постараемся отвечать на Ваши вопросы.

Купить молоко можно в магазине DukanShop.ru и в других интернет-магазинах.

Йогурт DOLCE VITA

Девочки, появился вопрос: нашла в «Ленте» йогурт натуральный DOLCE VITA вишневый(изотовитель фирма «Молочный продукт»), там нет сахара, но есть фруктовый сироп, нормализованное молоко, закваска(больше ничего). Углеводов всего 6, жирность 2,5(ну нет у нас в Астрахани обезжиренных йогуртов!!!), белков 2,6, Энергетическая ценность — 57 ккал. Вкууууснеееенькооооо! А можно ли????