Подняли тему коктейлей, решила поделиться своими рецептами ибо я маньяк коктейлей :)
Мало того, что это банально вкусно, так это еще перекус, приготовленный за 3 минуты.

Всего два рецепта, но их можно видоизменять до бесконечности! Меняйте пропорции, добавляйте свои ингредиенты — это вкусно и быстро.

№1 Сладкий:

— 100-200 г обезжиренного молока или обезжиренной рузской пахты (с пахтой вкуснее);
— 1 бутылочка йогурта (я беру актимель, но в принципе любой обезжиренный);
— сахзам или сироп стевии;
— перепелиные яйца от 3 до 5 шт.;
— лед (по желанию);
— ваниль, корица или 2-3 капли ароматизатора.

Взбиваем 1-2 минуты в блендере — и готово!
Если взять йогурт без фруктовых добавок, то употреблять такой коктейль можно уже на атаке.

№2 Несладкий:

— 200 г обезжиренного молока;
— 150 г обезжиренного кефира;
— порезанная зелень (я беру по веточке петрушки и укропа);
— 3-5 перепелиных яиц;
— немного соли.

Можно добавить немного хрена, половинку почищенного огурчика (в БО день) или любые разрешенные овощи, немного творога для густоты.