Вес стоит на месте и я понимаю, что нужно, что то делать, есть желание начать бегать, но нет совсем опыта это сделать правильно. Расскажите, как правильно начать бегать, сколько по времени с начала и как дышать. Бегать хочу начать вечером, утром не получается.
На стабилизации уже 5-й день и прибавке в весе +400 гр, волнуюсь, а что же дальше будет? Я даже не знаю на что грешить, кого виноватым считать, поэтому сегодня у меня чисто белковый день и еще завтра буду. А как у вас было?
Казалось бы ничего сложного, есть список разрешенных продуктов, но когда я впервые вышла в магазин, то возникли сложности. Во первых, не зная на память всех разрешенных продуктов, долго возилась со списком продуктов, во вторых, не удобно, что на прилавках продукты не сортированы по % жирности, в третьих, не все имеются. Хотелось бы иметь такой магазин, в котором были бы только продукты для нашей диеты. А какие у вас возникали сложности при покупки продуктов? И где вы их покупаете?
На днях наткнулась на интересную статью в интернете, оказывается, что женщины на подсчет калорий тратят от 20 минут в сутки ( боле 125 часов в год), мужчины меньше. Как для меня сейчас особенно, это очень много, я же раньше сама этим занималась, пока не узнала об диете Дюкана, где не нужно считать калории, нужно просто кушать и от этого худеешь. Сложность еще в другом, какой результат в итоге, сколько получается сбросить веса? В диете Дюкана таких вопросов нет, все просто и результативно. Отвечая на свой вопрос «Подсчет калорий или диета Дюкана?» я отвечаю «диета Дюкана!»
Сорвалась, наелась запретных продуктов, а что дальше делать? В последнее время очень часто слышу такой вопрос от своих подружек. Ну как бы ничего страшного несколько дней Атаки и вес снова стабилизируется. А давайте разберемся почему так происходит, неужели мы на столько слабы и не в состоянии добиться поставленной цели? Или же на такие срывы не стоит обращать внимание?
Пишут, что семена Чиа хорошо помогают в снижении веса, насколько они эффективны? Я всегда с особой осторожностью отношусь к таким экзотическим продуктам, не доверяю тому что пишут, вот поэтому хочу узнать ваше мнение, может у кого есть опыт, результат от применения этих семян.
Какие нужны ингредиенты для салата Мимоза: 1 банка рыбных консервов в собственном соку (сардина, сайра), 6 яиц (вареных), 2 ст. ложки обезжиренного творога (0%), 1 ч.л готовой горчицы (чтобы без сахара), 1 пучок зеленого лука (берем нижнюю белую часть лука, а зеленую оставляем для украшения).
Готовим заправку: два желтка трем на мелкую терку, смешиваем с творогом, горчицей. Рыбу разминаем вилкой. Нарезаем мелко белую часть лука. На крупной терке трем оставшиеся отдельно белки, а желтки на мелкую терку. Слоями выкладываем салат: нижний слой — рыбная консерва, лук, заправка, белок, заправка, желток, мелко резанный зеленый лучок.
После родов поправилась на 10 кг, прошло уже почти три года, а похудеть ни как не получается. Сидела на диетах и занималась фитнесом, лишний вес не уходит, как не старалась. Решила попробовать теперь диету Дюкана, может это мое? Что делать с фигурой, что бы вернуть мою прежнюю форму?
Австралийские ученые доказали эффективность богатой белками диеты. Именно об этом они и рассказали на ежегодном съезде Общества экспериментальной биологии.
По их словам, им удалось это сделать в ходе серии экспериментов, в которых приняли участие обезьяны.
Исследователи рассказали, что во всех продуктах имеется определенная доля жиров, углеводов и белков. Однако если питаться преимущественно пищей с высоким содержанием белков, то можно определенно поддерживать себя в форме.
Ученые уверены, что причиной ожирения многих американцев является именно то, что они питаются пищей с низким содержанием белков, из-за чего потребляют слишком много лишних жиров и углеводов.
Источник
Вчера вечером так захотелось салатика с майонезом, благо был приготовленный Дюкановский майонез, забегая вперед, готовьте его с лимонным ароматизатором, очень вкусно с морепродуктами. Так вот, я взяла мелкие помидоры черри, порезала на четыре части, отварные креветки (почистила), заранее замариновала лук репчатый в обычном уксусе, разведенный в теплой воде и плюс отварные перепелиные яйца. На плоское блюдо выкладываем слои: помидоры, креветки, лук и порезанные яйца, поверх рисуем сетку из майонеза. Можно украсить, помидоры выкладывать на листья салата.
У меня возник вопрос, на этапе чередования такой салат можно?
