Я только начала, посоветовала сестра, которая на Дюкане много скинула. Сказала то, что от l канритина становится легче физически и вес вроде быстрее идёт.
У пью третий день, пока ничего не могу сказать, всё сугубо индивидуально наверное, но сестра даже маме купила, так понравился эффект. (мама тоже худеет =) )

L-карнитин для сброса веса бесполезен. Не стоит рассчитывать на него, как на чудо-средство :) Мне прекрасно подошел, когда начинала регулярные фитнес-тренировки :) Поначалу он прекрасно снимает усталость, сил во время тренировки намного больше, работать над телом можно гораздо дольше. На следующий день существенно меньше болят мышцы. Скорей всего опытным спортсменам он уже не дает сильного эффекта, так как у них совсем иные нагрузки (да и цели этих нагрузок тоже), но для бытового варианта фитнеса очень подходит.
Как сопутствующее диете средство не рекомендую, без толку.

L-карнитин влияет не на вес, а на жировую прослойку: он «транспортирует» жиры в митохондрии мышечных клеток, где они благополучно сгорают, но это работает только при физической нагрузке. Я применяю так: 30 мл жидкого L-карнитина развожу в 0,5л воды и пью половину за 15 мин перед физ. нагрузкой, остальное — сразу после нагрузки. Результат ощущаю по одежде..) вес не уходит от него, а вот объемы — да, за счет уменьшения жировой прослойки.

Я знаю, что L-карнитин нужно принимать только в сочетании с усердными тренировками в тренажёрном зале, а иначе от него будет мало толку. Без тренировок он может быть бесполезен для сжигания жира. Ещё читала, что потом организм не захочет сжигать жир без помощи L-карнитина.