Вчера купила сыр 19% и 17% жирности. Надеюсь, что можно такой по чуть-чуть. Отрезала кусочек утром с кофе — вкусно. Вообще заметила, что вкусовые ощущения обострились — на что раньше и не посмотрела бы — кажется лакомством, особенно запрещённые блюда)))) Вот только после 10 дней Атаки на птицу смотреть уже не могу — маскирую её в салаты или рулеты, или запеканки))) хорошо, что ещё есть рыба, мясо и овощи — сегодня был 3 день Чередования — чувства голода совсем нету. Но и снижения веса не наблюдаю… Читала, что на этом этапе такое бывает. Подождём))))
Прошел 5й день атаки. Ела творог, рыбную запеканку, крабовые палочки, форель слабосоленую, кофе с с/з и зеленый чай, взвешусь завтра. Сегодня было 100.2
Привет, красоточки мои!
Сегодня я уже на 4 шаге первого этапа. Так переживала, что вес скачет… Но утром взвесилась- заветный минус! 1 день-66,100, 2 день- 65, 3 день- 65,700, 4 день- 64,800. Пока общая потеря составила- 1300. Утром завтра должно быть минимум 1500 ( по моей личной линейке). Надеюсь, все будет именно так! )))
Главное- получать удовольствие от себя, своей силы воли, и результата)))) Всем хорошего настроения!
На весы не встаю. Записалась в Тонус центр. Пробую ходить 20 минут в обеденный перерыв (пока погода позволяет). Главная задача готовить так чтобы и мне подходило и мужу нравилось. На обед фрикадели с укропным венчиком(понравилось), на ужин шницель в яйце (очень быстро и понравилось). На завтра приготовила в пакете ножки куриные. Для того чтобы было вкусно добавляю специи от Высоцкой. Итог яйца были мясо было плюс йогурт обезжиренный плюс утром отруби с теплым обезжиренным молоком. Чай и кофе с удовольствием.
Маленький фоторепортаж выкладываю.
Все вроде не досаливаю, но у меня жажда.
Шницель
Фрикадели
А на завтра «Ножки»
Один в поле не воин
Елена:)
Кто готовил сырки7 у кого-то получилось? И если да, то как готовили?! Хочется сырок очень!!!
В одной из тем я обещала выложить фотку обезжиренной сырковой массы, которая спасает меня от приступов нехватки сладкого, желания сорваться или когда организму не хватает сахара и становится просто физически не хорошо. В составе- обезжиренный творог, сахар, ванилин. На 100 гр белка 16, углеводов 13 из них сахарозы 10. Можно делать самой, но из пачки, лично мне, почему — то вкуснее. Ем ее в любой день диеты по требованию организма, привесов и плато еще ни разу не было. Единственно условие, которое я сама себе поставила, ем ее не позже 4 часов дня и не больше пачки в день. Покупаю в Магнолии. Один раз видела в другом магазине такой же, но еще и с изюмом, пачка была уже нежно фиолетовая. Поскольку организм требовал взяла и съела, и снова без плато и привесов.
PS: На диете сижу под не очень строгим, но все таки, наблюдением диетолога, она регулярно подключает меня к аппарату, который меряет соотношение жира в органзме, взвешивает и просто следит за моим общим состоянием. На данный момент ее вердикт, что худею я правильно (я уже близка к нужному весу, осталось совсем немного, но худею до веса ниже чем тот, что мне выдал тест), нарушений нет. И она же сказала мне, что до 30 гр сахара в день есть не то что не страшно, а даже нужно.
ой ну как я вас не люблю… без срывов, без отступлений, с осблюдением всех рекомендаций… вусно и разнообразно.колличество умеренное (а кромя воды — люблю присосаться к бутылочке ессентуков)
а- качели залехватские…
нынешняя череда ЧБ началась примерно на отметке как после первого дня ЧБ в прошлый заход..63,900…
если следовать логике… то на седьмой день я выхожу с результатом -1,100… что будет в следующий? сравним.установим общюю динамику.
давеча я туту заявляла о приостановке ДД в связи с ухудшающимся зрением, но тяга к прекрансому взяла верх… чернику заменила на рыбий жир (спасибо, рыбки) и витамин А (спасибо, хим.промышленности), содрогнулась и пошла на весы… мой организм отплатил мне за чернику килограмовым привесом — нет повода для сильного расстройства, ибо у меня отчаяние и паника по поводу зрения сменилась уверенностью в осуществлении задуманного: похудению и зрению. можно идти к цели и не одной… и не вредить труду по достижению как той таак и другой…
вобщем: вес 65, побелкуемся дня три — думаю будет достаточно — посмотрим динамику и затем зачередуемся.
пока, девоньки мои дюкановские, я осыпала твороогг нулевой черникой, мой моз задумался о выпечке… думала — все сошла с ума… я и печь — вещи не совместимые, а тут как навясчивая идея… в итоге смеси, кукурузный крахмал, силиконовые формы — все дела вобщем)))приготовила шоколадные (на какао) кексы… мммммммммммммммммммнямка… и мужу понравились!!! — а это вообще для меня выше всяких похвал, аж выдохнула, как после экзамена))))
Резюме: я с вами, мои худеющие, я счастлива!!!
Моя диета:
диета Дюкана
Эх… Всю прошлую неделю была плохой девочкой, но оооочень счастливой :)
Кушала и картошечку печенную и кукурузку, хлебушек, сок и сладости…
Боялась взвешиваться, но оказалось что куда-то исчезли 600гр! Настоящее чудо!
С сегодняшнего дня опять беру себя в руки.
Моя диета:
диета Дюкана
начинаю с завтрашнего дня атаку, вес сейчас 69 рост 161, за плечами 2 беременности и младшему сынишке годик только исполнился. Активно хожу на фитнес 3 раза в неделю чередую силовые нагрузки с пилатесом и аэробными нагрузками. В планах минус 15 максимум и желательно как можно скорее.
