Начала свою атаку на лишний вес одновременно с болезнью, так совпало.Но, не смотря на это, решила больше не откладывать.Плохо то, что сейчас все продукты кажутся безвкусными и нет сил на физические упражнения(постельный лежим).Но все же, за первый день атаки ушел килограмм.Начала пить поливитамины.
Мой начальный вес 78,70 кг, буду стремиться к 65 кг. Присоединяюсь к вашему стройнеющему обществу.

Сегодня Чередование 5 день. БО. Есть реальный интерес к готовке- придумать что-то интересненькое или попробовать из рецептов с форума.
Приглядела блинчики с мяском. Для этого специально заказала кукурузный крахмал — всё-таки решилась. И зудит у меня мороженое сделать :-) Я мороженого не ела тыщу лет! :-(
Обследовала магазин «7 континент». Нашла там классные йогурты обезжиренные, натуральные. Дороговато, но… Засело в голове: «Хочу мультиварку». И чтобы там йогурт можно было делать! И с выпечкой! Вчера залезла посмотреть в инете. Голова закружилась от обилия моделей, причём дикий разброс цен. Попыталась читать отзывы — ещё больше запуталась. Так что буду просить совета у Дюкановских девочек. Они уже опробовали многие мультварки. Чего скажете, девочки? Там ещё какие-то мультварки-скороварки, и ещё я запуталась, что то-там под давлением а что-то как-то по другому… какая разница? Я считаю что дорого не всегда хорошо. Наверно, золотая серединка должна быть, чтобы не полететь.
На сегодня к утру отвес был примерно 300 г.-400 г. (если учесть, что предыдущие 2 дня не было отвеса, то это не плохо :-) )
Что-то сегодня повысился аппетит. Наверно из-за овощей.
Ела морскую капусту, пол котлетки говяжьей, крабовые палочки, йогурт и отварила маленький корешок сельдерея (первый раз в жизни) — противный запах исчез, остался во вкусе чуть остренький привкус, и похожа на картошечку. Съела с удовольствием.
Ела красную рыбку малосольную с не сладкими плюшками отрубевыми.
С плюшками вообще экспериментирую: вчера размолола отруби до муки в кофемолке. Плюшки получились нежнее. Но попались не оч. хорошие яйца — нет пышности, белки взбиваются не оч. хорошо.
теперь всё тесто — на 2 часи. одну половину делаю следенькую к чаю, а вторую пресную. Причём переставила формочки местами — «Розочки» — это пресные, а кексовые формочки — это сладенькие. И получилось лучше, потому что розочки не высокие и напоминают немного рассыпчатые чуть хрустяшки. Для бутербродика самое оно.
Рассчитывала дня на 3, но муж как-то вот присоседился и…
Подумываю что может вот так заменой кое-каких продуктов, я и ему снижу нагрузку на прибавление веса ;-)
В магазине нашла пищевой мак (муж оч. любит с маком. А нам, наверно, нельзя? Не знаю). А ему попробую сделать Дюкановский рулет с маком ;-) Возьму бисквит и сделаю.
И так на утро 5 дня Чередования у меня вес составил 85,8 от исходных 90 кг
Продолжаю свой путь к здоровью :-) Пока мне эта игра на кухне даже нравится:-)

Всем привет! Не было меня дома 2 дня, ездили отдыхать базу отдыха. Мы живём на море и поехали закрыть пляжный сезон. Отдых понравился, но я немного нарушила диету. Ела очень мало и практически всё разрешённое, в основном нарушила спиртным, выпила пива и коньяка. И как обычно после спиртного у меня огромный привес, который составил 1,8 кг. Так что кто ещё сомневается выпить или нет, скажу сразу что не стоит оно того. Теперь буду снова бороться с привесом, а там и плато может накрыть. Я итак уже отстаю от графика на 10 кг. Да, именно на 10 кг. Мой организм мне летом устроил бойкот, и я за лето похудела всего на 4 кг. Я уже не переживаю за это, ведь я знаю, что и на далее смогу похудеть, пусть даже это будет медленней запланированного. На данный момент я уже похудела на 21 кг (это за 7 месяцев), что меня очень радует.
Девочки, не нарушайте диету, ведь у кого-то срывы по весам не заметны, а для кого-то каждый раз огромный привес и потом плато.

Пошло всё к чёрту! Иду на закрепление, иначе сорвусь. Что имеем? С 95 кг похудела до 77 кг. До правильного веса осталось два кг, но сил их ждать уже нет. Будем закреплять то, что есть. Авось на закреплении и эта парочка уйдет, а нет, так и не надо, мне и с ними комфортно. Вчера сидела изучала этот новый для меня этап, в связи с чем возникли вопросы. Если я правильно поняла г — на Дюкана, разрешается хлеб, но отрубной или цельнозерновой. Вопрос — где такой взять? В наших магазинах продаётся хлеб, в котором всегда присутствует пшеничная мука. Даже в отрубном и цельнозерновом. И второй момент. Разрешается ветчина и уже не обезжиренная. Так вот, можно ли ее заменить, скажем, нежирной вареной колбасой, например, молочной или докторской?

Надоело готовить. Вот просто не могу найти сил, чтобы подойти к плите, начать что-то готовить себе. Ладно, на семью ещё есть силы, да и желание. А вот чтобы себе что-нибудь слепить!!! НУ максимум курицу в духовку суну. Даже омлет с мясом приготовить не могу… ИЛи это такое уже отвращение к пище? Мне надоел сахарозаменитель. Мне надоел крахмал кукурузный… как это сильно меняет вкус еды… Удерживает только то, что до закрепа осталось 3 недели… Завтра 2 месяца на ДД, я уже 5 дней не взвешиваюсь. Не хочу. Одежда висит, в зеркале только нос остался… Еда просто бесит.

((((((((((((((Здравствуйте девочки как то очень в расстройстве уже 3,5 месяца вес стоит на месте 90-92 вот так и гуляет
на работе говорят ушли объемы что я тороплюсь на диете с 6 февраля начало веса 116 сейчас 90 но по линейке я должна весить к 4 октября 80 думаю может начать с начала подскажите вроде стараюсь не нарушать, не уже ли такое долгое плато

Подскажите помогите как создать свой дневник

Случайно получилось три записи, вис комп. Как удалить?

Добрый вечер, единомышленники. Столкнулась с проблемой, которой даже знаю название-плато. Но все равно, очень огорчает. сегодня 48 день моего питания по Дюкану, за первый месяц. результат считаю хороший — почти минус 6 кг. А вот уже две недели вес не снижается- скачет то вверх, то вниз, но общего снижения нет. Соблюдаю все, запрещенного не ем, воду пью, что для меня очень большое достижение, а все не уходит… Подскажите, что делать? Боюсь сорваться. И ещё ловлю себя на мысли, что хочется чего-то сладенького… Не знаю, что можно. Пока спасаюсь колой лайт… со льдом. Из сладкого, только оладьи из отрубей и творога с сахзамом, таблеток 5 в день на все оладьи уходит. У кого есть такая проблема, поделитесь секретом, как выходите из положения.

И так, прошлый опыт диет огромен и весьма полезен:
— Я перестала ЖРАТЬ без остановки — появилась некоторая дисциплина (правда не без срывов. Срывы в основном на образ красивой еды, на вкусность — желание продления вкуса (Решается-то это просто на самом деле — просто надо разрезать вкусность на мелкие кусочки и есть медленно, а не заглатывать, как баклан. Ведь в крохотном кусочке столько же вкуса, сколько в кг
— Я стала разборчивее выбирать продукты, а значит заботиться о себе больше.
— Я стала всё-таки стараться придерживаться режима питания.
— Перестала лопать что ни попадя на улице.
— Прекратила судорожно набивать карманы и сумку едой (орешки и вкусняшки), если куда-о выходила из дома.
— Прекратила доедать все крошки, кот. попадались под руки, потому что жалко выбросить.
— Прекратила частично набивать холодильник до отказа про запас.
— Почти ушла от покупок на кг фруктов на поштучно.(горю именно на них)
— Прекратила «якобы просо так» ходить в отделы с вкусностями типа конфет
— Прекратила бегать в каждый перерыв от какого-то занятия на кухню, чтобы перекусить — вроде почувствовать передышку.
— Стараюсь не совать ничего ночью в рот, когда вдруг просыпаюсь (Заклеивала холодильник на ночь скотчем для отрезвления)
— Я почти приучила себя не есть вечером, или при большом желании убирать голод лёгким не вредным перекусом.

Ну и ещё много всяких находок