Утро 11 дня — 68кг. Итого 10 дней — 4 кг. Вот когда буду весить 65 кг. муж обещал выкупить у меня 5 кг. — будет здорово и к лету актуально!
Утро 12 дня(22.03) -68,1 Перекушала овощей на радостях!

УРА! Сегодня мои весы показали 77.7. Моей радости нет границ, по этому прямо с утра решила поделиться этой новостью с вами. Вчера ела запретные говяжьи рёбра, но они не сильно жирные были и я решила что можно. А еще слопала три порции пудинга, который готовила из расчета на три дня. Ждала сегодня конкретный привес, а оно вон как… ДАААА!!! Всем удачи!

Р.S. Рецепт рёбрышек я напишу.

Сижу на диете уже 23 день. Чередование 6 день. Похудела на 4 кг. И что радует, кг не возвращаются. Но уже второй день развивается ангина. Горло опухло. Кашель ужасный. То озноб, то жарко. Накупила кучю лекарств. Прийдя домой сорвалась. Попила чай с медом… Батон с медом. картошку тушенную. Были и разрешенные продукты на круизе — квашенная капуста без масла, курица. Сейчас наверное чтобы не вернулся кг, нужно переходить на атаку?

Жалость к себе — эмоция, основанная на инстинкте самосохранения. Жалость призвана сохранить границы личности. Каждый раз, когда вы опускаете руки, каждый раз, когда отступаете — торжествует жалость. В реальности человека (в договоре) существует место без жалости, достигнув которого, человек превращается в танк. Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии. Достигается оно только через прорыв желания все бросить, т.е. через жалость к себе.

Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не быстро. Просто бегите. Не ставьте себе ограничения ни по времени, ни по дистанции. Бегите. Вы бежите на встречу своей жалости. Прошло 5 минут, потом 10. Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит:
— Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра.
Бегите дальше. Легкая усталость входит в тело и ум продолжает диалог:
— Ну все, красавчик. Три километра с первой попытки. А ты последний раз 10 лет назад бегал. Молодец, можешь гордится собой.
Бегите. Диалог становится все громче.
— А кому и что ты пытаешься доказать? Никто этого не видит, никто не оценит.Ты идиот. Нельзя так сразу нагружать организм.
Не останавливайтесь. Тело устает все сильнее и сильнее.
— Черт, мне уже больно. Все, хватит. Я не могу больше. Я устал.
Отдышка, боль. Бегите.
— Да ты на себя со стороны бы взглянул. Не позорься, овощ. Бежишь, как хромоногая бегемотиха. Уже все смотрят на тебя и думают, какой ты придурок.
БЕГИТЕ!!!
— Я хочу в душ, хочу отдохнуть. Пойдем, покурим, поедим чего-нибудь вкусненького. Хватит бегать, пошли в кино. Мне плохо.
Бегите. Отказывает тело, но бегите.
— Пожалуйста. Хватит! Мне плохо. Я сейчас умру. Мне меня ЖАЛКО.
Бегите. Бег ради бега. Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите. Но продолжайте бежать. И вдруг:
— …
Бежать становится легко.
— …
Открывается второе дыхание. Вы чувствуете волю. Вместе с ней появляется и жалость.
— Молодцом! Все, ты меня победил. А теперь пошли в кино.

Бегите. Жалость будет возвращаться снова и снова. Она будет обманывать вас, вводя в заблуждение, в депрессию, в сомнения и будет всячески соблазнять. Чтобы не случилось — продолжайте бежать. Ваше тело сильнее, чем ваша жалость. Однажды, вы станете пустым. Ваш бег будет просто бегом. Без жалости.

И так во всем. Везде, где опускаются руки, везде, где как вам кажется, с вами поступают не справедливо, везде, где лень заставляет отступить. Ищите место без жалости. Тренируйте себя. В отношениях, в медитациях, в работе… Станьте безжалостным. Безжалостным к самому себе.

Одной очень сложно соблюдать диету. Я вот сестру уговорила, мы с ней 3 дня на Атаке просидели без нарушений!!! (а когда я одна начинала максимум день выдерживала).
Она за три дня сбросила 1,6 кг Я примерно 1,2 кг.
Медленно вес сбрасывается, очень медленно. Пугает, что на чередовании 9 недель надо продержаться. С учетом потери веса 1 кг в неделю!
Посмотрим, может вес будет быстрее уходить)))

У меня во время беременности из-за большого набора веса произошли растяжки на бёдрах, животе и груди. Потом они постепенно стали белыми и не всегда так сильно заметными. Сейчас я уже хорошо похудела и мои растяжки снова стало очень хорошо видно, что меня немного огорчает. Но я всё равно продолжу худеть до правильного веса, меня это не остановит, слишком долго я была с лишним весом. Как можно уменьшить растяжки или это уже нереально? Или не стоит на это обращать внимание, ведь если они есть, то нереально от них избавиться и пусть уже всё так и будет? Как вы считаете? Ведь главное это похудеть и быть стройной.
Может, знаете хороший крем от растяжек?

Сегодня мой первый день Атаки!!! Вес утром 61,7 при росте 165 см. Нормальный вес 50 кг, но я разъелась сильно, надо брать себя в руки! Надеюсь, что диета Дюкана мне поможет!!! Я занимаюсь спортом, поэтому худею просто и быстро))

Сайт рассчитал мне 2 дня атаки и 82 круиза… Не знаю, может продлить ее до 4-5 дней???

Не бойтесь будущего. Вглядывайтесь в него, не обманывайтесь на его счет, но не бойтесь. Вчера я поднялся на капитанский мостик и увидел огромные, как горы, волны и нос корабля, который уверенно их резал. И я спросил себя, почему корабль побеждает волны, хотя их так много, а он один? И понял – причина в том, что у корабля есть цель, а у волн – нет. Если у нас есть цель, мы всегда придём туда, куда хотим.

© Уинстон Черчилль

Всем здравствуйте! Сижу на диете Дюкана 7 дней(фаза атака, хочу 10 дней).Потом планирую чередование 5 через 5.Вот только не пойму если атака(белковые дни) длится 10 дней, а потом чередование 5(белок) через 5(белок+овощи), то получается что на белках мне нужно сидеть 15 дней.Правильно ли я понимаю?

Всем приветики! Сижу на диете Дюкана 7 дней (фаза атака, всего хочу 10 дней на атаке побыть).Возник вопрос после 10 дней атаки перехожу на чередование(хочу на 5 через 5).Правильно ли я понимаю что я должна ещё 5 дней на белках, а потом 5 на белках с овощами.Тоесть получается 15 белковых дней?