по линейке дюкана мне нужно сидеть 2 дня.и вообще я вроде как сегодня только должна была начть диету))) но я хочу продержаться дней пять. получится может больше сбросить вес. то есть все дни которые мне прописал дюкан я увелечю самостоятельно до +3 дней.
решила пока не ходить в спортзал.хорошо что я не записалась, а ходила по гостевой.
потому что жиросжигающую тренировку я могу делать сама. сегодня посоветовалась с одним тренером именно для девушек.
напишу эту программу в спортивной теме, (надеюсь он ругаться не будет)
завтрак сегодня прям проспала вообще пришлось наспех выпить кофе и есть яичко. второй завтрак творог
обед печень отваренная чай может быть лепешка овсяная еще думаю)
полдник молочка попью обезжиренного
ужин салатик со шримпами по рецепту дюкана
вечером пробежка и занятия по сжиганию жира)

мне вообще все легко есться, пьется, многие писали что можно почувствовать общее недомогание. ничего этого не чувствую. испытавыаю только одно самое большое желание работать над собой!!!!!!))))

Всем здравствуйте, На чередование 5 день. Во хочу спрасить, девочки вы где покупаите кукурузный крахмал У нас в северодвинске нигде не могу найти. а по почте уж очень дорого. заказала 5 пачек отрубей вышла тысяча. Подскажите может кто есть из этих районов, где покупают крахмал.

На завтрак — яйцо, на обед -140 грамм курицы. Но, поскольку кур был куплен готовым в кулинарии — то жира в нем было по-моему слишком много, как я не счищала с него кожу. На полдник взяла обезжиренный творог. Стараюсь больше пить, организм с непривычки начинает напоминать аквариум. Надеюсь, завтра я не обнаружу всю эту жидкость в лодыжках.

Вдруг кому-то пригодится)

продукты
запрещенные продукты
допустимые (2 продукта в день)
добавки
Этапы диеты:
A – Атака
К – Круиз
K – Консолидация
C – Стабилизация
В колонке Фазы указаны этапы диеты, на которых МОЖНО тот или иной продукт.
Продукты Количество
(1 доза) Фазы
Абрикос K C
Авокадо C
Агар-агар A К K C
Айва K C
Актимель натуральный 0% 1 К K C
Алкоголь C
Ананас K C
Анис A К K C
Антрекот К K C
Анчоус A К K C
Арбуз K C
Ароматизаторы A К K C
Аррорут 1 ст.л. К K C
Артишок К K C
Аспартам A К K C
Базилик К K C
Баклажан К K C
Банан C

Читать дальше »

Моя диета: диета Дюкана

Диеты для похудения

Всем привет. сделала линейку, но поставила первоначальный вес неправильно. подскажите ссылку чтобы пройти линейку

1. овсяные отруби грубого помола -200г
2. мелкого помола( мука)-200гр
3.пшеничные отруби -100гр
4 ( мука из пшеничных отрубей)-100гр
5.соль, кориандр — по вкусу
6.Вода — 300 гр.
Расстелить на противень бумагу для выпекания в 2 слоя! ложкой разложить массу на бумагу (толщиной 2-3см0
Выпекать 10 минут притемпературе 180-200гр, затем поделить на порции и еще выпекать 10 минут.Затем убавить температуру ддо 120 гр приоткрыть духовку и выпекать еще 30 минут. Остудить и кусочек семги на хлебец, вкусно!