Кто нибудь уже заказывал уже продукты с этого магазина??? Я заказала еще 19марта и до сих пор тишина… я конечно позвоню и уточню детали, но сначала бы хотелось увидеть ваши коментарии.

Решила всетаки один день поатаковать. Всего один.
Утром 100 гр. вареного филе курицы, 1 яйцо, чай.
Сейчас (12:00) выпила стакан молока.
На обед творог без сметаны (просто так), чай.
А на вечер еще не придумала. Настроение хорошее. Утром встала сделала зарядку. Помыла полы дома, погуляла 20 мин. Вечером пойду еще погуляю.
Вроде все нормально))) Что посоветуете на вечер?

На этом этапе в качестве первых блюд подходят:

• зеленый салат;

• цветная капуста под белым соусом;

• помидоры с базиликом и йогуртом;

• салат из огурцов с укропом;

• салат из зеленой фасоли и т. д.

Для любителей супов:

• суп из тыквы;

• суп из кабачков;

• пюре из кабачков, моркови и капусты;

• а также описанный выше чудо-суп.

Завтраки, ланчи в 10–11 часов или полдники в 16 часов такие же, как на этапе атаки.

Завтрак

В течение всей недели завтрак один и тот же:

• кофе или чай с сахарозаменителем; 100–200 г обезжиренного йогурта или творога;

• 1 кусочек индейки, курицы, ветчины, или вареное яйцо, или обезжиренный творог, или лепешка из овсяных отрубей.

Ланч в 10–11 часов в случае необходимости

• 1 йогурт или 100 г творога.

Полдник в 16 часов в случае необходимости

• 1 йогурт или 1–2 кусочка индейки.

Обед и ужин

На обед и ужин во время чистобелкового этапа предлагается упрощенное меню из двух блюд: главного блюда и десерта. Однако если вы привыкли начинать с первого блюда, можно использовать любое из перечисленных: яйца, майонез или соус «Равигот» с ветчиной, несколько ломтиков говяжьей вырезки, ломтики копченой рыбы, куриной печени с соусом из зелени и морепродукты — креветки, мидии и т. д.

Принимайте меня в свои ряды!!! Я на диете почти 2 месяца,2-го апреля будет 2 месяца!!! За месяц и 2 недели я скинула ровно 8кг)))) В целом я очень довольна и рада, что всё таки я решилась))))))

Ну. вот. пару дней назад выплеснула весь негатив, написала все. что меня тревожило и вот результат — минус 6 кг и 200 грамм. Так что. совет, девочки: не копите в себе негатив, пишите. сразу легче становится! Избавляясь от отрицательных эмоций. мы сбрасываем и лишние кг! Спасибо вам за поддержку! Удачи, силы, терпения нам всем! На диете с 13 февраля.

С завтра начинаю худеть. Я успешно выдержала дюкановские издевательства два месяца назад, но, набрала опять с 50 кг до 55 кг. Срыв за срывом, у меня депрессия, я себя разлюбила, все мои мысли вокруг еды. Причем кроме тортов и конфет мне НИЧЕГО не надо. Но, увы, природа не дала мне быстрый обмен вв. Я не ем макаронов, картошку, сухофрукты, орехи, сахар, шоколад, жареное, соленое, жирное. Не ем фастфуд, не пью газировки, занимаюсь спортом, не ем хлеб, сыр, жирное мясо и что??? При росте 160, вес-53 кг, я выгляжу пухленькой, в то время как мои подруги едят за троих и выглядят в 100 раз лучше меня. Одним словом печаль. Но я не сдаюсь. С завтра опять на Дюкана, поддержите меня, мне это действительно нужно!
Рост:160
Вес: 54
Атака:3 дня
Круиз: 20 дней
Закрепление: 30 дней
Пресс 30 мин+100 р скакалка+бег/фитнес с Джиллиан Майклз
Боже, дай мне сил.

Сегодня у меня 2й чередования после 4-х дневной атаки. ЧБ (у меня 1/1). Завтрак — запеканка из обезжиренного творога и пары яиц, обед — индейка и запеканка. Сижу попиваю пепси лайт, чем перекусить на ужин еще не придумала…

Результатами своими я не очень-то довольна, допускала и, увы, до сих пор допускаю некоторые ошибки в диете. Я мало хожу; возможно, недостаточно пью; вместо 1,5 ложек овсяных отрубей в день, употребляю такую же порцию смесь из 3х видов отрубей myllyn paras раз в два дня; вероятно, перебарщиваю с молочкой. Кажется, ничего криминального по отдельности, но в сумме — одно разочарование!!!

Вот я и подумала, что нужно как-то компенсировать упущения. Девушки, режим 1/2 имеет место быть? ОБ-ЧБ-ЧБ-ОБ… Если нет, то буду искренне благодарна за ваши советы!

Успешной недели!!!

Девочки, подскажите, пожалуйста, можно ли нам готовить на приправах «Магги на второе»?.. Некоторые точно нельзя, сама знаю, но есть и такие, где жирность не более 2.5 гр. на 100 грамм. Уж очень они мне нравятся. посоветуйте, пожалуйста!

Всем привет! Сегодня начинаю этап атаки) подскажите, а кефир 1% считается разрежённым продуктом?