Во время диеты я всегда принимаю витамины и сама ни раз советовала другим участницам принимать витамины. На тему ведется много дискуссий, много мнений, но как оказывается, что при такой схеме питания, а именно употребление различных белковых продуктов позволяет полностью удовлетворить потребности человеческого организма в необходимых витаминах. Знайте еще одно, что витамины лучше получать от натуральных продуктов, поэтому каждый решает для себя что ему лучше.

Как вы считаете баня может нам помочь? Известно, что Анастасия Волочкова очень любит баню, говорят что именно парная хорошо помогает избавится от подкожного жира и плюс веник. Думаю, может стоит тоже походить в баню, но в какую и как не знаю?

За пять дней атаки вес снизился на 2,4 кг. В субботу перешла на чередование. Вес на момент перехода 85,8. Перешла на чередование, и овощи тут же дали привес — 400 гр. Сегодня утром удалось походить, прошла 6 км, с начала августа 39 км, а за эту неделю, как начала дюканиться, 15,6. Девочки, поделитесь, кто каким спортом занимается и какие результаты?

Листала старые кулинарные журналы и увидела замечательный рецепт вяленых помидоров. Готовятся они очень просто, вам нужно нарезать их на тонкие пластины, потом чеснок, взять морскую соль, оливковое масло. Духовку разогреть и выставить самую минимальную температуру, противень выстелить фольгой, в одни слой выложить помидоры, сверху чеснок, посыпать соль, немного полить оливковым маслом и поставить томится в духовке на 5-6 часов. После горячими выложить в чистую банку, дать остыть и убрать в холодильник. Кушать можно круглый год.

Сегодня вес такой же, как и на второй день. Тот килограмм, который неожиданно привесился вчера, благополучно отвесился… Итак, 87,2 кг.
С утра успела пройтись быстром шагом чуть меньше 3-х километров, за 26 минут.На завтрак- обезжиреный творог с активией и 1,5 ложки заваренных отрубей.
на обед- планирую съесть запеченную куриную грудку. На вечер придумаю что-нибудь повкуснее, возможно, это будет салат с кальмаром из банки и яйцом....))))

Вес за вчера не только не снизился, но и прибавился ((( Мне кажется, что выпила очень много воды. Дома до сна- 1.5 литра минералки, не считая того, что выпила за день (думаю, около 2-х литров).Утром по лицу видно, что отекла. Но… двигаемся дальше. Сегодня на завтрак: легкая активия и пол дюкановского блина из отрубей, на который положила столовую ложку мелко нарезанной курятины-а ля шаверма )))).
Вторую половинку блина предположительно съем на перекус, а на обед-тушеное мясо.
Вечером будет салат из куриной грудки. Вот, как-то так…
Буду стараться вести дневник- как везде говорят и пишут-это мотивирует.

Девочки, слышала, что можно готовить рецепты Дюкана даже в мультиварки. Подскажите, кто уже, что то делал в этой чудо кастрюле и какие у вас впечатления от ее приготовления? Прошу поделиться рецептами, спасибо!

Привет! Не соблюдала строго все правила на Закреплении и вес прыгает то +1 кг то -1 кг. Что делать?

Привет! Не соблюдала на Закреплении строго все правила и вес прыгает 1-2 кг привес. Что делать? Опять начинать всё заново?

12.08.14 Попытка №2. После того, как с первой попытки не дошла до ПВ, прошло 2 года. Вес вернулся.Причина: я ничего не делала, чтобы этого не произошло.
Второй день атаки. Сегодня вес 87,2.
Вчера было съедено 2 столовые ложки заваренных отрубей и пол куриной грудки.
Сегодня с утра запеченная куриная грудка, днем карбонат.Много пью чуть теплой воды. Вчера и сегодня ходила по 30 минут быстрой ходьбой.