Первый день прошел нормально. Ела творог, йогурт обезжиренный, яичницу и запечную курицу. Не голодная, но сижу сейчас за компьютером и оооочень хочется чего-то пожевать, особенно когда в доме действительно есть чего поживать.Но я держусь, через 10 минут уже можно будет пить воду, вот упьюсь хоть) В 10 начну заниматься. Я составила график на неделю, в понедельник упражнения на пресс.
Сегодня не удержалась и попялилась на себя в профиль, в зеркало. Да, мне конечно всего немного поправить нужно, но лучше не оставлять это на последние 2 недели, так что терплю (пака что...)

Вторую неделю болтается 1 кг, в смысле остаток до правильного веса!))) Тут было блеснула как-то цифра 61, но призрачно… Сегодня 61.300. В субботу утром 61.400. И впереди было два выходных). Не знаю у кого как, у меня отвесы после выходных не происходят ( и не должны, потому что у меня идет дачная жизнь, и просто не могу в яблочный год удержаться от яблок со своих деревьев))).

В этот раз вообще плюнула, и решила зачем мне белковый день в какой -то выходной — объявила их БО, а белковые делаю в понедельник и вторник — ведь тоже вариант (в эти дни много готовим — и просто не хочется день мучить себя белками… фаршировала перцы говядиной с тыквой, наконец то сделала шубу (просто фантастика!), сварила борщ, ну о свежих овощах даже не упоминаю, плюс еще яблоки). Спать вчера ложилась с страшным предчувствием — даже приснился привес в 2 кг. Но как-то все осталось… Чередуюсь дальше!)))

28-29 улетаю в отпуск на недельку, думаю что решать, когда переходить на следующий этап, надо уже после отпуска))). Кстати загранпаспопрт оформляла через сайт госуслуги /очень удобно, никаких очередей, вызывают по времени, извещают по электронке/. Пользуйтесь возможностями, представляемыми государством))).

Сегодня всего минус 100гр… Потихоньку отвес продолжается))) Сегодня решила поимпровизировать приготовить курицу в горшочке с овощами))) Взяла половину грудки, средний помидор, маленькую луковичку, 1 небольшой сладкий перец, пару крупных шампиньонов. Все порезала кубиками, лук полукольцами, немного посолила, добавила приправу для курицы, все перемешала, залила все водой до верху, и убрала в духовку томиться, думаю примерно на часик при температуре 200градусов. Теперь вот жду облизываюсь, запах стоит....))))

Запишу свой результат.
За 4 дня «ушло» 1,7 кг. Расчет на сайте Дюкана был 1,4 кг.
Что могу сказать? Мне нравится!!! Сытость потрясающая. А при этом и результат есть.
Настроение бодрое. Нет подавленности и слабости, как было раньше просто при ограничении питания и подсчете калорий.

Здравствуй, «Круиз»!)))


Моя диета: диета Дюкана

По большому опыту диет поняла, что успехи «стройнения» нельзя мерить по кг! Они гуляют даже в течение дня из-за воды и состояния сосудов. Поэтому сделала контрольные замеры объёмов:
На 03.09.12 г.: Ог1 -124, Ог2 -107, От -114 (пузеня большая :-( ), ОБ — 123, Ош-40, О руки сверху — 33, О руки кисть — 16, 5
О ноги бедро — 62

сегодня 02.09.2012 год. С завтрашнего дня я решила начать худеть, так как мне очень мешает мой вес.

вес 01.09.12 утром 69.4 кг

Всем здравствуйте!
Скажите, уважаемые, а кто-нибудь ездил на Сардинию, в отель, который рекламирует офиц.группа ВКонтакте?
Какие ощущения / впечатления?