Подняли тему коктейлей, решила поделиться своими рецептами ибо я маньяк коктейлей :)
Мало того, что это банально вкусно, так это еще перекус, приготовленный за 3 минуты.

Всего два рецепта, но их можно видоизменять до бесконечности! Меняйте пропорции, добавляйте свои ингредиенты — это вкусно и быстро.

№1 Сладкий:

— 100-200 г обезжиренного молока или обезжиренной рузской пахты (с пахтой вкуснее);
— 1 бутылочка йогурта (я беру актимель, но в принципе любой обезжиренный);
— сахзам или сироп стевии;
— перепелиные яйца от 3 до 5 шт.;
— лед (по желанию);
— ваниль, корица или 2-3 капли ароматизатора.

Взбиваем 1-2 минуты в блендере — и готово!
Если взять йогурт без фруктовых добавок, то употреблять такой коктейль можно уже на атаке.

№2 Несладкий:

— 200 г обезжиренного молока;
— 150 г обезжиренного кефира;
— порезанная зелень (я беру по веточке петрушки и укропа);
— 3-5 перепелиных яиц;
— немного соли.

Можно добавить немного хрена, половинку почищенного огурчика (в БО день) или любые разрешенные овощи, немного творога для густоты.

Здравствуйте всем!
Подскажите пожалуйста. Можно ли на этапе «Атаки» есть кашу овсянную с овсянными отрубями без сахара быстрого приготовления? Зарание спасибо!

помогите!!! не могу решить что делать.
сижу сечас на этапе чередование ( 1.1), есть результаты ( -4 кг), но через неделю в отпуск ( вьетнам), обидно будет не поесть тамошних фруктов.
что делать?
мои варианты.
1.сесть на чередование 3.3, потерять еще кило и перейти на закреплениеф9 там фрукты можно).
2.выслушаю ваше мнение.

Девочки, такой вопрос возник. Сижу на чередовании, до ПВ осталось скинуть 3 кг. У нас в городе нет обезжиренной ветчины, колбасы и т.д. Вчера нашла варено-копченую куриную грудку, убрала всю кожицу и жирок, боялась, что будет чересчур соленой, но оказалась соли в самый раз)))очень и очень вкусненькая)))Нам можно такую или нет? Если можно, то буду ее брать, хоть поменьше у плиты стоять :))

Девочки, здравствуйте. Сижу на диете Дюкана почти месяц. Весила 82. Сейчас 77-78. Идеальный вес думаю не менее 70-73(сильнее похудеть вряд ли получится). Рассчитать не удалось т.к. сайт не работает. Читала ваши рецепты, все очень замечательно, но с самого начала решила для себя, что никаких подсластителей использовать не буду. Все-таки диета это строгость во всем, а подсластитель-самообман, да и надо понемногу отвыкать от сладкого. Короче, уже месяц веду аскетичный образ жизни))) Но вкусного хочется. Никогда раньше не любила овсяную кашу. А тут… Нашла в утконосе продукт «пахта» 0,5% жирности. Это даже не молоко, но БЖУ состав — то, что нам надо. И сварила на этой пахте кашу из отрубей. После месяца однообразной пищи эта горячая «молочная» кашка показалась мне такой вкусной и даже сладкой. Попробуйте, может кому понравится. Все на глаз. Но не забудьте немного посолить.

Девочки, я сегодня, устав ждать пока вес начнет снижаться, провела огуречную разгрузку. Сегодня БО день.Ела только огурцы, плюс отруби, пила зеленый чай и воду. Вопрос, что делать то теперь? Это нарушение диеты? Или завтра можно устроить как обычно белковый день? У меня чередование было 1/1.

Всем привет! В общем, вес как стоял так и стоит у меня, в итоге я не выдержала и вместо БО дня устроила себе огурцовую разгрузку. Теперь вот и не знаю, продолжать завтра диету, как обычно, белковым днем, или все уже? питаться так, как сама решу с использованием разгрузочных дней? Ну не уходит у меня вес от такой еды(((((

Всем доброго дня! В силу того, что вес так и не снижается, решила вместо БО провести разгрузку на огурцах. отруби съела, как положено. А в остальное время огурцы и зеленый чай. Теперь это уже не диета Дюкана? Завтра планировала обычный белковый день. Но если это противоречит диете, то наверное, дальше буду питаться так, как получится( буду устраивать разгрузочные огуречные и кефирные дни).

Можно ли употреблять такие консервы на этапе Чередования? Просто сельдь есть либо в масле, либо в вине :)

6.о5 я весила 62.600.весь месяц вес прыгал 63.500-62.600.сегодня 62.400.итого за месяц аж 200 гр.вот это плато.это для тех у кого после трёх дней застоя паника начинается.