Данные: парень, 130 кг изначально, 185 рост, широкое строение кости. True Weight по Дюкану — 98.6, хочу до 100 согнаться.
И теперь вопрос! Не пойму, как за 2 недели можно слить почти 8кг?! Объясните мне принцип — это вода чтоли выходит, или реально жиры пошли?
ЗЫ. И скажите мне, где вы покупаете нормальные овсяные отруби и обезжиренное сухое молоко! спасибо)

Начальный вес 57 кг (лишнего веса 4 кг по расчетам с сайта Дюкана, но мне бы хотелось скинуть 5 кг :)), рост 160 см, 28 лет. Начало положено 19-20 мая 2012 г. — атака, сбросила 700 гр., вроде все по плану Дюкана, затем 21,22,23 мая второй этап, вроде все соблюдаю, взвешиваюсь только поутру, но вес стоит на месте и главное-объемы не уходят! В прошлогодние платья «влезаю» с трудом. И еще одна проблема-в желудке как будто камень, живот и так всегда был как шарик, а тут совсем надулся… Запах изо рта… бееее… Правда я не ем пока отруби. У нас в городе их не продают, выписала по почте, жду… В общем мотивация на нуле, а когда читаю форумы, где все в восторге от диеты (особенно на «Атаке»), еще хуже… но очень стараюсь держаться!

Дорогие дюкановцы! Сижу на диете почти 2 месяца, до закрепления еще 3 недели. Результат есть, конечно -5 кг, еще осталось 4 кг. Надеюсь и они уйдут… Но, есть такая проблема, устала готовить постоянно. Весь вечер уходит на готовку обеда и ужина на следующий день. Иногда, совсем неохота ничего готовить, жарю просто яйца или творог ем))) или просто кефир пью (обезжиренный, естественно)))) В начале изыски готовила (по рецептам на этом сайте и в группе В КОНТАКТЕ), а сейчас все(( сил нет и желания))) а сидеть еще до конца лета. Как Вы справляетесь с этим? Или все любительницы кулинарии?

Всем привет! Я на диете уже 3 месяца, похудела до 55 кг (было 65 кг). Ура! я должна была перейти на закрепление еще 15 апреля, но перешла 15 мая. Почему? 14 апреля вес был 55 кг, но каждый день он колебался, то 54,7, то 55,5, то 56. Я все боялась переходить на закрепление. думаю, посижу еще до 54 кг и перейду. Ведь там же хлеб надо есть, вдруг вес вверх пойдет? но я так устала сидеть на чередовании, а в течении месяца вес так вниз и не шел, что 15 мая решила — все, закрепление! И что вы думаете? Я ела хлеб, свинину, тортики, вес стал 54,4! Такого у меня не было, и на след день ничего не изменилось, и на след тоже. Вот до чего продуманая диета! Молодец Дюкан! Так что не бойтесь переходить на закрепление, вес не прибавится, а наоборот! Только у меня одна проблема — мне до тошноты надоели отруби! Что с ними можно приготовить еще, от каш воротит, и от хлеба дюкановского тоже. У кого-нибудь такое было?

200 гр.молока.
25-30 гр желатина.
2 белка.
сахзам.
сок лимона.
Желатин замочить в молоке. белки взбить в миксере до устойчивости.желатин нагреть на плите чтоб полностью рассторился, добавить сахзам и сок лимона. взбивая белки добавить желатин и немного взбить. разлить по формам и в морозильник, как застынет, переставить в холодильник.

Пошел третий день, как исключила молочку, чтобы разогнать плато. Основной рацион — вареные яйца, отварная курица и отварная рыба. Из напитков — вода и зеленый чай. С готовкой я особо не мудрю, как видите. Кому-то разнообразие и новые интересные блюда нужны часто, чтобы не сорваться на диете, я же достаточно долгое время могу питаться простыми продуктами. Плюс к этому я не фанатка кухонных дел.
Вчера сходила в сауну. Воды согнала прилично, еще и день был вчера активный весьма. Общий отвес вышел 800гр — 69,1кг. Сразу же настроила себя на спокойное отношение к тому, что в ближайшие дни эта цифра может увеличиться, ведь это большей частью вода. Она сильно колеблет вес, так что без паники. В любом случае, приятно побаловать себя такой приятной цифрой на весах :)
Ах да, сегодня час фитнеса в обязательном порядке.

Решил и свои 5 копеек подкинуть. Полтора месяца назад бросил курить и пополз вес, я и до этого был не самых маленьких размеров. Но после такого серьезного поступка в своей жизни кажется, что ничего невозможного нет. Следующий шаг я для себя определил, как немного подкорректировать свой вес, который у меня на данный момент 120 кг. Знакомая посоветовала данную диету, решил попробовать и уже 5 день на атаке. В первые дни не было возможности вести мониторинг веса (банальная причина… зачем мужчине весы в доме). Купил сей «девайс» на третий день атаки. Увы точно не могу сказать сколько скинул за атаку, но думаю кило 2 будет. С понедельника планирую перейти на второй этап диеты… Посмотрим что получится.

В магазинах мне повстречалась достаточно большой выбор зам.сахара.Одни отличаются лишь производителем, другие составом… На глюкозе, сорбите и фруктозе вроде нельзя, и вот пришла я в замешательство.На чём остановить выбор?
А какие заменители употребляете Вы?

На Дюкана я села 4 мая. Семь дней был этап атака (до 11 мая). Сегодня седьмой день чередования, белковый. Худела с 75кг, сейчас 70,3кг. Как это бывает столкнулась с плато, порядка четырех дней топчусь на одном месте. Отказалась сегодня (и на пару дней) от молочки, пью больше зеленого чая, чтобы маленько разогнаться. Читала советы, вроде должно помочь.
Спортом занимаюсь два раза в неделю — сб и вскр. Часовой комплекс Синди Кроуфорд.
Пока все, попробую вести здесь записи время от времени)

500 г белокочанной капусты, 170 г моркови, 170 г сельдерея, 150 г головок белого лука, 150 г зеленого лука, 300 г цветной капусты, 300 г грунтовых помидоров, 20 г свежего чеснока, оливкового масла, 2.0 л воды, 1 ст.л. толченого кориандра, 1 ст.л. измельченного тмина, 1 ст.л. порошка карри, 2 высушенных стручка острого красного перца, 2 лавровых листа; немного свежего имбиря, зелень петрушки по вкусу.
Нарежьте овощи мелкой соломкой, лук и чеснок измельчите. В кипящую воду опустите ингредиенты и варите суп около 40 минут.