После атаки вес ушел на 1кг.Четыре послед дня прибавили 3… Что делать? Может кто знает причину(нарушений не было)

могут ли менструальные дни как-то повлиять на диету?(имею ввиду, может ли вес стоять и не сбрасываться?)

Пишу сюда, чтобы не забыть. Было настроение поэкспериментировать на кухне, и вот что получилось. Вся эта вкуснятина готовится без капли масла!

Супербыстрая сладко-острая курица

Филе грудки, 1 шт.
Лук-порей — небольшой кусочек белого стебля
Яблочный уксус, 5-6 ст.л.
Соль по вкусу
Сахарозаменитель (ФитПарад), 2 мерных ложки
Гвоздика, 4-5 шт.
Красный перец (сладкий, т.е. паприка), 1-2 ч.л.
Имбирь, щепотка
Чёрный перец по желанию
Можно добавить Табаско, если хочется поострее.

Грудку порезать на мелкие кусочки, выложить в миску и добавить нарезанный кольцами лук-порей. Залить уксусом. Добавить все специии и сахарозаменитель, дать постоять 10 минут. Хорошо разогреть сковороду, выложить смесь туда, помешать и накрыть крышкой. Убавить огонь до минимума, маринованная курица будет томиться всего 5-7 минут. Всё! Готово.

Курица в горчице

Филе грудки, 2 шт.
Лук (порей или простой репчатый)
Горчица, 4-5 ст.л.
Чёрный перец
Соль

Курицу опять же нарезать, посолить-поперчить, залить горчицей и перемешать. Дать постоять полчаса или минут сорок при комнатной температуре. Лук нарезать кольцами, выложить в форму для запекания, сверху распределить курицу в горчице. Поставить в хорошо разогретую духовку минут на 15-20. Вынимаем — мягкая, сочная курица с лёгкой горчичной кислинкой, объедение!

Всем привет.
Меня тут попугали друзья/знакомые, что если много скидывать веса — то потом обвиснет кожа на животе, руках и станет дряблой!
Как Дюкан предлагает решать данную пробему? Как вы решали данную проблему, если такое у вас было?
ЗЫ. Нужно скинуть 30кг, уже скинул 10кг, пока обвисшего ничего нет)

Привет всем! Неделю вес стоял, а последние два дня по +400! Я обиделась на себя, на Дюкана и на мужа, потому что был по-близости. С горя съела кусочек торта, пять шпрот с хлебом и два кусочка сала, ну типа отомстила всем сразу! А утром, о чудо!, минус 600 грамм!!! Испугались значит:)

Мой первичный вес 103кг.Сегодня третий день, как я села на диету Дюкана. Сегодня не удержалась и взвесила — уже -2кг.!!! Я в восторге. Единственно, что вместо овсянных отрубей, купила ржаные и пшеничные. Посмотрим что будет дальше.

Сегодня 3 день атаки и чувствуется отлив сил! Блин, как это противно! Руку поднять лень, а еще начала заниматься фитнесом, так с понедельника болит все! Вечером пойду разминаться! Купила «Элькар», применяется он при интенсивных физических нагрузках, быстрой утомляемости, для улучшения скоростно-силовых показателей и координации движений, для увеличения мышечной массы и редукции жировой массы тела, для ускорения восстановительных процессов после физических нагрузок! Короче говоря-если слабость, то и не до тренеровок, а тренеровки-верный помошник при диетах, тело подтягивается, кожа не обвисает! Вот и поднимаю свои жизненные силы на зло всем врагам)))
Вчера психовала вечером, поняла что от недостатка сладостей в организме!!! Пережила, перетерпела, чему собственно говоря даже рада! Утром встала на весы +500 грамм. Но думаю ничего страшного, все ведь только началось))

по тихоньку иду к цели!!! и есть еще над чем работать)))
на диете со 2 февраля 2012 года

Каждый месяц я пишу отчёт за прошедший месяц. Села на диету я 28 января с весом 106 кг. Были срывы, привесы, плато, но это меня не сломало, и я продолжаю худеть до правильного веса (он составляет 75 кг).

Мои результаты за 4 месяца:

вес -17 кг
в груди -11 см
в талии -19 см
в бёдрах -15 см

Результатами я довольна, но всегда хочется большего. Но считаю скинуть 17 кг это уже прогресс и огромная радость, а ведь раньше я даже о таком не могла мечтать. Иду дальше до правильного веса. Ещё нужно до правильного веса скинуть 14 кг. Мотивация у меня появилась ещё сильней, все реально начали замечать моё похудение и улучшение внешнего вида. Комплиментов говорят много, что меня так радует. Я стала покупать себе более модную одежду и намного меньшего размера.

За основу фарша взял рецепт шариков из группы «Диета Дюкана вконтакте»

Ингредиенты:

Фарш

400г говядина
100г ветчина из индейки «Империя вкуса» 3% жирности
1шт луковица средних размеров
1 пучок (3 веточки) кинзы
Приправа «Santa-Maria» для бифштекса

Говядину, ветчину, луковицу — мелем в мясорубке, получаем фарш. В фарш мелко режем кинзу, и кидаем по вкусу приправу для бифштекса (я кинул примерно половину чайной ложки) и соль (с солью будьте аккуратнее — ибо ветчина уже соленая, есть шанс пересолить фарш)

Панировка + небольшая заправка + готовка

1шт яйцо
3-4 ст. ложки овсяных отрубей
2 помидора
2 зубчика чеснока
**на своё усмотрение: чуть чуть потёртого перчика чили или аджики — если хотите чтобы они были острые

Взбиваем одно сырое яйцо. Из фарша катаем колбаски, размером чуть толще сосиски примерно. Получившиеся колбаски обмакиваем в яйцо и потом в овсяные отруби. На протвень духовки кладем сначала лист пергамента, либо фольгу (чтобы люляшки не пригорели жёстко). На пергамент/фольгу выкладываем колбаски. Духовку разогреть до 220 градусов. Ставим в неё протвень на 15 минут.
Пока наша вкусняшка готовится 15 минут, сделаем заправочку! 2 помидора мелко режем вместе с зубчиками чеснока, и кидаем всё в блендер до получения однороной массы. Если блендера нет — то предлагаю очистить помидоры от кожицы, подавить их вилкой до состояния пюре, и выдавить в эту массу чеснок из чеснокодавилки. Добавить в получившуюся массу аджику или чили — если хотите, чтобы было остро.
По прошествии 15 минут, вынять протвень, полить каждую колбаску нашей заправкой, и поставить в духовку еще на 15-25 минут (зависит от толщины люляшки)

Сервировка

Если у нас Белково-Овощной день:
На тарелку положить лист салата Айсбрег или Китайского салата, на него выложить пару люля-кебаб, брызнуть на них сок лимона (совсем чуть чуть — 5 капель более чем достаточно), как вариант — покрошить на люляшки еще чуть чуть мелко нарезанной свежей кинзы. Рядом положить нарезанные кружочками огурец, пару томатов Черри, можно болгарский перчик. Есть их с каким либо соусом не рекомендую — со свежими овощами получается просто божественный вкус!

Если у нас Чисто-Белковый день, или Атака:
Придется ограничиться самими люля-кебаб, обрызганными соком лимона. В этом случае можно еще сделать какой-нибудь разрешенный соус для мяса на этапе чистых белков — тут уж творите сами, альтернатив очень много! :)

Фотографии некоторых продуктов для готовки будут в комментариях. Фото самого блюда будет немного позже :)