Вечером взвесилась 70,5

Второй день атаки — 2 кг, скорее вода выходит, но приятно))

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Судя по тому, что написано на сайте Дюкана худеть мне до декабря.

15:00. Утро порадовало — 110,5. 2 кг ушло за ночь, но до стартового веса — еще 2,5кг.
день начался с отрубей с кефиром, и немного языка. Есть вообще не хочется. Посмотрим как дальше пойдет.
19:15 простой секрет, но мной несправедливо забытый. Чтобы меньше жрать — надо больше пить. Съедена тарелочка куриной печени, доеден язык и творог. Надо пополнить запасы. Осталось 1.3 кг сырой грудки индейки и кусочек куриной грудки.
Пью кофе-воду-зеленый чай-мяту. Начинаю хотеть кока-колу, при том что пью газировку не чаще раза в месяц — не люблю. Надо и колу купить сегодня — пусть будет в хозяйстве. Впереди еще 8 дней… из них 2-3 дня будет рыбно-морепродуктными. Когда мясо надоест. Пока вот не могу больше думать о куриной печени и языке. Еще индейка впереди, сердце говяжье можно купить… кролика с травами запечь… яйца вот еще даже не ела… думаю что продержусь вполне комфортно, да…
23:00 совершенно сюрреалистичный ужин. Кто б сказал что я так могу ужинать — не поверила бы. Крабовые палочки. Бастурма. Кола-лайт. Посмотрим что завтра об этом ужине скажут весы.

Сделала тест сегодня:


Завтрак: Яйцо+творог+молоко1,5%+кофе
Обед: тушеная телятина (в соусе из соевого+горчица+вода), творог 175г, чай с мятой
Ужин: Семга на пару

сегодня у меня по расчётам Дюкана заканчивается круиз, вес должен быть 52кг, а у меня 56кг((((((((. придётся продлевать, уходит очень медленно, грешу иногда, но что-то стал барахлить желудок, второй день ужасно болит, сегодня завтрак отруби с обезжир йогуртом, чай с мятой, обед кофе тушёная индейка, ужин индейка + отруби. по объёмам с 10 мая было: 94-77-84(живот)-98, сейчас 91-71-81-95,5см.

сегодян 4 день БО. в прошлом посте писала что буду 5 через… по всякому))) здравый разум и пьянящий запах свежесрезанных огурцов -востержествовали)))) я счастлива.
выходные, БО дни прошли без срывов — тотальный контроль над желаниями, устойчивость к соблазнам и безудержному разгуляю живота))) сработала обида на себя за прошлый срыв, сройнеющее отражение в зеркале и мои оголенные ноги представленные под загар)))) отхватила кучу комплиманов, гордость любимого за меня)). прыяяяяятно.
ксати, в этот раз желание смесити что нибудь непотребное поутихло.
кушала огурцы, помидоры чери, рукколу, укроп, базилик, петрушку добавляла тунец.
потом холодные супы на тане… ммммммммммммммнямка.высмотрела ветчину из говядины, рулет из кур. (куски с цельными волокнами дают мне надежду палагать что все в рамках разрешенного, без скрытых добавок. сахара, шпика нет)
делала мороженное из молока нулевки, творога нулевки, яиц ясен палец, кофя — вкусняшка
сегодня в поход за стевией. (побочка сахзамов внушительна… расстроило)

15:30 Начала день с кефира+отруби. И кофе с молоком. Потом была куриная печень, порция протеина-изолята на воде, сейчас пью воду и зеленый чай с молоком, варю говяжий язык. Весы сошли с ума. Вес утром — 112,2 вес только что — 112,8. Похоже что они издеваются надо мной, но я спокойна. Всего 2 дня назад (днем 29.06) вес был 108, с тех пор было очень много пешеходных прогулок в быстром темпе и только правильная еда. Тело чувствует себя лучше, одежда сидит лучше чем неделю назад, но веееессссс…
22:00 клюю язык с обеда, пью кофе с молоком, чай, воду с аскорбинкой. На ужин — 150 гр творога. Благо весь день дома безвылазно. Занимаюсь уборкой, поэтому решила что физнагрузки достаточно — и гулять пешком сегодня не хочу. Завтра отгуляю за 2 дня. Интересно, что завтра утром весы покажут…

Вчера перешла с атаки на чередование. На атаке за 5 дней похудела на 3 кг. Вчера был день рождения у внучки — я нарушила диету. Съела черешни и малины немножко и выпила рюмку Абсолюта. А в остальном была умницей — телячий шашлык и кебабы, цезарь из салата и курицы с йогуртом, огурцы и помидоры, пепси Лайт.
Но все равно поправилась на 600 г.
Сегодня все сброшу!

Решила написать немного о моих чередованиях.
Вот не знаю нормально это или нет, но привеса на чередовании не обнаружилось, а даже показался мааасенький отвесик.Пока-что радуюсь))))))БО дни для меня в радость, но стараюсь больше огурцов есть.Пробую делать сырнички и кексики, жду отруби, уже скоро-скоро смогу делать хлебушек.Вот как-то так все и идет.

Ее история похудения, часть 1!!!
Толстуха, бочка, корова- это когда-то кричали мне не только вслед, но и говорили прямо в лицо практически каждый день моей жизни. На данный момент мой вес колеблется в районе 53-54 кг, но, к сожалению, в 14 лет я не могла похвастаться своими килограммами, хотя их у меня было очень много- целых 105!
Многие их старадающих лишним весом людей смогут понять мое состояние тогда, я была разбита и просто в отчаянии. Мне было неприятно смотреть на свое отражение в зеркале и общую школьную фотографию, на которой я была толще школьного завуча, кстати, я была толще всех учеников не только в моем классе, но и во всей школе. Я была жутко закомплексованным подростком, потому что не могла найти себе красивую одежду для молодой девушки, а не бабкинские кофты. На тот момент все знали толстуху Таню из 9 “В”.
Как же мне хотелось вырваться из этого замкнутого круга, ведь мне предстояло поступать в университет, вести типичную жизнь студентки, которая включала не только занятия, но и новые знакомства, а также походы в клубы, на что я была совсем не готова.
Конечно, думаю, это не является секретом, что лишний вес представляет большую угрозу для здоровья, а в будущем мне не хотелось болеть, ведь когда-нибудь я захочу иметь здоровую семью.
Ежедневные унижения вместе с фотографиями красивых и стильных девушек в журналах все-таки стали толчком к моему похудению, которое, к сожалению, было очень трудным процессом.
Наверное, это мечта любой девушки есть что угодно и не толстеть, а к тому же при всем этом иметь великолепную фигуру. Но, это точно не мой случай. Сначала я увлеклась большим количеством всевозможных диет, перепробовала самые популярные из них. Какое то время я сидела на кефире и яблоках, потом ела одни овощи на протяжении недели, пыталась исключить углеводы вообще, но эффект от подобных диет был совсем недолгим. Как только я начинала питаться как обычно- килограммы возвращались и приносили с собой еще больше, чем было до. Подобные диеты были довольно труднымии, я иногда срывалась, что в итоге сводило результат к минимуму. Помимо этого, я заметила, что у меня начали слоиться ногти, появились секущие концы волос, усталый вид лица, а также мешки под глазами. Очень часто болела голова и я уставала даже если ничего толком не делала, у меня не было сил на занятия спортом, да и в 100 кг особо не побегаешь. Возвращалась домой со школы, ела суп и шла гулять до самого вечера, приходила-пила кефир и ложилась спать. Было довольно тяжело, но, эти муки не прошли даром и я скинула около 15-20 кг, хотя это было совсем немного для моего веса. Вот так я закончила школу, уже немного похудевшей и более уверенной в себе. Поступила учиться на вечернее, чтобы днем работать, так как мои родители не смогли бы обеспечивать все мои запросы. Это, кстати, я считаю большим плюсом, потому что именно в первый год работы я стала более самостоятельной и смогла похудеть до 75 кг. Конечно, процесс сбрасывания веса был совсем неправильным, я толком ничего не ела ни на работе, где была целый день, ни в университете, в котором находилась по вечерам.