Кашка из отрубей на рузской пахте
Девочки, здравствуйте. Сижу на диете Дюкана почти месяц. Весила 82. Сейчас 77-78. Идеальный вес думаю не менее 70-73(сильнее похудеть вряд ли получится). Рассчитать не удалось т.к. сайт не работает. Читала ваши рецепты, все очень замечательно, но с самого начала решила для себя, что никаких подсластителей использовать не буду. Все-таки диета это строгость во всем, а подсластитель-самообман, да и надо понемногу отвыкать от сладкого. Короче, уже месяц веду аскетичный образ жизни))) Но вкусного хочется. Никогда раньше не любила овсяную кашу. А тут… Нашла в утконосе продукт «пахта» 0,5% жирности. Это даже не молоко, но БЖУ состав — то, что нам надо. И сварила на этой пахте кашу из отрубей. После месяца однообразной пищи эта горячая «молочная» кашка показалась мне такой вкусной и даже сладкой. Попробуйте, может кому понравится. Все на глаз. Но не забудьте немного посолить.
6 комментариев
Для тех кто не может рассчитать правильный вес на русском сайте Дюкана, даю наводку. www.dukandiet.co.uk/ В правом верхнем углу в сиреневом квадратике надпись «Calkulate my True Weight FREE» жмём «GO». Далее отвечаем на вопросы:
You
Your firs name (Ваше имя)… Имя пишем на английском
You are: (Ваш пол:)...Female (Женский)...Male (Мужской)
Whats is your current weight?(Ваш вес сегодня?)...___st___ ibs change unit Выбираем change unit и ставим kg
Your email: (Электронная почта)…
Your weight
How much would you like to weigh?(Сколько бы вы хотели весить?)..._____ kg
Have you already followed any diets in order to lose weight?(Сколько диет вы уже испробовали?)… Выберите в окошке количество
What is the most you have ever weighed?(Ваш максимальный вес, не учитывая период беременности?)..._____ kg
After the age of 18, excluding any period of illness, what is the least you have ever weighed?(Ваш минимальный вес, после 18 лет?)..._____ kg
What is your stable weight?(Ваш обычный вес, который вы
можете поддерживать не прилагая усилий?)..._____ kg
What is your height?(Ваш рост?)..._____ cm
Your body
Are you in a hurry to lose weight?(Вы торопитесь похудеть?)...Yes (Да)...No (Нет)
In your family is there a tendency to put on weight?(В вашей семье есть полные люди?) ...Yes (Да)...No (Нет)
When you check what you eat do you feel as if you lose weight easily?(Легко ли вы худеете?)...With ease (Легко)… With difficulty (Трудно)
Does eating less make you feel tired?(Вы испытываете слабость, если меньше едите?)… Yes (Да)...No (Нет)
Lets assess your bone structure: (Какова ваша костная структура:)
Легкая Средняя Тяжелая
Confidentiality
Date of birth:(Дата вашего рождения)… Год… Месяц… День
Choose your username: (Придумайте логин (имя))… Ваш логин на английском
Your password:(Пароль)… Придумайте пароль
Password confirmation:(Введите пароль еще раз)…
Calculate GO Нажимаем!
По линеечке правой клавишей мыши «Сохранить как», второй раз вы ее получить не сможете, сохраняйте сразу!