Рост 149 см.
Вес 43 кг.
Хочется 37 кг.

4 дня атаки закончились, а результаты не греют сердце.
Твердо решила вернуться к своему правилу «Не есть после 19.00», иначе мне категорически не нравится это круглосуточное объедалово. И нужно все таки организовывать 3 приема пищи, а не мои невнятные перекусы — черти что!
Вопрос на повестке дня такой: что делать завтра? ОБ или добавить 5й день атаки?

И еще, девушки-спортсменки, на каком этапе стоит возвращаться к физическим нагрузкам? То есть, на каком этапе на это появляются силы? Сегодня утром решила позаниматься: только размялась хорошенько, сделала одно (!!) упражнение и поняла, что уже без сил! Как быть!

Девочки, срочная помощь!!! :)
Эта «диета» сводит меня с ума! Мне не удается понять КАК можно есть СТОЛЬКО и в теории терять килограммы.
Итак… через несколько минут будет готов ароматнейший шоколадный торт из разрешенных продуктов (отруби, яйца, кукурузный крахмал, какао, творог...) — дилемма! Уже почти полночь. Есть или не есть?
У меня последний четвертый день атаки.

На диете с 13 февраля. Первый месяц прошел очень позитивно, весы показывали минус 5,5 кг. была в восторге, а потом стала все чаще ловить себя на мысли, что все бесит, страшно БЕСИТ!!! Готовлю очень часто, практически каждый день стараюсь что-то новенькое, чтобы разнообразно было, НО чаще всего мне эти рецепты ДИКО НЕ НРАВЯТСЯ. ГОВНО какое-то (простите). Бесит. что тратишь столько времени, столько денег, надеясь, что получишь удовольствие, а в итоге выбрасываешь все и еще больше нервничаешь! В итоге, вес перестал уходить, более того, стал прибавляться, ходит в промежутке между минус 4-5 кг.
Купила себе сахарозаменитель Стевию в аптеке, обрадовалась, что наконец-то нашла натуральный, на радостях взяла сразу 2 коробки и что???!!! Вкус просто УЖАСНЫЙ!!! Лучше химией травиться, чем терпеть рвотные позывы!!! Более того, на нем написано, что принимать его можно не более 9 таблеток в день. А мне их на кружку чая 6 штук надо. А чай я пью часто. И десерты на нем же тоже готовить надо. И как быть?
И еще страшно становится и всякие подозрения мучают голову от мысли, что если сорвавшись все сразу начинают набирать вес и это от ОДНОГО раза! С чего тогда верить в то, что похудев и начав нормально питаться, вес стремительно не побежит вверх?!!! И тогда один белковый день в неделю, думаю, будет как мертвому припарка!!!
У меня тоже один раз был срыв, съела кусок торта, большой, переживала 2 дня, ждала привеса. Но в итоге, видно от большого удовольствия, сбросила кг! Почти неделю все было нормально, но появилось огромное желание хватануть что-нибудь непозволенное, хоть крошечку, и хватала. В итоге, все-таки, набрала лишний кг, после чего 5 дней белковых было. Кстати, заметила, что в белковые дня я практически не худею, основной сброс веса у меня в ОБ дни, они меня еще и спасают от того, чтобы не бросить всю эту затею. А вот с десертами не как подружиться не могу. Единственное, что нравится, так это кексы(спасибо девушке, которая вывесила здесь рецепт ). Но ведь и то, что нравится, в конце концов надоедает.
В общем я в панике, вот сижу сегодня и вою над пирогом тыквенно-морковным, который вчера полтора часа готовила, а сегодня собаке скармливаю! Благо, ему нравится!
Где вы в контакте видете МОРЕ рецептов? Я по всем вашим ссылкам хожу, ии не вижу. А Книга «350 рецептов Дюкана» меня уже разочаровала. Не хочу по ней больше готовить.

ну наконец то это произошло! на чередовании уже две недели и 2 дня, на атаке вес уходил отменно, за первую неделю чередования — 600г., и тут началось...., то прибавка, порой почти на 300-400г., то обратно сброс и так всю неделю вес мой гулял туда-сюда, и так это неприятно и даже обидно, всего — 200г. за вторую неделю.и не ем ничего запретного и гуляю даже больше нормы, а хоть ты тресни не желает уходить от меня.и тут я наткнулась на подобную тему, где таким страдальцам и страдалицам как я, советуют на время отказаться от творога, и результат даст о себе знать.я девочка послушная-творог тот час улетел в мусорное ведро, и результат-за два дня — 500г !, тьфу-тьфу-тьфу..., радости нет предела, правда где то внутри грызет червячок, а вдруг завтра мой гуляка-вес вернется? )))))

Вчера вечером еще раз перечитала книгу Дюкана, вдруг, думаю, что забыла или пропустила. И правда пропустила. Оказывается воду и чай полезнее пить в холодном виде. Теперь завариваю пакетики в чайнике и наливаю уже холодный себе в чашку, таблетки сахарозаменителя даже в холодном хорошо растворяются. Поглядим на результат.

Привет, девчонки! Столкнулась с проблемой — не могу есть овощи! Из тех, что можно в наличии только капуста, морковка, лук и подобное. Огурцы-помидоры в начале весны как-то страшновато потреблять, да и ценник на них...=((( Кабачок взять негде. Вот и сварила суп типа борщ, но без картошки. И есть его мне противно как-то, там соли совсем немного, и от этого невкусно. Подскажите, как вы с этим справляетесь?

Нет мне прощения!!! Вчера бегала весь день, поесть не успела, пришла вечером домой… и конечно же не выдержала и поужинала с родителями!!! А это были феттучини с болоньезе и сыром!!! Придется начать с начала!!! На весах +0,6 кг.
Что делать?

Девушки, есть к вам вопрос.
Для меня очень важно заниматься фитнессом 2-3 раза в неделю, но, будучи 3й день на атаке, ощущаю явную, если не слабость, то, по крайней мере, усталость вечером, некоторую вялость. И, честно говоря, немного опасаюсь нагружать себя тренировками.
Что скажете? Стоит ли подождать до чередования (у меня остался 1 день атаки) или я могу хорошенько пропотеть завтра с утра?

Привет!
Расскажу сначала что к чему :)
Рост — 175, изначальный вес — 70 кг, цель согласно нашему Дюкану — 64,3 кг.
План:
атака — 4 дня, 1,4 кг;
чередование — 40 дней, 4,3 кг.
закрепление — 50 дней.

Сегодня мой 3/4 день атаки. Уходят в среднем 600 грамм в день. Но, скажу честно, питанием своим я недовольна. До Диеты Дюкана старалась контролировать количество приемов пищи, объем, а также после 19:00 съедала что-то типа яблочка или грейпфрута. А тут — разгуляево! Ешь сколько хочешь и когда хочешь! Мой мозг эту информацию усвоил, видимо, очень быстро и радостно… ем я много (очень много) и даже тогда, когда ну абсолютно не голодна. Все разрешенное, конечно, но сам факт ЖОРА меня не радует, начинаю сомневаться в результате, которые я через день должна буду наблюдать на весах.
Девушки, кто сталкивался с «жором» и чисто психологическим фактором «Ура-можно-есть!»? Как это влияло на результаты, и как вы с этим делом справлялись?