Дни рождения никогда не заканчиваются ПРОСТО ТАК, особенно собственные ))) Было позволено одно послабление в виде прелестного кофе с цедрой лимона, потом еще одно в виде шампанского… легкой и воздушной, я перестала себя ощущать и, по-моему, настало то, чего я так ждала «плато», «привес»!
И теперь я… зол, очень зол! Вроде бы читаешь дневники, опытные дюкановцы и вновь прибывшие описывают эту проблему, вроде бы мотаешь себе на ус и БАЦ! опять 25!
РЕШЕНО! Забыть все бывшие просчеты, искупить свою вину (посидеть на атаке) и завершить начатый процесс =) Тем более, завтра ожидается интересная процедура — миостимуляция. Под действием тока работают мышцы, с которых нужно убрать излишки. Курс — 10 процедур. Проблемная моя часть — бедра, при том, что я регулярно занимаюсь спортом, они не только не уменьшаются, а увеличиваются (!!!), посему красота будет стоить немалых усилий.
банально, но ПОНЕДЕЛЬНИК — серьезно меня мотивирует;)
Надеюсь, курс пройдет успешно!

Итак, сегодня я отправляюсь в круиз. Круиз — такое романтичное слово. Оно обещает новые впечатления, удовольствия и удовлетворение. Очень надеюсь, что так и будет. Режим выбираю 1/1, поскольку сбросить мне надо теперь всего 7 кг с хвостиком. Какое счастье, что на этом сайте есть так много вкусных рецептов из разрешенных блюд! Спасибо админам и участникам.

Ну здравствуйте дорогие «односектанты».Пишет дюкашка с трехнедельным стажем. Обычно, я взвешиваюсь раз в неделю, так объективно видно результат, нет ежедневных качелей.и этот день воскресенье, но не вынесла душа поэта. Стала я таки на весы. А радоваться нечему. За всю неделю -200гр. Ну это конечно приятнее, чем плюс, но я крепко надеялась на этой неделе увидеть цифру 109. Но зануда стрелка все на месте)))Такими темпами, я за месяц запланированных 10 не скину. Звучит, как песня:«скинуть 10 кг за месяц» Зажралась наверное,117 кг мне подходило, а 109.8кг меня огорчает, и это за 3 недели.Могли ли мы еще 3 недели тому назад даже предположить такие результаты. И все-таки мы все большие умнички. Хоть наш путь и не самый простой, нажирать то кг полегче было)), но однозначно наш путь правильный и вес будет взят! За сим, остаюсь с вами дюкашка на чередовании

Дня четыре назад я встретила подругу, которая рассказала мне о диете Дюкана, похудев на ней на 11 кг. Я сама давно собиралась похудеть, но силы воли на добровольное голодание не хватало. А тут, оказывается, и голодать не надо!
В общем, я прониклась идеей и решила начать в ближайшие дни. Но тут со мной случился сильнейший приступ гастрита. Такой, что думала — умру! С гастритом, как известно, не шутят. И просто необходимо изменить свой рацион. И вот оказалось, что «гастритная» диета тоже белковая и чудесным образом совпадает с диетой Дюкана.
Так что мой первый день Атаки начался с яйца на завтрак, вареной курочки и куриного бульончика на обед. И хотя мужу я жарила свинину и делала салат из свежих овощей, нисколечко ему не по позавидовала.
Итак, я стартовала с отметки 69 кг. Ура, в атаку!!!

Сегодня 5 день чередования: позади 67 кг., 3дня атаки ,5дней чередования. Результат = 64.100. Чувство голода уже не испытываю, воды пью как не когда а отёчности нет ( удивительно т.к. в туалет не бегаю )Ну пока как то так.

ШШШ

Оказывается, очень даже легко)))Утром съела лепешки из отрубей, днем куриная грудка, а вечером запекла рыбку.В перекусах ела крабовое мясо.И пила-пила-пила (кофе, чай, вода)Мне кажется, раньше я столько не употребляла жидкости.По весу, ничего не пойму)))или весы не исправны, или я действительно ни грамма не сбросила(

Прошло две недели с начала диеты, и наконец положительные результаты. Примечательно, что организм «раскачался» после 5-ти БО дней. В последний БО день выпила бокал белого сухого (приходили гости), утром взвесилась — 2 кило. На этапе атака ушло всего 400 гр, за первые пять дней закрепления целых 2! Можно сделать выводы: при соблюдении диеты, даже с бокалом вина, вернее несмотря на него — вес таки уходит! Дорогие мои, как же здорово, что можно прочитать про ваши достижения, поделиться своими! Сложно, что приходится тратить много времени на себя любимую по части готовки, но потихонечку втянулась и все приходит в норму. Супруг потихоньку попивает нулевое молочко, кефирчик, купленные для меня, на днях доел рыбку с овощами, говорит очень вкусно. Можно с уверенностью сказать, что нашего полку прибыло. Чередование выбрала 5/5, все таки 25 кг надо сбросить. Уверена, все у меня получится, чего и всем сотоварищам желаю!

Сегодня на завтрак испекла себе типа блин -лепешку- 1 яйцо, 1,5 ложки отрубей, соду питьевую на кончике ножа вместо разрыхлителя, чайную ложку мягкого обезжиренного творога, без масла на антипригарной сковородке. Очень вкусно получилось! Результат по весу — минус 3,4 кг за 2 дня. Дюкан рассчитал минус 1,2 за 3 дня. Очень много пью, мне кажется, что больше 1,5 литров, видимо, связано с жаркой погодой. Во рту — суховато, немножко обложило язык. Полёт продолжается…

Вот и еще прошел день после нарушения. Отвес 400 гм., вернулась к первоначальному, и еще немного ушло.

Даже удивительно, как действенны белковые дни, ну еще я исключила всю молочку на 2 дня (молоко, кефир, йогурты с фруктами).

Интересно а во время плато также хорошо помогают белковые дни, или замученный диетой организм все равно не хочет расставаться с весом?