как рассчитать свой вес(программу). На сайте Дюкана что-то не получается… Спасибо

здрасвуите я уже четвертый день пытаюсь начать атаку но мало что получается. на завтрак хочется больше молока прессный белок хочется жырным и с сухарями ну и яблок тоже невозможно пройти мимо. сегодня я решила что нужно действительно сесть жестко на этой диете для результата. ошушение усталости уже на глаз хотя все четыре дня я срывалась, воду пить сложно и запоры уже появились, я думаю на боллее жестком виде мне будет вообше плохо, хотя можети наоборот отказ от жирного жареного в сухарях мяса поможет облегчить работу почек.

Всем привет) а расскажите мне — можно ли сдать донорскую кровь, сидя на диете? я не упаду там после сдачи?)
плюс надо пить перед сдачей крепкий сладкий чай и одну печеньку, чтобы кровь разогнать — как сильно это может повлиять на ход диеты?)

Девочки подскажите, после атаки минус 2,5 кг сижу 3 день на чередовании, вроде все соблюдаю а на весах плюс 1 кг ничего не понимаю, начинаю отчаиваться.

всем привет. я на Круизе с 14 мая осталось 39 дней а по кг,(желаемым) наверное 5кг. Хотя сказать трудно всё с весами не решу вопрос, сегодня попробую купить. Но все замечают, что похудела. Муж в шоке, говорит, что я такая маленькая. По объёмам с талии ушло 3 см, бёдра — 2см. 6 июня у мужа дЕНЬ РОЖДЕНИЯ ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЯДЕТЬ ПОТРЯСНО, КАК РАЗОГНАТЬСЯ ПОДСКАЖИТЕ?

Сегодня мне сделали много комплиментов за один день. Раньше у меня такого не было, чтобы за один день мне делали такое количество комплиментов. Я чувствовала себя королевой, потому что все говорили, что я сильно похудела и очень хорошо выгляжу, а ещё, что очень красиво одета. Я сегодня оделась очень красиво и модно, теперь моя фигура мне позволяет одеваться так, хотя до правильного веса мне ещё далеко (по анкете целое лето и начало сентября). Я давно не была в таком хорошем и приятном настроении. Обычно я всегда иначе себя чувствовала, а всё из-за лишних кг. Сегодняшние многочисленные комплименты и завистливые взгляды (а таких тоже было немало) стали для меня ещё большей мотивацией.
Иду вперёд к поставленной цели — правильному весу!

На атаке была 6 дней, начальный вес 83.9 сегодня 80.6. За время атаки сбросила 3.3кг, я думаю неплохо. Приступим к чередованию.Где-то здесь на сайте читала про L-каритины. Напишите кто их принимал или что-то об этом знает.

Сегодня первый день атаки. Слышала что чем меньше вес тем труднее похудеть я вешу 60 Вечером взвесилась. Не изменилось ничего. Стрелка на месте стоит. Так хочу похудеть Смотреть не могу на себяЗавтра опять с утра убой)))))  [url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln54/ves548865_60,0.png[/img][/url]
 [url=http://www.nadietah.ru/blog]Дневники худеющих[/url] на www.nadietah.ru  

Всем привет)
Вот и я, наконец-то, решила начать худеть…
Этап атаки продолжался 8 дней. Итог — минус 3,5 кг.
Могу сказать, что диета переносится легко (только первые 3 дня было тяжело не сожрать чо-нить этакого, например, фруктового).
С завтрашнего дня перехожу на «чередование»)
Думаю, какие витамины начать пить (вроде как надо).
Дорогие форумчане, может посоветуете? или расскажите кто какие пьет

Собственно, в магазине на этом сайте предлагается обезжиренное сухое молоко.

По написанному там составу, пищевая ценность в 100 г сухого продукта:
Белки: 34 г
Жиры: 1,5 г
Углеводы: 50
Калорийность: 341 ккал
Расход: одной упаковки 400 г достаточно для приготовления 4 л обезжиренного молока.
Вес 400 гр.

То есть по сути, получается, что если развести 100г порошка на литр воды, получится молоко 1.5% жирности!
Но я нашел тут вариант, как мне кажется, более удовлетворяющий нашим условиям — это Рузское молоко 0.1% / 0.1% лайт низкокалорийное (пищевую ценность найти не могу, но думаю небольшая)

Кто что думает про это молоко, кто пробовал, скока такого можно в день?
Очень хочется молока каждый день, но не могу себе позволить, а сухое не нравится!

UPDATE 20:00
Купил в Москве в магазине Магнолия! Рузское лайт 0.1% Отвел душу — очень вкусное молоко!) пакет по 0.5л. Пожалуй, добавлю его в свой рацион :)