avatar

Чередование 11 день БО

Дневник koteyka
Ну, вот, сегодня озабочена слегка. Вдруг буквально за полтора дня +1 кг назад. Нарушений не было вроде бы… Грешу на сосуды, что вот задержали воду. Но всё равно как-то… Сегодня стою и смотрю на еду: стоит или не стоит? Есть не хочу, но аппетит есть
Надо опять агара попить.Может оборотная сторона вкусных отрубевых плюшек (ох, хороши последний раз получились!) — ходишь. и нет-нет, с чайком тяпнешь :-(
Ладно ждёмс, отслеживаемс… и не хандримс…

8 комментариев

avatar
а отвесы и не должны быть постоянно :) привесы тоже имеют место быть, и это нормально, главное чтобы они не стали преобладающими (тогда надо крепко задуматься о рационе, кстати, овощи тоже хорошо задерживают воду)
и еще, я например все разрешенные продукты (которых по 2 в день) и выпечку с отрубями ем только на завтрак, до 12-ти часов дня, поскольку в этот период все что съедено идет в энергию, а не в запас, метаболизм на пике активности. К вечеру он замедляется, поэтому не стоит есть углеводную пищу.
avatar
ХМ,… Я ТЕТЕРЯ… Моя не любовь к инструкциям сказывается. И отсутствие памяти тоже. К меня, если можно — так можно. Хм… Благодарю, как -то я упустила и цифру 2 и первую половину дня…
avatar
а про чай с агаром не поделитесь подробнее? это что-то вроде желе получается? а то агар купила (рассыпной, хлопьями), а идей пока особых нет, куда его пристроить.
avatar
Нет, я немного агара кладу. Наливаю немного кипятка в кастрюльку — треть большой кружки, в холодной воде той развожу агар (не более 1.4 или 1.3 ч. ложечки без горки. Даю при помешивании вскипеть (обязательно, потом выливаю горячий агар в чашку с чаем и пью. Застывает агар при темп. +37 (то есть — внутри живота) Создаётся ощущение сытости за счёт этого. И слабительный эффект Можно перед основной едой выпить -тогда меньше хочется есть. Или приготовить холодец на агаре, зефир, желе… По вкусу нейтральный в отличие от желатина.
avatar
Да, ещё вкусно добавить горячий агар в творог и взбить — оч. вкусно. Если туда ещё чуток ванильки. корички, какао, сахзама — вообще — зефир :-)
avatar
т.е. вскипятить его обязательно прежде чем добавлять? а то желатин вроде кипятить нельзя, иначе он не застывает.
avatar
Да, обязательно (в отличие от желатина. Но буквально только чуток — вскипел и всё. А засыпать в холодную водичку перед вскипячиванием, а то комками будет
avatar
мерси-с, бум экспериментировать

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.